Publicat la: 
19/03/2012

vitMATINA VIDEO Ce muschi folosim cand mergem pe bicicleta Mersul pe bicicleta nu mai e doar un trend. Fie ca folositi bicicleta in parc pentru relaxare la sfarsitul saptamanii sau zilnic, in drum spre serviciu, trebuie sa stiti ca atunci cand va urcati pe bicicleta nu veti consuma doar calorii, ci va veti tonifia si multi muschi din partea inferioara a corpului. Ce muschi folosim: Muschii fesieri sunt impartiti in trei parti: gluteus minimus (partea superioara), gluteus medius (partea mediana) si gluteus maximus (partea inferioara). Acestia sunt lucrati cand coapsele se deplaseaza in jos in timpul ciclismului. Cercetarile arata ca acesti muschi nu se prea activeaza in miscari simple precum mersul pe jos sau ridicatul de pe scaun Muschiul Cvadriceps are patru parti: dreptul femural, vastul lateral, vastul medial si vastul intermediar. Toate cele patru parti se folosesc atunci cand efectuati extensia genunchiului - piciorul se muta in jos pentru pedalare. Muschii hamstring este denumirea pentru o grupare de trei muschi care se afla in spatele partii superioare a piciorului - biceps femural, semimembranos si semitendinos. Ori de cate ori genunchii merg de la o linie dreapta la pozitia curbata, activati muschii hamstrings. Aceasta se numeste flexarea genunchiului si are loc in timpul deplasarii in sus a picioarelor in timp ce facem ciclism. Muschii de baza: drept abdominal, oblic extern intern si extern si muschiul erector spinal (extensorul coloanei vertebrale). De fiecare data cand te urci pe bicicleta si incepi pedalarea, acesti muschi se contracta pentru a mentine corpul echilibrat. Muschii membrelor inferioare: muschiul gastrocnemian este pe partea de sus a gambei si cel solear este pe partea de jos. De fiecare data cand piciorul ajunge in flexie plantara - degetele de la picioare sunt indreptate in jos, sunt lucrati muschii gambei. Muschiul solear este folosit atunci cand calcaiul este in jos si degetele de la picioare indreptate in sus. Tibialul anterior, muschi situat pe fata laterala a tibiei care permite ridicarea labei piciorului, este activat atunci cand degetele de la picioare sunt indreptate in sus in timpul pedalarii. Pe partile laterale ale picioarelor sunt doi muschi care deasemenea sunt folositi: peronierul scurt si peronierul lung .

Comenteaza pe Forum MedLive.ro. Redactia MedLive In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Specialitate: 
Comentarii

Muşchii posteriori ai coapsei ("hamstring" cum scrie în articol) nu se contractă la flexia genunchiului, în ciclism, pentru că aceasta este o mişcare pasivă. Partea activă a mişcării o reprezintă mişcarea opusă, extensia întregului membru inferior, atunci când împingem în pedală, Din fericire, muşchii din "hamstring" se contractă simultan cu fesierii, în decursul acestei mişcări.

În mod asemănător, pentru că extensia doraslă a labei piciorului e mişcare pasivă în ciclism, muşchii tibiali anteriori nu sunt solicitaţi de acest sport.

Mersul pe bicicleta e un mod ideal de a ajunge la serviciu. E pacat ca in Romania nu exita piste de biciclisti adevarate, am putea folosi timpul pierdut de obicei in trafic pentru a face miscarea zilnica atat de necesara!

ati omis cel mai important muschi: miocardul :)

exceptionala remarca!

Pagini

Echipa medicala MedLife - Ortopedie Traumatologie

Cantor Ioan,Medic specialist
Medic specialist
Medic Primar
Medic Specialist
Medic Primar

Articole similare

Un nou studiu, sprijinit de guvernul Statelor Unite si al Australiei, a facut o descoperire revolutionara: cercetatorii au reusit sa "dezfiarba un ou". Rezultatele acestui studiu pot avea implicatii uriase pentru tratamentul cancerului, pentru biotehnologie si pentru o gama larga de procese de productie a alimentelor. "Da, am inventat o...
Narghileaua, deloc inofensiva/ Foto: Dreamstime.com Folosita pentru a fuma un tutun special cu diverse arome si considerata de multi inofensiva, narghileaua este din ce in ce mai raspandita, in special in randul tinerilor. Este mai sanatoasa decat tigarile? Comenteaza pe Forum Medlive.ro. Un fumator de narghilea poate inhala in timpul...
Avand in vedere succesul medicamentelor pentru tratarea disfunctiei erectile, cum ar fi sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis) si vardenafil (Levitra), companiile farmaceutice au cautat un medicament similar pentru femei. Viagra chiar a fost incercat ca si tratament pentru disfunctiile sexuale la femei. Cu toate acestea, Food and Drug...
Majoritatea persoanelor nu acorda suficienta importanta hidratarii, dar aceasta poate avea un impact enorm asupra starii generale de sanatate. In ciuda faptului ca este crucial sa bem suficienta apa, multe persoane nu reusesc sa consume cantitatea recomandata. Buna functionare a rinichilor se bazeaza pe cantitatea de apa pe care o consumam....
Inversarea efectelor diabetului de tip 1 ar putea fi posibila  prin antrenarea sistemului imunitar in asa fel incat acesta sa inceteze in a mai ataca corpul pacientului, arata un studiu. Sistemul imunitar distruge celulele care produc insulina, hormonul care controleaza nivelul zaharului din sange. Un studiu aplicat pe 80 de pacienti, publicat in...