Care sunt alimentele ideale pentru o inima sanatoasa

Publicat la:

8/10/2014

Migdalele, benefice pentru sanatatea inimii/ Foto: MorgueFile.com

De la sparanghel la cartofi dulci, fiecare muscatura dintr-un aliment benefic pentru inima va ofera o doza puternica de fitonutrienti, care previn si repara daunele produse la niveulul celulelor. "Exista intr-adevar o mare varietate de fructe si legume, care sunt bune pentru inima. Puteti reduce cu siguranta riscul de a dezvolta boli cardiovasculare daca le consumati in fiecare zi", precizeaza Julia Zumpano, dietetician. Care sunt cele mai bune alimente pentru o inima sanatoasa?

1. Somon
2. Fulgi de ovaz
3. Seminte de in
4. Fasole
5. Migdale
6. Nuci
7. Vin rosu
8. Ton
9. Tofu
10. Orez brun
11. Lapte de soia
12. Afine
13. Morcov
14. Spanac
15. Brocoli
16. Cartofi dulci
17. Ardei gras rosu
18. Sparanghel
19. Portocale
20. Rosii
21. Pepene galben
22. Papaya
23. Ciocolata neagra
24. Ceai
25. Dovleac

Sursa: WebMd

A.C.

Specialitate:

Nutritie

Echipa medicala MedLife - Nutritie

Trimbitas Andreea	Furnea Daniela Nutritionist
Scurtu Martin Mihaela Elisabeta Medic Specialist

Articole similare

Opt alimente care va provoaca foame

Va este foame? Ar trebui sa mancati. Dar exista si posibilitatea ca alimentele pe care la alegeti sa va provoace si mai multa foame decat va era inainte de masa. "Foamea este rezultatul multor interactiuni complexe care au loc in stomac, intestine, creier, pancreas si sange", spun specialistii. Problema este ca acesta este un circuit care poate...

Citeste mai mult

"Am intalnit medici buni care fac apel la Dr. Google, si nu este nici o rusine." Cum se informeaza cititorii MedLive.ro cand au o problema medicala

Dr. Google / Foto: Reuters In urma cu doua saptamani, v-am intrebat unde cautati informatii pretioase atunci cand va confruntati cu o problema medicala. Din cei 142 de votanti, un procent covarsitor - 79% - alege Internetul ca principala sursa de informare, in timp ce restul de 21% apeleaza la medic. Cum comenteaza cititorii MedLive.ro? In...

Citeste mai mult

Pledoarie pentru psihoterapia psihanalitica

Fiecare specialist a facut la un moment dat o alegere ce l-a condus catre a fi specialist. Motivele unei asemenea alegeri sunt numeroase si se intind de la superficial pana la deosebit de profunde. Desigur, nimeni nu poate intui in totalitate consecintele alegerilor pe care le face insa una dintre motivatii s-ar putea referi la aspectul mai...

Citeste mai mult

Lipsa de vitamina D, asociata cu starile depresive la persoanele varstnice

Lipsa de vitamina D, asociata cu starile depresive / Foto: Sxc.hu Persoanele in varsta, care au carente de vitamina D, sunt mai susceptibile sa sufere de depresie. Recent au fost publicate multe studii demonstreaza efectele benefice ale vitaminei D asupra organismului. Deficienta de vitamina D a fost asociata cu riscul crescut de boli de inima...

Citeste mai mult

VIDEO INTERVIU Cum scapam de cearcane? Dr. Viviana Iordache, medic specialist dermatolog, a discutat online cu cititorii

Dr. Viviana Iordache in studioul HotNews.ro Cum apar cearcanele? Se poate scapa de pungile de sub ochi sau putem doar sa le ascundem? Existe si alte cauze in afara de oboseala? Dr. Viviana Iordache, medic specialist dermatologie si medicina estetica in cadrul clinicii DermaLife, a discutat online cu cititorii MedLive.ro si a explicat, intr-un...

Citeste mai mult