Publicat la: 
20/06/2014

Zmeura, aliment benefic impotriva oboselii

Zmeura contine multa vitamina C, minerale si antioxidanti, fiind benefica impotriva oboselii si pentru o mai buna digestie, relateaza passionsante.be. Acest fruct este deosebit de bogat in magneziu, calciu si fier, precum si in diferite vitamine (25 mg de vitamina C la 100 g), fiind in schimb destul de perisabil: se poate pastra in frigider cel mult doua-trei zile, scrie Agerpres.

Datorita continutului ridicat de fibre, zmeura este recomandata impotriva constipatiei, iar celuloza grabeste tranzitul intestinal. Totusi, in cazul fragilitatii mucoasei intestinale, este preferabil sa nu se consume prea multa si cel mai bine in stare prelucrata (de exemplu suc).

Fiind hipocalorica (38 kcal/100 g), zmeura se recomanda la deserturile usoare, carora le da culoare.

Continutul bogat in magneziu si fier o fac sa fie un bun remediu natural impotriva oboselii.

Este cel mai bogat fruct in acid elagic, polifenol antioxidant care contribuie la prevenirea unor tipuri de cancer.

Antocianinele (antioxidanti) pe care le contine zmeura constituie un ajutor pretios impotriva imbatranirii pielii, ameliorand elasticitatea si densitatea acesteia. Contribuie si la reducerea rosetii prin intarirea rezistentei micilor vase sanguine ale epidermei (antocianinele sunt ideale in masti sau lotiuni pentru atenuarea cuperozei).

A.C.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Neacsu Valentina,Medic specialist
Medic specialist
Panduru Nicolae,Lector Universitar, Medic Specialist Diabet Nutrit
Lector...
Popescu Valceanu Horatiu,Medic Specialist, Doctor in Medicina
Medic Specialist...
As. Universitar...

Articole similare

Dr. Dragos Albu / Foto: MedLive.ro Infertilitatea, o problema cu care tot mai multe cupluri tinere se confrunta, nu este, in totalitate, lipsita de o rezolvare. Fertilizarea in vitro este una dintre solutiile care pot ajuta cuplurile infertile sa aiba - totusi - un copil. Aceasta procedura se recomanda dupa ce cuplul a incercat in nenumarate...
Dr. Ruxandra Posoiu/ Foto: HotNews.ro Hepatita A este o boala contagioasa cauzata de infectia ficatului cu virusul hepatitic A. Virusul hepatitic A este unul dintre cele 5 tipuri de virusuri identificate pana in prezent responsabile de hepatitele virale, celelalte fiind B, C, D si E, fiecare tip avand caracteristicile sale in ceea ce priveste...
Tigarile electronice sunt nocive pentru utilizatori si pentru cei din jur? Se pare ca raspunsul la aceasta intrebare este o problema nerezolvata inca. Cate substante diferite expira persoanele care fumeaza tigari electronice si ce sunt acestea? Un nou studiu incearca sa raspunda la aceste intrebari. Utilizarea tigarilor electronice a ajuns la un...
Dr. Rodica Cibea, medic specialist in diabet, nutritie si boli metabolice / Foto: MedLife Postul Pastelui se apropie de final si odata cu acesta se vad si efectele modificarii dietei asupra organismului. Cum ajuta postul organismul? Pentru cine este acesta recomandat? Cum trecem de la un regim alimentar de post la unul de dulce? Ce probleme pot...
Bacteriile intestinale, o posibila explicatie pentru probleme de greutate / Foto: Agerpres Corpul uman e plin de microorganisme. Unele sunt bune si ajuta la mentinerea sanatatii. Altele pot cauza diferite boli, de la afectiuni digestive, la cele ale pielii sau probleme dentare. Se estimeaza ca, in corpul unui adult sanatos, pentru fiecare celula...