Divorț - Ce efecte are asupra sănătății mintale

Divorțul poate fi perceput drept o pierdere și o traumă emoțională profundă, atât pentru cei doi soți implicați, cât și pentru copii, atunci când aceștia au tendința de a se considera vinovați. Gestionarea corectă a unui divorț implică de cele mai multe ori solicitarea ajutorului unui psihoterapeut.

Care sunt efectele divorțului asupra sănătății

Pe plan mental și emoțional, divorțul poate declanșa probleme legate de stima de sine și încredere. O persoană care a divorțat, indiferent dacă a fost o decizie bruscă sau după ce mai multe încercări de a menține relația au eșuat, poate percepe terminarea căsniciei drept o pierdere personală, o nereușită în viață. Conștientizarea a ceea ce s-a întâmplat poate ajuta persoana divorțată să treacă mai departe fără a se culpabiliza și fără teama de a intra în noi relații.

Din punct de vedere fizic, persoanele care divorțează, atât femeile, cât și bărbații, se pot confrunta cu manifestări cum ar fi:

• slăbirea sistemului imunitar;
• mai puțină activitate fizică;
• dureri corporale, cum ar fi de cap sau de spate;
• stare mentală proastă;
• lipsă de concetrare;
• lipsa sau creșterea apetitului;
• lipsă de inițiativă și chef pentru implicare socială;
• stări de tristețe alternate cu stări de furie;
• anxietate și depresie;
• stres post-traumatic.

Divorțurile care au avut la bază conflicte puternice și s-au finalizat cu procese grele lasă ambii foști parteneri, dar mai ales femeile, cu o stare de epuizare fizică și emoțională. Persoanele cu venituri financiare satisfăcătoare, care și-au permis să pună accent pe revenire socială și recuperare fizică, mergând la sala de fitness și ieșind mai des în oraș, au reușit, în schimb, să obțină un tonus mult mai bun.

Care sunt efectele divorțului asupra copiilor

Atunci când în urma divorțului rămân copii în grijă, persoana care are custodie majoritară tinde să își revină mai greu și să își concentreze atenția prioritar asupra copiilor. Bărbații tind să își refacă viața mai repede, în timp ce femeile preferă să se gândească mai mult la starea de bine a copiilor.

Un copil cu părinții divorțați poate avea tendința de culpabilizare. Chiar și copiii care sunt mai mici atunci când a avut loc divorțul pot dezvolta pe măsură ce cresc opinii conform cărora nu au fost doriți sau nu au fost suficient de buni ca să determine părintele care a plecat să rămână în relație.

În același timp, atunci când în familie există un divorț, unii copii cresc cu ideea că importanța unei relații nu este neapărat prioritară, din moment ce nimic nu garantează că va fi una de durată. Și în acest caz este nevoie de o gestionare corectă a informațiilor care le sunt transmise copiilor. Chiar dacă un copil seamănă foarte mult cu mama sau cu tatăl, chiar și din punct de vedere comportamental, nu înseamnă că va avea în viitor același tip de relații.

Alte informații despre divorț

Pentru a trece mai ușor peste un divorț, atât femeile, cât și bărbații au nevoie să își dea voie să își trăiască sentimentele autentic, fără să braveze sau să se mintă. Negarea sentimentelor nu duce decât la întârzierea vindecării. Este important ca persoana respectivă să nu se izoleze, ci să apeleze la ajutorul rudelor, prietenilor sau medicului terapeut pentru a primi ajutor să iasă din stare și să se refacă. În procesul de vindecare intră și activitățile care țin de îngrijire corporală, precum și abordarea unor metode de terapie recunoscute pentru creșterea stimei de sine.

Uneori este nevoie ca o persoană care a trecut printr-un divorț să apeleze la ajutorul unui specialist pentru a gestiona mai bine situația. Psihoterapeutul poate indica metode prin care se poate înțelege mai bine situația și prin care se poate reface nivelul de încredere.