Dicționare
de siguranță

Spălați-vă des pe mâini folosind apă și săpun pentru cel puțin 20 de secunde.

Folosiți agenți de curățare și dezinfectanți de uz casnic pe suprafețele atinse frecvent.

Aerisiți frecvent încăperile în care vă petreceți timpul.

Încercați să limitați vizitele altor persoane.

Dacă sunteți nevoiți să intrați în contact direct cu alte persoane (vecini, curieri), păstrați o distanță minimă de 2 metri și purtați mască de protecție.

Nu ieșiți din casă dacă apar simptome specifice patologiei respiratorii acute (febră, tuse, dureri în gât).

Purtați mască de protecție și mănuși de unică folosință.

Schimbați-le la un interval de maxim 4 ore sau ori de câte ori se umezesc/deteriorează.

Evitați locurile aglomerate și păstrați distanța de cel puțin 2 metri față de celelalte persoane.

Nu vă atingeți fața cu mâinile neigienizate. Strănutați sau tușiți în pliul cotului.

Spălați-vă pe mâini sau folosiți dezinfectant de fiecare dată după ce atingeți diverse suprafețe.

Folosiți șervețele de unică folosință pentru a pune mâna pe diverse suprafețe.

Aruncați șervețelul după utilizare.
Încercați, pe cât posibil, să efectuați plăți cu cardul

Nu atingeți suprafețe din casă până nu vă igienizați mâinile.

Scoateți masca împăturind-o din interior spre exterior, sigilați-o într-o pungă de plastic sau de hârtie și aruncați-o la coșul de gunoi. Apoi spălați-vă din nou pe mâini cu apă și săpun.

Descălțați-vă la intrarea în casă și dezinfectați tălpile pantofilor.

Scoateți hainele cu care ați fost afară și puneți-le direct în coșul de rufe sau într-un loc retras, la aerisit.

Dezinfectați inclusiv geanta, portofelul și cheile.
Curățați telefonul mobil și ochelarii cu soluții dezinfectante.

Încercați distanțați persoana vulnerabilă de restul familiei, acordați-i o încăpere proprie, într-o zonă separată de casă.

Aerisiți încăperea de mai multe ori pe zi.

Aveți grija ca obiectele/suprafețele cu care persoana vulnerabilă intră în contact să fie curățate și dezinfectate.

Evitați ca persoana vulnerabilă să intre în contact cu ceilalți membri ai familiei, mai ales dacă aceștia din urmă sunt persoane active, care au activitate în afara casei.

Asigurați-vă că persoana vulnerabilă are parte de îngrijire corespunzătoare.

Definiți care este “biroul” de acasă și lucrați doar din acel loc. Curățați și aerisiți spațiul în care lucrați.
Respectați un program echilibrat, ca și cum v-ați duce la serviciu. Evitați să lucrați în pijamale, cu laptop-ul în brațe.

Încercați să lucrați organizat și să vă îndepliniți task-urile în timp util. Folosiți tool-uri care să vă ajute să fiți mai organizat.
Țineți legătura cu ceilalți colegi chiar și de la distanță.
Acordați-vă timp pentru masă sau pentru pauze de relaxare.

Stabiliți bariere sănătoase între muncă și timpul liber.

Spălați-vă des pe mâini folosind apă și săpun sau soluție alcoolică de curățătat mâinile.

Acoperiți-vă gura și nasul cu o mască medicală, batistă sau folosiți plierea cotului atunci când tușiți sau strănutați. Ulterior, spălați-vă pe mâini cu apă și săpun.

Evitați să vă atingeți fața, nasul și gura în timp ce lucrați.

Evitați pe cât posibil contactul direct cu ceilalți colegi: strângeri de mână, îmbrățișări, pupat etc.

Purtați mască de protecție în spațiile comune și în birou dacă nu este posibilă respectarea unei distanțe de cel puțin 1,5 metri între colegi.

Aerisiți biroul de mai multe ori pe zi.

Curățați și dezinfectați suprafețele pe care le atingeți frecvent, precum tastatura, mouse-ul sau telefonul.

