Specialistii din Asociatia Europeana de Cardiologie Preventiva recomanda tuturor oamenilor diagnosticati cu diabet zaharat de tip II sa faca activitati fizice zilnic pentru a-si controla glicemia si pentru a-si imbunatati sanatatea inimii, potrivit eurekalert.org.
”Sedentarismul si alimentatia nesanatoasa sunt factorii care determina cel mai frecvent cresterea numarului de pacienti diagnosticati cu diabet zaharat de tip II si de pacienti cu probleme cardiovasculare. Diabetul dubleaza riscul mortalitatii. Totusi, cu cat pacientii fac mai multa miscare, cu atat mai mult scade riscul. Din pacate, sunt foarte putini care fac acest lucru”, explica Hareld Kemps, cardiolog la centrul medical Maxima din Veldhoven, Olanda.
La nivel global, unul din 11 adulti are diabet, dintre care 90% au diabet zaharat de tip II. Aproape toti dezvolta, mai apoi, complicatii cardiovasculare, care sunt principala cauza de deces.
Acest studiu contine recomandari practice medicale ce au ca scop motivarea pacientilor de a include activitatile fizice in rutina lor zilnica. Acestia trebuie sa isi stabileasca obiective realizabile si sa elaboreze programe individualizate de antrenament.
”In mod normal, medicii doar isi sfatuiesc pacientii, ceea ce nu este suficient. Pacientii trebuie sa fie evaluati, trebuie sa fie luate in considerare riscurile legate de activitatile fizice, dar si preferintele personale”, adauga Kemps.
Pacientii sunt sfatuiti sa isi consulte medicul in privinta unui plan personalizat. Totusi, sunt multe activitati care nu necesita vizite medicale, cum ar fi mersul pe jos, sau cu bicicleta.
Aderenta pe termen lung poate fi imbunatatita prin stabilirea unor obiective ce pot fi masurate in timp util. Planul de exercitii fizice poate fi adaptat in functie de preferintele pacientului. In plus, tehnologia ofera un plus. Pacientii pot fi monitorizati prin dispozitive precum smartwatch-uri, iar apoi datele pot fi trimise direct catre specialisti.
”Pentru o persoana in varsta, miscarea ar putea fi urcatul scarilor pana la apartament sau mersul pe jos la magazin. Chiar si acestea pot imbunatati cu adevarat calitatea vietii. Un alt stimulent este posibilitatea de a lua mai putine medicamente pentru controlul glicemiei.
Obiectivele medicilor ar trebui sa fie fitness-ul cardiorespirator si controlul glicemiei. Ambele se pot imbunatati prin exercitii fizice, iar schimbarile influenteaza mortalitatea. In plus, sportul ajuta la scaderea tensiunii arteriale si a lipidelor daunatoare din sange.
Pierderea in greutate nu trebuie sa fie scopul antrenamentelor
”Este dificil sa pierdem in greutate doar prin exercitii fizice. Din aceasta cauza multi pacienti nu se simt suficient de motivati si renunta. Pierderea in greutate este importanta, dar aceasta nu include doar sport, ci si o dieta sanatoasa si echilibrata”, spune Kemps.
Tipul de exercitii si intensitatea acestora trebuie sa fie personalizate in functie de fiecare pacient. De exemplu, alternarea mersului pe jos moderat si intens este cel mai eficient pentru controlarea nivelului de zahar din sange, dar poate fi o practica periculoasa pentru pacientii care dezvolta aritmii, adica ritm cardiac anormal.
”Trebuie sa subliniez importanta activitatilor fizice pentru pacientii cu diabet zaharat de tip II si cu probleme cardiace. Perioadele scurte de plimbare imbunatatesc controlul glicemiei, iar doua ore de plimbare pe saptamana reduc riscul complicatiilor cardiace”, concluzioneaza Kemps.
Sursa: www.eurekalert.org
