Care sunt alimentele ideale pentru o inima sanatoasa

De la sparanghel la cartofi dulci, fiecare muscatura dintr-un aliment benefic pentru inima va ofera o doza puternica de fitonutrienti, care previn si repara daunele produse la niveulul celulelor. "Exista intr-adevar o mare varietate de fructe si legume, care sunt bune pentru inima. Puteti reduce cu siguranta riscul de a dezvolta boli cardiovasculare daca le consumati in fiecare zi", precizeaza Julia Zumpano, dietetician. Care sunt cele mai bune alimente pentru o inima sanatoasa?

1. Somon 2. Fulgi de ovaz 3. Seminte de in 4. Fasole 5. Migdale 6. Nuci 7. Vin rosu 8. Ton 9. Tofu 10. Orez brun 11. Lapte de soia 12. Afine 13. Morcov 14. Spanac 15. Brocoli 16. Cartofi dulci 17. Ardei gras rosu 18. Sparanghel 19. Portocale 20. Rosii 21. Pepene galben 22. Papaya 23. Ciocolata neagra 24. Ceai 25. Dovleac Sursa: WebMd A.C.