Fericire - Ce este și ce trebuie să știi despre ea

Ce este fericirea

Fericirea este o stare emoțională care poate dura mai mult sau mai puțin, definită prin bucurie, euforie, împlinire și satisfacție. Orice om își dorește să fie fericit, dar pentru fiecare persoană în parte obținerea fericirii poate însemna lucruri diferite. Fiind o emoție pozitivă, unul dintre scopurile vieții este găsirea și prelungirea acestei stări. Fericirea se folosește și atunci când sunt descrise alte emoții pozitive, cum ar fi satisfacția, mândria, amuzamentul sau starea generală de bine.

În funcție de firea fiecăruia și de informația culturală, fericirea poate fi percepută drept o stare de calm, liniște și armonie sau dimpotrivă, o stare de bucurie foarte mare, exuberanță și veselie. Fericirea poate avea legătură cu starea emoțională, atunci când o persoană are parte de mai multe experiențe sau stări pozitive, sau cu starea fizică și mentală, legate de sănătate, satisfacții în muncă și relații, precum și bunăstare financiară. Cert este că nu poate fi o stare constantă, ci este experimentată în etape care apar, dispar, revin și pleacă din nou, fără o recurență anume.

Care sunt componentele fericirii

Oamenii pot încerca să obțină stări de fericire prin diverse acțiuni.

Stabilirea și atingerea unor obiective care au ca scop evoluția personală pot fi o sursă de fericire. Atunci când o persoană își propune să învețe lucruri noi, să își modifice forma corporală, să petreacă mai mult timp cu cei dragi sau în aer liber sau să ajungă în anumite medii, pe măsură ce obiectivele respective sunt atinse se instalează o stare care poate fi definită drept fericire.

Acumularea de obiecte materiale și țintirea permanentă a obținerii unor lucruri care nu există încă poate duce la o stare de stres, chiar dacă anticiparea lor dă senzația că se va instala starea de fericire atunci când vor fi obținute. În schimb, concentrarea pe momentul prezent și recunoștiința pentru lucrurile care există deja pot ajuta oamenii să se simtă fericiți și mulțumiți. Concentrarea pe gânduri pozitive și îndepărtarea sau reconvertirea gândurilor negative în unele pozitive poate da, de asemenea, o stare de fericire și mulțumire.

Din punct de vedere al sănătății, se pare că persoanele care se autoeducă să se concentreze mai mult asupra gândurilor și planurilor pozitive au obiceiuri mai sănătoase, cum ar fi mâncatul mai sănătos și implicarea în activități fizice. În schimb, persoanele care se concentrează mai mult asupra întâmplărilor și aspectelor negative au un nivel mai mare de stres și sunt predispuse să ajungă să consume substanțe cu efect dăunător pe termen lung, cum ar fi alcool.

Atunci când gândim pozitiv, scade nivelul de cortizol și avem o imunitate mai puternică. Relațiile de încredere cu alți oameni au, în același timp, un impact pozitiv asupra stării generale a fiecăruia. Un om fericit face adesea parte dintr-o comunitate, are sentimentul de apartenență, are prieteni pe care se poate baza și cu care poate comunica liber și se simte iubit și apreciat. Alte caracteristici ale oamenilor care se consideră a fi fericiți includ obiceiul de a practica un sport în mod regulat, practicarea recunoștiinței și preocuparea generală pentru starea de bine și evoluție personală.

Care sunt semnele fericirii

Semnele fericirii apar în funcție de felul în care fiecare persoană percepe fericirea. Unele dintre semnele care pot indica starea de fericire pot fi următoarele:

• apar mai multe gânduri și sentimente pozitive;
• există o stare de mulțumire;
• suntem recunoscători pentru ce avem;
• dorințele sau obiectivele tind să se împlinească;
• relațiile cu cei din jur sunt satisfăcătoare;
• există un sens al vieții;
• apare o stare generală de bine;
• există o stare de încredere în viitor.

Alte informații despre fericire

Starea de fericire pe termen lung poate ține la distanță unele boli. Oamenii care se concentrează activ asupra stării de fericire și reușesc să o acceseze din motive mărunte, în fiecare zi, tind să trăiască mai mult și să fie mai sănătoși. Un om fericit este mai productiv, simte mai rar durere fizică care la alte persoane e indusă de stres, are o inimă mai sănătoasă și un sistem imunitar puternic.

Atunci când starea de fericire pare greu de obținut și gândurile care apar frecvent par a fi mai mult negative, se poate apela la ajutorul unui psihoterapeut. Acesta poate contribui la identificarea problemelor care generează stările respective și poate contura un plan pentru îmbunătățirea șanselor la o viață fericită.