Verificați-vă temperatura înainte de a pleca spre birou și rămâneți acasă la primele simptome de boală. 

Măști de protecție

Mănuși de unică folosință – recomandate în anumite sectoare de business care implică contactul cu mai multe suprafețe

Soluții de dezinfecție a mâinilor

Săpun lichid 

Șervețele de hârtie 

Șervețele dezinfectante

Coșuri de gunoi cu acționare cu clapetă

Birou:

Păstrați o distanță de 1,5 metri între birouri sau daca este cazul, instalați separatoare de policarbonat.

Reduceți numărul persoanelor prezente simultan în birou prin reorganizarea programului de lucru, fie prin implementarea sistemului Work From Home, fie prin ture alternative.

Curățați și dezinfectați frecvent biroul, echipamentele de comunicații și IT, dar și suprafețele atinse frecvent de alte persoane (ex. clanța ușii).

Sala de mese:

Evitați, pe cât posibil, să mâncați la aceeași masă cu alți colegi.

Nu folosiți aceeași veselă.

Curățați și dezinfectați masa înainte și după ce mâncați.

Loc de fumat:

Nu ieșiți în grupuri mai mari de trei persoane în locurile de fumat.

Păstrați o  distanță de cel puțin 1,5 metri față de ceilalți colegi.

Săli de ședințe:

Optați pentru ședințe/întâlniri online ori de câte ori este posibil.

Dacă se impune organizarea unei ședințe face to face păstrați distanța de ce puțin 1,5 metri față de ceilalți colegi și purtați mască de protecție.

Aerisiți frecvent spațiile închise.

Recomandarea generală este de a dezinfecta biroul și suprafețele cu care intrați frecvent în contact înainte de a vă începe programul de lucru și ori de câte ori este nevoie, în funcție de rezistența virusului pe suprafețe.

Virusul rezistă?

2-8 ore pe obiectele din aluminiu

48 ore pe suprafețele sau obiectele din oțel

4 zile pe suprafețele din lemn

4 zile pe obiectele/suprafețele din sticlă

4-5 zile pe materialele de hârtie

5 zile pe obiectele din plastic

Curățați echipamentele în prealabil cu o cârpă moale.

Dezinfectați echipamentele folosind soluții pe bază de alcool, cu o concentrație de cel puțin 70%.

Nu aplicați soluția pe bază de alcool direct pe dispozitiv, ci folosiți o cârpă.

Laveta folosită pentru lustruire trebuie să fie curată și uscată.

Nu folosiți și nu pulverizați pe dispozitive înălbitori, solvenți, substanțe de curățat geamuri sau de uz casnic, agenți care conțin apă oxigenată sau spray-uri de curățare.

Nu pulverizați substanțele dezinfectante direct pe ecran.

Citiți cu atenție recomandările și averismentele înscrise pe produsele de curățare/dezinfectare folosite.

Atunci când împarți biroul și cu alți colegi.

Atunci când ieși din birou, în spațiile comune interioare sau exterioare (holuri, săli de mese, vestiare, toalete, fumoar etc.).

Atunci când este nevoie participi la ședințe/întâlniri cu mai mulți colegi, chiar dacă se păstrează distanța recomandată.

Masca trebuie să acopere nasul, gura și bărbia și să fie fixă pe față.

Marginea metalică aflată în partea superioară se fixează cât mai sus pe nas, fără să obstrucționeze vederea.

Masca trebuie schimbată la fiecare 4 ore sau mai repede dacă devine umedă sau se deteriorează.

Înainte de îndepărta masca, spălați-vă bine pe mâini.

Scoateți masca desfăcând șnururile de prindere de la nivelul capului sau ținând de buclele fixate după urechi.

Împăturiți masca din interior spre exterior.

Evitați atingerea suprafeței exterioare a măștii.

Sigilați masca folosită într-o pungă de plastic sau de hârtie ori într-un plic și aruncați-o la coșul de gunoi.

Spălați-vă din nou pe mâini cu apă și săpun.

