5 aplicații pentru un stil de viață sănătos

Frecvent, cele mai banale obiceiuri, dar totodată cele mai importante, precum îngrijirea sănătății, dieta echilibrată, hidratarea optimă sau calitatea somnului, se clasează ultimele pe lista priorităților noastre. Din fericire există numeroase aplicații digitale a căror utilizare oferă rezultate benefice pentru organism, condiție fizică și stare de spirit.

MYFITNESSPAL

Monitorizează activitatea fizică, ajută la conștientizarea consumului de calorii și urmărește aportul de nutrienți. Permite o selecție a planurilor de antrenament în funcție de obiective. MyFitnessPal calculează numărul de calorii al unui aliment, scanează codul de bare pentru a depista câte calorii are un produs sau verifică numărul de calorii din rețeta preferată.

ELEVATE

Aplicația îmbunătățește abilitățile de vorbire, atenția, concentrarea și memoria. Are un design dinamic și conține o serie de minijocuri care dezvoltă activitatea cognitivă, comunicarea, viteza de procesare, memoria, abilitățile de matematică și multe altele. Pune la dispoziție un program personalizat care se poate modifica ulterior, astfel încât să asigure rezultate excelente.

CARBSCONTROL

Foarte utilă pentru persoanele diagnosticate cu diabet sau care urmează un plan alimentar cu un consum redus de carbohidrați. Această aplicație ține evidența carbohidraților și oferă detalii nutriționale pentru peste 100.000 de alimente. Poate fi folosită și de cei care încearcă să slăbească sau să-și mențină greutatea actuală reducând caloriile suplimentare din carbohidrați.

SLEEP CYCLE

Aplicația folosește microfonul telefonului pentru a analiza etapele diferite ale somnului, precum și calitatea acestuia pe durata nopții. Caracteristica unică este că dimineața trezește utilizatorul în faza ușoară a somnului, cea mai aproape de procesul de trezire. Folosind un algoritm avansat care ia în calcul opțiunile personale, Sleep Cycle reamintește care este ora optimă de somn, analizează mișcările corpului din timpul nopții și realizează un raport detaliat despre programul de odihnă.

LIFESUM

O combinație de planuri de dietă, profil alimentar, contor de calorii, rețete sănătoase și statistici despre sănătate. Aplicaţia oferă utilizatorului informații pentru a-și îmbunătăţi calitatea meniului zilnic, pentru a stabili proprietățile nutriționale ale alimentelor, precum și pentru a urmări facil aportul de apă și cofeină.

Articol publicat în revista InfoLife nr. 95, ediția noiembrie 2021.