Cand face activitatea fizica mai mult rau decat bine?

Sedentarismul a devenit o mare problema. In ultimii ani, majoritatea studiilor au aratat beneficiile activitatii fizice constante si a unui stil de viata sanatos. Dar, cat efort este suficient si cand stim ca am depasit limita? Cand face activitatea fizica mai mult rau decat bine?

Intr-un raport publicat in Journal of the American College of Cardiology, cecetatorii din Danemarca afirma ca persoanele care isi forteaza organismul prea mult pot inversa beneficiile activitatii fizice. Persoanele care alearga cu o viteza prea mare, mai mult de patru ore si trei zile pe saptamana, inregistreaza acelasi risc de deces ca persoanele sedentare.

In timpul studiului, care a durat 12 ani, asocierea a ramas valabila chiar si cand cercetatorii au confruntat datele obtinute cu varsta, sexul si istoricul medical al participantilor.

Persoanele cu riscul cel mai scazut de deces pe perioada studiului au fost cei care alergau mai putin de trei ori pe saptamana pentru 2,4 ore, intr-un ritm lent.

Chiar si persoanele care alergau 2,5 ore pe saptamana, intr-un ritm moderat, au prezentat un risc de deces cu 66% mai mare, ceea ce a surprins oamenii de stiinta.

Practic, echipa a descoperit ca si prea putina, dar si prea multa activitate fizica creste riscul de deces.

Cu toate acestea, nu trebuie scos din ecuatie faptul ca activitatea fizica redusa este mult mai buna pentru sanatate decat lipsa completa a acesteia.

Sursa: Time

A.C.