Dacă ați intrat în contact cu o persoană suspectă, rămâneți în izolare la domiciliu până la confirmarea/infiramarea testului.

Dacă rezultatul testului este negativ vă puteți întoarce la locul de muncă.

Dacă un coleg de birou este testat pozitiv trebuie să rămâneți în izolare la domiciliu timp de 14 zile. În cazul în care apar simptome specifice infecției COVID-19, adresați-vă autorităților.

Dacă după 14 zile nu prezentați simptome specifice, vă puteți întoarce la birou.

* Se consideră contact direct persoanele care au petrecut mai mult de 15 minunte în același spațiu închis cu o persoană confirmată.

Pacienții declarați vindecați își pot relua activitatea la locul de muncă, în funcție de recomandările medicilor. Persoanele care au avut forme mai severe ale bolii se pot confrunta cu dificultăți de adaptare odată cu reîncepere activității profesionale.

Nu îl stigmatiza! Odată declarat vindecat, acesta nu mai este purtător al virusului și deci, nu reprezintă un pericol pentru ceilalți colegi.

Fii răbdător! Este posibil ca un fost pacient care a avut o formă gravă a bolii să aibă probleme de memorie și de concetrare. Fii înțelegător și acordă-i timp!

Oferă-i sprijin moral! Ajută-l să depășească mai ușor perioada de readaptare, aratându-i că ești alături de el.

Asigurați-vă că purtați mască și mănuși de protecție

Dacă alegeți deplasare prin mijlocul de transport în comun, încercați să păstrați o distanță corespunzătoare față de ceilalți călători

Nu consumați alimente în timpul călătoriei.

Evitați, pe cât posibil, atingerea suprafețelor din mijloacele de transport în comun.

Limitați interacțiunea cu ceilalți pasageri.

Spălați-vă pe mâini imediat ce este posibil acest lucru.

Nu mergeți la doctor dacă aveți simptome specifice infecțiilor respiratorii acute (febră, tuse, dureri în gât). Contactați medicul telefonic.

Respectați procedurile de triaj, de scanarea temperaturii și completarea declarației pe proprie răspundere

Folosiți dezinfectantul pus la dispoziție pentru igienizarea mâinilor, iar dacă este necesar, schimbați-vă masca de protecție cu cea pusă la dispoziție de unitatea medicală

Dacă considerați necesar, repetați igienizarea mâinilor, spălându-vă pe mâini cu apă și săpun

Adresați-vă personalului clinicii pentru a afla detaliile legate de cabinetul unde trebuie să ajungeți

Păstrați o distanță corespunzătoare de 1,5 metri față de ceilalți pacienți din sala de așteptare

Nu intrați imediat după pacientul care a fost înainte dvs., acordați un timp personalului medical și auxiliar pentru dezinfectare și igienizare

Dacă aveți neclarități sau nevoie de mai multe informații legate de protecția dvs., adresați-vă personalului medical

Aruncați masca de protecție și mănușile de unică folosință la coșul de gunoi folosind o pungă de plastic sau de hârtie.

Spălați-vă pe mâini cu apă și săpun.

Nu umblați prin casă cu încălțările de exterior.

Puneți hainele cu care ați fost îmbrăcat direct la spălat sau într-un loc retras, la aerisit.

Curățați/dezinfectați inclusiv geanta, portofelul, cheile și telefonul mobil.

Asigurați-vă că aveți la voi mască și mănuși de protecție.

Asigurați-vă că parcul, locurile de recreere în intervalul orar ales nu este unul aglomerat.

Echipați-vă cu șervețele de unică folosință și gel dezinfectant pentru mâini.

Nu mergeți în spațiile publice dacă aveți simptome specifice infecțiilor respiratorii acute (febră, tuse, dureri în gât).

Purtați mască de protecție care să vă acopere gura și nasul și mănuși de unică folosință.

Nu vă atingeți fața cu mâinile.

