Sindrom Burnout
Sindromul epuizarii profesionale
Sindromul Burnout sau sindromul epuizarii profesionale reprezinta o stare de epuizare, atat fizica, cat si psihica, care apare in special la persoanele a caror profesie implica o responsabilitate deosebita si interactiuni frecvente cu oamenii.
Sindromul apare tot mai frecvent in epoca moderna si conduce la scaderea performantelor la locul de munca, afecteaza relatiile cu cei din jur si calitatea vietii individului.
In prezent, se considera ca sindromul Burnout nu se restrange la anumite categorii profesionale, ci poate afecta orice persoana expusa la un stres de lunga durata. Asadar, afectiunea poate sa apare la angajatii din orice domeniu.
Organizatia Mondiala a Sanatatii chiar a extins foarte mult definitia problemei care afecteaza multi dintre angajatii de astazi in Clasificarea Internationala a Bolilor
Definitia anterioara a fost pur si simplu „starea de epuizare vitala”. Noua se refera la „stresul cronic la locul de munca care nu a fost gestionat cu succes”.
Subtipuri de burnout
Experienta fiecarui individ de burnout este unica, iar tratamentul poate necesita o abordare special adaptata, tinand cont de circumstantele de viata ale persoanei si istoricul medical si profesional. Cu toate acestea, cercetatorii au clasificat modul in care oamenii raspund la stresul cronic legat de munca in trei tipuri principale: frenetic, necontrolat si uzat.
Burnout-ul frenetic- are loc atunci cand oamenii canalizeaza atata energie in munca lor, adesea ca urmare a anxietatii, incat recompensele rolului trebuie sa inceapa sa para in mod negativ disproportionate de efortul pe care il investesc. Nerespectarea conceptului de echilibru intre munca si viata este comuna. Burnout-ul apare atunci cand o persoana lucreaza la o intensitate pana la punctul de epuizare.
Burnout necontrolat- apare atunci cand o persoana se simte prinsa intr-un mediu de munca monoton si care nuil stimuleaza, indeplinind un rol care nu ofera satisfactie la locul de munca. Aceasta contribuie la scaderea generala a starii de spirit.
Burnout uzat- apare atunci cand oamenii renunta dupa ce au trecut printr-o perioada in care mediul lor de munca este constant o sursa de stres intens sau care produce recompense neglijabile.
Sindrom Burnout - Cauze / agent infectios / factori de risc
Cauzele burnout-ului
Nu exista doar o cauza anume care genereaza aparitia epuizarii, de obicei la baza acesteia se afla un cumul de cauze, cele mai importante dintre acestea par a fi cele de natura interna, cu implicatii sociale.
Printre cauzele externe se enumera:
- Volumul mare de munca;
- Suprasolicitarea;
- Prelunirea programului de lucru;
- Mediul de lucru;
- Lipsa suportului familiar si social.
Cauzele interne constau in:
- Dorinta obsesiva de perfectiune;
- Rezistenta scazuta la stres;
- Relaxare si odihna insuficiente;
- Lipsa increderii in sine.
Burnout-ul a fost observat pentru prima data in domeniile asistentei medicale, unde medicii si persoanele care lucreaza in spitale resimt Burnout-ul din cauza suprasolicitarii si a stresului. Astazi, se pare ca sindromul este raspandit, afectand oamenii care lucreaza in industria IT si in domeniul serviciilor. O saptamana aglomerata, cu putin timp pentru a fi productiv si a te simti revigorat, este un lucru. Dar cand acest ritm incepe sa fie prezent aproape in fiecare saptamana, riscul de burnout creste.
Factori de risc pentru sindromul Burnout
S-ar putea sa aveti mai multe probabilitati sa aveti sindromul Burnout daca:
- Va identificati atat de puternic cu munca, incat nu aveti echilibru intre viata de munca si viata personala;
- Aveti un volum mare de munca, inclusiv ore suplimentare;
- Incerci sa multumiti pe toata lumea;
- Lucrezi intr-o profesie de ajutor, cum ar fi asistenta medicala;
- Simtiti ca nu aveti prea mult timp liber sau nu va controlati programul de munca;
- Meseria dvs a este monotona.
Burnout-urile ignorate sau neadresate pot avea consecinte semnificative, inclusiv:
- Stres excesiv;
- Oboseala;
- Insomnie;
- Tristete, furie sau iritabilitate;
- Utilizarea gresita a alcoolului sau a substantelor;
- Boli de inima;
- Tensiune arteriala crescuta;
- Diabetul de tip 2;
- Vulnerabilitate la boli.
Sindrom Burnout - Simptome
Simptomele Burnout-ului
- Depersonalizare;
- Reducerea realizarilor personale;
- Extenuare emotionala.
Depersonalizarea are efecte negative asupra relatiilor sociale, individul poate deveni agresiv verbal sau apatic. Persoana afectata se simte permanent obosita, epuizata, lipsita de energie, simte ca activitatea depusa a suprasolicitat-o si a ramas fara resurse. Persoanele devin in timp pesimiste, cinice, resimt frustrare in legatura cu activitatea lor, atitudinea lor pare indiferenta, detasata, uneori tind sa se izoleze sau sa fuga de responsabilitati.
Simptomatologia frecventa si semnele alarmante sunt atunci cand apare:
- Epuizare emotionala si lipsa energie;
- Oboseala permanenta si lipsa motivatiei la munca si nu numai;
- Concentrare si productivitate scazuta;
- Scaderea capacitatii de a lua decizii si de a rezolva problem;
- Neglijarea propriei stari de sanatate.
In unele cazuri apar si obiceiuri nesanatoase: alimentatie, consum de alcool, droguri.
Se pot manifesta si simptome fizice, cum ar fi durerile de cap, tensiunea musculara, durerile de spate, manifestari digestive.
Sindrom Burnout - Tratament
Diagnosticarea si tratamentul sindromului Burnout
Cu stilul de viata pe care il ducem, din ce in ce mai alert si mai indiferent fata de nevoile personale, fiecare dintre noi risca sa ajunga la acest sindrom Burnout. Pentru a evita acest lucru, este important, in primul rand, sa fim atenti la semnele care ne avertizeaza despre instalarea oboselii cornice, astfel incat sa le putem trata din timp, prevenind astfel sindromul Burnout.
Printre cele mai utilizate metode pentru a trata acest simptom se afla consilierea psihologica. Acest tip de terapie cognitiv-comportamentala este cel mai util la diminuarea si eliminarea simptomelor prezente, precum si pentru a schimba modul de gandire deficitar.
Este importanta mentinerea unui stil de viata sanatos. Alimentatia sanatoasa, odihna suficienta, efectuarea de activitati fizice in mod regulat sunt factori cu efect demonstrat de crestere a energiei, a rezistentei la stres si a performantelor.
La locul de munca se recomanda exprimarea nemultumirilor si sugestiilor de schimbare intr-o maniera afirmativa. Este benefica iesirea din rutina, activitatea diversificata, cautarea de provocari. In anumite situatii solutia poate fi o schimbare a locului de munca sau a domeniului de activitate.
Timpul petrecut cu familia si prietenii si activitatile sociale au si ele un efect de “reincarcare a bateriilor” si nu trebuie neglijate.
O abordare pasiva a acestui sindrom atrage agravarea starii de sanatate. Prevenirea, precum si tratarea acestuia trebuie abordate cu atentie sporita.
Sindrom Burnout - Specialitati asociate
Sindrom Burnout - Bibliografie
Intra in Libraria virtuala MedLife! ⯈ Acceseaza glosarul medical
