Lecitina: beneficii, proprietăți, contraindicații

Lecitina nu este o singură substanță, vorbim de un grup de substanțe chimice înrudite. Lecitina este un compus natural care se regăsește în mod normal în corpul uman, dar și în unele alimente. Organismul uman utilizează lecitina în cadrul procesului metabolic, rolul său fiind acela de a muta grăsimile. Lecitinele se transformă, astfel, în colină și oferă sprijin în ceea ce privește producerea de acetilcolină, un neurotransmițător.

Suplimentele alimentare cu lecitină sunt recomandate pentru susținerea memoriei, în perioadele stresante, dar și în completarea unor tratamente pentru afecțiuni cronice. Deși lecitina are beneficii multiple pentru sănătate, compusul poate avea și unele contraindicații.

Ce beneficii are lecitina

Scăderea colesterolului

Lecitina este cunoscută pentru potențialul său de a regla nivelurile de colesterol în corp. Studiile indică faptul că acest compus contribuie la un profil lipidic mai bun, având capacitatea de a reduce colesterolul LDL (cel considerat colesterol „rău”) și, în același timp, de a crește colesterolul HDL (colesterolul „bun”).

Îmbunătățirea sănătății inimii

Suplimentele cu lecitină din soia pot contribui la promovarea sănătății cardiovasculare. Acest lucru se poate observa la persoanele cu risc de a dezvolta boli de inimă sau hipertensiune arterială.

Susținerea digestiei normale

Lecitina poate fi de ajutor celor cu colită ulcerativă, oferind o ameliorare a simptomelor asociate acesteia. Activitatea lecitinei în intestine conduce la protejarea mucoasei gastrointestinale și la îmbunătățirea mucusului din interior. Aceste efecte sunt puse pe seama faptului că lecitina conține fosfatidilcolină, care este, de fapt, o componentă a mucusului.

Sprijinirea imunității

Suplimentele cu lecitină din soia pot întări imunitatea. Studiile de laborator realizate în acest sens, pe șobolani, au condus la rezultate deosebite, motiv pentru care sunt necesare analize pe subiecți umani pentru confirmarea acestei descoperiri.

Favorizarea funcției cognitive

Componenta de bază a fosfatidilcolinei, colina, joacă un rol esențial în dezvoltarea creierului și în îmbunătățirea funcției cognitive. Studiile de laborator au relevat faptul că animalele care au primit suplimente de lecitină au experimentat îmbunătățirea memoriei pe tot parcursul vieții. De aceea, se spune că lecitina este bună pentru memorie și există păreri că lecitina poate fi benefică celor cu tulburări neurologice, precum Alzheimer sau demență.

Ajutor în alăptare

Se crede că lecitina poate scădea vâscozitatea laptelui matern, iar acest lucru înseamnă că nu va permite înfundarea canalelor de lapte din sân. Deși nu este vorba despre tratamentul eficient în tratarea conductelor obturate la femeile care alăptează, poate fi recomandată, de către medicul specialist, lecitina în alăptare pentru prevenirea acestui fenomen.

Calmarea și hidratarea pielii

Lecitina este frecvent folosită în industria cosmetică deoarece este un emolient care contribuie la netezirea pielii, dar și la hidratarea acesteia. Suplimentele cu lecitină pot îmbunătăți pielea, în teorie. În realitate, mai sunt necesare studii înainte de a exista recomandarea de administrare pentru tonifierea epidermei și în acest mod.

Utilizările lecitinei

Lecitina este comercializată ca supliment alimentar și se regăsește sub formă de capsule, granule, dar poate fi întâlnită și ca pulbere, lichid sau pastă, potrivite pentru cei care nu pot înghiți pastile. Recomandarea generală este ca suplimentele cu lecitină să fie administrate în timpul meselor.

Lecitina naturală este un tip de grăsime prezent în alimente. În funcție de sursa sa, există mai multe tipuri de lecitină:

• lecitina din soia - cea mai comună;
• lecitina din floarea-soarelui;
• lecitina din rapiță;
• lecitina din semințe de bumbac;
• lecitina din ouă;
• lecitina din grăsimi animale.

Lecitina alimentară este o sursă de nutrienți benefică organismului uman.

Contraindicații

Lecitina este un compus considerat sigur, cu unele excepții. Contraindicații pentru lecitină au persoanele cu alergii la ouă și soia, pentru a evita reacțiile alergice puternice. Ceea ce trebuie să știi este că lecitina din alimente nu prezintă risc pentru sănătate.

Pentru că există destul de puține studii privind siguranța administrării lecitinei pentru copii, cei mici nu ar trebui să ia acest produs fără indicație de specialitate.

Persoanele cu afecțiuni de sănătate diagnosticate ar trebui să comunice aceste lucruri medicului sau farmacistului, înainte de începerea unei cure cu lecitină. Există și reacții adverse la lecitină care vizează diaree, greață, dureri de stomac, senzație de plenitudine, tulburări gastrointestinale, disconfort general. Pentru astfel de situații, tratamentul se întrerupe și trebuie mers în cel mai scurt timp la urgențe!

Lecitina poate interacționa cu bacteriile intestinale, care influențează modul în care organismul descompune fosfatidilcolina. De asemenea, dozele mari de lecitina pot scădea tensiunea arterială și pot interacționa teoretic cu medicamentele antihipertensive sau cu cele pentru reducerea colesterolului.

Lecitina are beneficii pentru sănătate, dar, ca în orice tratament naturist, consultul medical de specialitate este recomandat, înainte de orice. Aceasta pentru ca produsul natural să nu reacționeze puternic sau să interfereze cu unele boli cronice și tratamente urmate. Medicul curant este în măsură să ofere răspunsuri și să clarifice orice situație, deoarece cunoaște istoricul medical și familial. Acesta poate oferi sugestii personalizate pentru rezultate excelente.