Publicat la: 
8/10/2014

Care sunt alimentele ideale pentru o inima sanatoasa

Migdalele, benefice pentru sanatatea inimii/ Foto: MorgueFile.com

De la sparanghel la cartofi dulci, fiecare muscatura dintr-un aliment benefic pentru inima va ofera o doza puternica de fitonutrienti, care previn si repara daunele produse la niveulul celulelor. "Exista intr-adevar o mare varietate de fructe si legume, care sunt bune pentru inima. Puteti reduce cu siguranta riscul de a dezvolta boli cardiovasculare daca le consumati in fiecare zi", precizeaza Julia Zumpano, dietetician. Care sunt cele mai bune alimente pentru o inima sanatoasa?

1. Somon
2. Fulgi de ovaz
3. Seminte de in
4. Fasole
5. Migdale
6. Nuci
7. Vin rosu
8. Ton
9. Tofu
10. Orez brun
11. Lapte de soia
12. Afine
13. Morcov
14. Spanac
15. Brocoli
16. Cartofi dulci
17. Ardei gras rosu
18. Sparanghel
19. Portocale
20. Rosii
21. Pepene galben
22. Papaya
23. Ciocolata neagra
24. Ceai
25. Dovleac

Sursa: WebMd

A.C.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Nutritie

Nutritionist

Articole similare

Bronzul uniform, un mit / Foto: DreamsTime Bronzul uniform, pe toata suprafata corpului, la care visam toti, pare sa fie un vis imposibil de obtinut in realitate. Unele zone ale pielii sunt mai rezistente la razele soarelui decat altele, arata un studiu citat de ScienceDaily. Cercetatorii de la Universitatea din Edinburgh au descoperit ca fesele...
Toti jucatorii de fotbal si fanii stiu ca este mai bine sa castigi un meci decat sa pierzi. Cu toate acestea, faptul ca victoria inseamna, de asemenea, un risc mai mic de accidentare, nu este la fel de evident. Noile descoperiri ale cercetatorilor in medicina sportiva de la Linkoping University au trezit un interes mare in randul echipelor de...
Stim ca ardeii iuti ofera aroma alimentelor, dar acestia au mai multe beneficii pentru sanatate. Noile cercetari arata ca acestia ar putea avea beneficii de combatere a tumorilor. Exista trei motive solide pentru care ar trebui sa luati in considerare adaugarea alimentelor picante in dieta. Poate reduce riscul aparitiei tumorilor Un nou studiu pe...
Urgente medicale la copii / Foto: PhotoXpress Cand este vorba de copilul tau, o urgenta medicala este cosmarul oricarui parinte. Fie ca este vorba de o dificultate de respiratie, fie o cazatura in parc, e bine sa stii cand e cazul sa chemi ambulanta. Vezi in articol cateva sfaturi pentru cele mai comune sapte urgente medicale care pot aparea la...
dr. Vlad Stroescu Dupa reactiile prompte si normale la adresa campaniei publicitare a companiei Secom, despre care era vorba in postarea precedenta, ma asteptam la niste scuze adresate celor atinsi. Pe langa faptul ca ar fi fost un minim onorabil, ar fi demonstrat, poate, ca nu a fost vorba decat de o greseala si nu de rea credinta. Nici vorba...