Publicat la: 
22/06/2011
vitMATINA Vin caldurile! Cum ne pregatim pentru canicula?

Hidratarea este esentiala pe timp de canicula / Foto: Photoxpress.com

In Bucuresti, se vor inregistra temperaturi care vor depasi 35 de grade Celsius, in timp ce indicele de confort termic va creste, potrivit unui comunicat ANM. Aceste previziuni ar trebui sa fie suficiente pentru a lua cateva masuri de protectie. Totodata, este important de stiut ca, daca trei zile la rand se vor inregistra temperaturi de peste 35 de grade, autoritatile locale sunt obligate sa aplice o serie de masuri privind protejarea persoanelor incadrate in munca pe timp de canicula.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

Pentru perioada caniculara ce se va inregistra in aceasta vara, medicii recomanda:

  • sa consumati intre 1,5 si 2 litri de lichide pe zi, fara a astepta sa apara senzatia de sete;
  • evitarea bauturilor care contin multa cofeina, precum cafeaua, ceaiul sau Cola;
  • evitarea bauturilor cu continut ridicat de zahar: sucuri racoritoare carbogazoase;
  • evitarea consumului de alcool(vin sau bere), aceste bauturi favorizand deshidratarea;
  • consumul zilnic de fructe si legume proaspete, precum prunele, castravetii, rosiile, pepenele galben, deoarece contin o cantitatate mare de apa;
  • efectuarea catorva dusuri caldute pe zi;
  • setarea aparatelor de aer conditionat la o temperatura cu cinci grade mai mica decat temperatura ambientala;
  • purtarea unor palarii de soare si a unor haine lejere, de culori deschide si, de preferat, confectionate din fibre naturale;
  • evitati activitatile in aer liber, care necesita un consum mare de energie;
  • aveti grija inclusiv de persoanele dependente de dumneavoastra, precum copiii, varstnicii si persoanele cu dizabilitati. Aveti grija sa fie in permanenta hidratate;
  • sugarii si copiii mici trebuie feriti de caldura, umiditate excesiva si curenti de aer;
  • copiii vor trebui scosi la aer numai atunci cand este nevoie si este necesar ca acestia sa aiba capul acoperit;
  • imbacamintea copiilor trebuie sa fie lejera si confectionata din materiale textile vegetale comode;
  • hidratarea cu apa plata, ceai slab indulcit, sucuri naturale facute in casa in cazul mamelor care alapteaza;
  • persoanele cu afectiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulatie, mentale sau cu hipertensiune sa consulte medicul curant in vederea adaptarii schemei terapeutice la conditiile existente.

Autor: Redactia MedLive.ro

In fiecare dimineata vitMATINA iti aduce sfaturi clare si concise care te ajuta sa traiesti sanatos.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Medicina generala

Medic Specialist
Medic Specialist
Medic Specialist
Nicoara Radu-Gavrila,Medic primar
Medic primar

Articole similare

Avocado/ Foto: MorgueFile.com In aceste luni de vara caniculare este mai greu sa ne mentinem mereu hidratati. De multe ori, uitam sa bem apa sau poate nu avem timp, ceea ce duce la o reducere a energiei si a eficientei, noteaza Agerpres. Care sunt alimentele care ne ajuta sa ramanem hidratati? 1. Orez fiert O singura ceasca de orez fiert...
Ministerul Sănătăţii a solicitat, astăzi, direcţiilor de sănătate publică şi  serviciilor de urgenţă prespitaliceşti activarea planurilor de măsuri pentru zilele caniculare,astfel încât riscurile medicale cauzate de temperaturile foarte ridicate din această perioadă să poată fi reduse. În ceea ce priveşte populaţia, Ministerul Sănătăţii recomandă...
Vara, anotimpul fara cursuri si cu perioada vacantelor, este sansa fiecarei persoane de a se destinde, noteaza Mediafax. Cu toate acestea, repetam aceleasi greseli in fiecare an, iar acestea ne pot afecta starea de bine si sanatatea. Care sunt cele cinci greseli pe care le facem, uneori fara sa le constientizam, in timpul verii. Vacantele nu...
Berea este buna / Foto: Reuters Berea este buna. Contine vitamine, minerale si antioxidanti esentiali. Consumata in cantitati moderate, are efecte benefice in reducerea riscului de boli cardiovasculare, diabet sau osteoporoza. In plus, reface pierderile hidrominerale care se produc in timp ce transpiram, facilitandu-ne o recuperare...
Apa este esentiala pentru transportarea substantelor nutritive catre celule, pentru eliminarea bacteriilor din organism si pentru inlocuirea fluidelor pierdute prin transpirtatie. Cercetatorii de la Universitatea Harvard au publicat noi recomandari referitoare la cantitatea ideala de apa pe care trebuie sa o consumam zilnic. Cate pahare de apa...