Sportul este izvor de sanatate. Si nu, nu este vorba despre un slogan comunist, ci despre o realitate. Practicat cu cap si constant isi aduce aportul la o dezvoltare sanatoasa si armonioasa a copilului. Practicarea cu regularitate a unui sport isi spune cuvantul asupra abilitatilor motrice (coordonare, viteza, anduranta, suplete), cognitive (vedere, intelegere), tactice si sociale.
Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro
Dr. Popescu Alin Nicolae, medic specialist in medicina sportiva, a raspuns intrebarilor cititorilor MedLive.ro cu privire la activitatea sportiva a copilor. Temele abordate au fost: varsta cea mai buna de a incepe o activitate sportiva, criteriile dupa care alegem un tip de sport si cum abordam un program de activitati fizice atunci cand cel mic sufera de o afectiune medicala. Vezi pe blogul dr. Popescu cateva informatii cu privire la tipurile de activitati sportive ce pot fi alese in functie de personalitatea si temperamentul copilului precum si un tabel al abilitatilor necesare copiilor de diferite varste pentru a practica un sport si sporturile pentru care acestia pot opta.
De retinut (selectii din intalnirea online):
- "Pentru o alegere reusita a unui sport, solicitati si parerea copilului. Este foarte important ca sportul practicat sa fie indragit de catre copil."
- "Este indicat ca un copil sa vada cat mai multe sporturi pana a se decide asupra unuia cu care va «ramane» pe termen lung. Asa cum probabil stiti, prescolarii au o capacitate redusa de atentie si concentrare scurta, astfel avand dificultati in a intelege, de pilda, un joc de echipa. Fara discutii, cea mai potrivita activitate pentru aceasta grupa de varsta, din punct de vedere sportiv, este cea de natura individuala (asa cum este inotul) sau, din punct de vedere al programului zilnic, jocul in aer liber, care presupune miscare. De altfel, insist pe idea de a nu minimiza importanta jocului, acesta avand rol de socializare, de cunoastere si de activitate fizica."
- Spre exemplu, "la patru ani si jumatate este imposibil ca un copil sa inteleaga regulile unui joc complex. Mai mult decat atat, abilitatile lui motorii (de miscare) sunt relativ limitate (lucru absolut normal la aceasta varsta). De aceea joaca este o forma de miscare la aceasta varsta (atentie, nu jocul pe calculator) si, de asemenea, il puteti implica in ore de inot (in niciun caz la nivel intensiv) sau in drumetii (grija insa la gradul de dificultate si lungimea traseului)."
- "Tenisul dezvolta increderea in sine, capacitatea de anticipatie si o buna stapanire fizica, dar si morala. Tenisul creste, de asemenea, capacitatea de concentrare si stimuleaza respiratia. Dar, intr-adevar, supune aparatul locomotor (musculatura si articulatiile) la grele incercari. Din acest punct de vedere, putem incepe acest sport la varste fragede, dar cu o frecventa si o intensitate atent controlate."
- "Dupa varsta de 5 ani putem vorbi despre schi sau mers pe role cu mentiunea ca trebuie facut sub supraveghere si cu echipamente specifice de protectie de cea mai buna calitate. In plus, trebuie sa aveti in vedere ca abilitatile lui motorii, de miscare sunt inca nedezvoltate complet, abia in jurul varstei de 6-7 ani un copil reusind sa aiba, din punct de vedere motor, o dezvoltare care sa ii permita abordarea unei palete mai largi de jocuri."
- Escalada controlata, care se practica in salile de fitness se poate incepe de la varsta de 7-8 ani. "Daca insa ne referim la escalada «clasica» montana, in aer liber, care presupune o serie de riscuri in pofida echipamentelor de protectie folosite uzual, trebuie sa «mutam» momentul de incepere catre varsta adolescentina."
- Pentru copiii ce doresc sa faca performanta, "dupa varsta de 7-8 ani, ne putem gandi la o pregatire intensiva in directia inotului (important fiind, din acest punct de vedere, si optiunea personala a copilului) si tot de atunci putem diversifica/intensifica si antrenamentele specifice tenisului de camp. In legatura cu mersul pe role (care, e bine sa spunem, nu este un sport) el poate fi facut inca de la aceasta varsta, dar cu echipamente de protectie specifice, adecvate, de buna calitate si obligatoriu in prezenta unei persoane adulte."
- In ceea ce priveste tenisul "dupa varsta de 10 ani putem sa vorbim cu adevarat despre mugurii unui sport de performanta."
- Referitor la ghiozdanul elevului de 9-10 ani, "recomandarea mea este de a incerca limitarea greutatilor duse in spate la maxim 3 kilograme la aceasta varsta (ideal ar fi chiar 2 kilograme). Important este ca ghiozdanul sa fie perfect echilibrat (cele doua bride sa fie riguros egale). De asemenea, va sugerez ca, in masura posibilitatilor, sa «dublati» anumite materiale necesare la scoala astfel incat o parte dintre obiecte sa nu fie carata zilnic tur-retur."
- "Tin sa precizez, de asemenea, ca indiferent ce sport ar face, pozitia vicioasa din banca trebuie corectata ea insasi. Nu putem corecta cu o ora de inot, de exemplu, 6 sau 7 ore de stat cocosat in banca."
- In ceea ce priveste ideea ca unele sporturi te ajuta sa cresti in timp ce altele afecteaza negativ cresterea in inaltime, "este o parte de mit, dar si o parte de adevar, in toata aceasta problema. Gimnastica, de exemplu, limiteaza cresterea prin faptul ca, de la varste fragede, cartilajele de crestere sunt «agresate» zilnic de exercitiile specifice acestui sport. Iarasi, este adevarat ca nu poti indica unui copil mic haltere sau culturism din motive lesne de inteles. Oricum, sa nu uitam ca fiecare copil este, finalmente, o persoana unica, ce creste si se maturizeaza in mod diferit. Varsta, greutatea si dimensiunile antropologice nu ar trebui sa fie unicile criterii folosite in momentul in care se decide daca copilul este apt pentru a practica un anumit sport."
Pentru a citi aspunsurile integrale ale invitatului intra pe: Ce sport e ideal pentru copilul meu? Dr. Alin Popescu, medic specialist in medicina sportiva, a discutat online cu cititorii
Realizator: Redactia MedLive.ro