Evitați să nu atingeți suprafețele din spațiile publice (bănci, balustrade, stâlpi)

Evitați să vă desfășurați activitatea în prezența a mai mult de 3 persoane

Păstrați distanța de cel puțin 1,5 metri față de celelalte persoane aflate în spațiile publice

Alegeți locuri cât mai puțin aglomerate pentru a vă recrea și bucura de natură

Consumați alimente doar după ce v-ați dezinfectat mâinile

Aruncați masca de protecție și mănușile de unică folosință la coșul de gunoi folosind o pungă de plastic sau de hârtie.

Spălați-vă pe mâini cu apă și săpun sau folosiți gel dezinfectant.

Nu umblați prin casă cu încălțările de exterior.

Puneți hainele pe care le-ați purtat direct la spălat sau într-un loc retras, la aerisit.

Curățați/dezinfectați inclusiv geanta, portofelul, cheile și telefonul mobil.

Asigurați-vă că aveți la voi mască și mănuși de protecție.

Pregătiți o listă de cumpărături care să vă ajute să nu petreceți foarte mult timp în magazin.

Asigurați-vă că magazinul și intervalul orar ales nu este unul aglomerat.

Echipați-vă cu șervețele de unică folosință și gel dezinfectant pentru mâini.

Nu mergeți la cumpărături dacă aveți simptome specifice infecțiilor respiratorii acute (febră, tuse, dureri în gât).

Purtați mască de protecție care să vă acopere gura și nasul și mănuși de unică folosință.

Dezinfectați-vă mâinile (chiar dacă purtați mănuși) la intrarea și la ieșirea din magazin.

Nu vă atingeți fața cu mâinile.

Evitați să atingeți produsele de care nu sunteți siguri că vreți să le cumpărați.

Evitați să mergeți la cumpărături însoțiți de ceilalți membri ai familiei sau de prieteni.

Păstrați distanța de cel puțin 1,5 metri față de celelalte persoane atât în interiorul magazinului, cât și la casele de marcat.

Încercați să limitați plățile cash și optați pentru plata cu cardul.

Aruncați masca de protecție și mănușile de unică folosință la coșul de gunoi folosind o pungă de plastic sau de hârtie.

Spălați-vă pe mâini cu apă și săpun sau folosiți gel dezinfectant.

Nu umblați prin casă cu încălțările de exterior.

Puneți hainele cu care ați fost la cumpărături direct la spălat sau într-un loc retras, la aerisit.

Curățați/dezinfectați inclusiv geanta, portofelul, cheile și telefonul mobil.

Nu așezați cumpărăturile direct pe masă.

Spălați foarte bine fructele și legumele cumpărate.

Spălați-vă bine pe mâini după ce terminați de despachetat toate cumpărăturile

Echipați-vă cu mască de protecție care să vă acopere nasul și gura și mănuși de unică folosință.

Asigurați-vă că mijlocul de transport nu este aglomerat.

Nu uitați să aveți la voi gel dezinfectant sau șervețele dezinfectante pentru mâini.

Încercați să achitați cu cardul costul călătoriilor sau optați pentru încărcarea online a cardului de transport.

Purtați mască și mănuși de protecție.

Purtarea măștii de protecție este obligatorie în mijloacle de transport în comun.

Păstrați distanța de cel puțin 1 metru față de ceilalți pasageri.

Nu vă atingeți fața cu mâinile, chiar dacă purtați mănuși de unică folosință.

Strănutați sau tușiți în pliul cotului sau folosiți șervețele de unică folosință, pe care le aruncați la cel mai apropiat coș de gunoi.

Nu consumați alimente în timpul călătoriei.

Evitați, pe cât posibil, atingerea suprafețelor din mijloacele de transport în comun.

Limitați interacțiunea cu ceilalți pasageri.

Spălați-vă pe mâini imediat ce este posibil acest lucru.

Purtați mască de protecție pe toată durata călătoriei.

Asigurați-vă că și șoferul poartă mască de protecție.

Așezați-vă pe bancheta din spate a mașinii.

Dezinfectați-vă mâinile imediat ce v-ați urcat în mașină.

Nu călătoriți alături de alți pasageri pe care nu îi cunoașteți.

Nu consumați alimente în timpul călătoriei.

Evitați plățile cash, în favoarea plăților electronice.