Cum îi pregătim pe copii pentru noul an școlar?

Pediatrie
08 Septembrie 2023
Autor: Echipa medicală MedLife
cum ii pregatim pe copii pentru noul an scolar

Mai sunt doar câteva zile până la începerea noului an școlar, iar dincolo de ghiozdane, rechizite și uniformă, foarte important este să ne ocupăm și de starea de bine a copiilor. De aceea, venim în întâmpinarea voastră cu o serie de recomandări din partea Medicilor MedLife, pentru a vă asigura că cei mici sunt complet pregătiți de călătoria care îi așteaptă.

Alimentația

Copiii au nevoie de o alimentație echilibrată zi de zi pentru a ajuta organismul să se dezvolte corect, pentru energie și concentrare, dar și pentru a contracara acțiunea agenților patogeni cu care intră în contact, apărându-se, astfel, de boli.

Câteva alimente care nu ar trebui să lipsească din meniul copiilor:

  • Proteine animale: pui, curcan, vită.
  • Somon: bogat în acizi grași Omega 3, cu rol antiinflamator.
  • Citrice, fructe de pădure: bogate în vitamina C, pot fi consumate proaspete, în smoothie sau prăjituri.
  • Fructe autohtone: mere, pere, prune etc.
  • Legume verzi și roșii.
  • Broccoli: conține vitaminele A și C, poate fi adăugat în supe, piureuri sau brioșe.
  • Ouă: sursă importantă de proteine și de vitaminele A și D.
  • Migdale: adaos de calciu în organism, de preferat să se consume crude și nesărate.
  • Lactate: iaurt tradițional, brânzeturi, fără zahăr sau arome.

Mișcarea și somnul

Un stil de viață echilibrat duce la dezvoltarea capacității fizice și intelectuale a copiilor, dar și la întărirea sistemului imunitar. De aceea, somnul și mișcarea sunt esențiale. În cazul copiilor, se recomandă:

  • 11–13 ore de somn preșcolarilor și 9-11 ore de somn școlarilor.
  • Minim o oră de excerciții fizice în fiecare zi.

Igiena

Respectarea normelor de igienă este esențială pentru protejarea împotriva virusurilor. Iată ce ar trebui să îi învățați pe copii:

  • Să se spele corect pe mâini și să folosească geluri sau șervețele dezinfectante, atunci când nu își pot spăla mâinile.
  • Să își acopere gura cu cotul atunci când strănută sau tușesc.
  • Să evite atingerea feței, frecarea ochilor sau băgarea mâinilor în gură, mai ales dacă nu sunt proaspăt spălați pe mâini.
  • Să nu împrumute tacâmurile, sticlele cu apă sau alte obiecte personale altor colegi.
  • Să păstreze temporar distanța față de persoanele care prezintă simptomatologie de viroză.

În egală măsură, părinții au responsabilitatea să:

  • Explice pe înțelesul copilului de ce este important să respecte regulile de igienă sanitară și care sunt avantajele pentru sănătate.
  • Învețe copilul să nu reacționeze neprietenos sau agresiv atunci când un alt coleg se îmbolnăvește. Cei mici trebuie să înțeleagă că este ceva trecător și că pot fi oricând în aceeași situație.
  • Izoleze copilul la domiciliu la debutul unor simptome specifice de infecție pentru 5 zile sau până la dispariția simptomelor.

Vaccinarea

Vaccinarea este o modalitate sigură și eficientă prin care vă puteți proteja copiii împotriva anumitor boli infecțioase. În fiecare țară din UE există un program de vaccinare care prevede ce vaccinuri trebuie administrate în timpul copilăriei, la anumite vârste.

În România, calendarul de vaccinare pentru copiii de grădiniță și elevi cuprinde:

  • 5 ani: Vaccin rujeolic-rubeolic-oreion (ROR).
  • 5-6 ani: Vaccin diftero-tetano-pertussis acelular-poliomielitic (DTPa-VPI).
  • 14 ani: Vaccin diftero-tetano-pertussis acelular adulți (dTpa).

Pe lângă acestea, specialiștii recomandă vaccinarea antigripală a copiilor la început de toamnă, până la finalul lunii noiembrie. Vaccinarea copilului contribuie la protejarea acestuia împotriva infectării cu virusul gripal și, de asemenea, la reducerea răspândirii acestuia la alte persoane.

Gestionarea emoțiilor

După perioada vacanței în care s-au bucurat de mai mult timp și activități recreative, începerea noului an școlar poate fi o provocare pentru unii copii. Schimbarea și/sau supraaglomerarea programului pot duce la stres sau chiar depresie în anumite cazuri.

Așadar, e important să fiți alături de cei mici și să discutați cu ei, pentru a-i ajuta să înceapă școala cu optimism.

  • Înainte de începerea școlii, explicați-le copiilor că urmează o schimbare în programul lor și ce presupune aceasta.
  • Prezentați-le “beneficiile” începerii școlii – vor învața lucuri noi, se vor întâlni cu colegii etc.
  • Pentru copiii care sunt în primul an de școală/ grădiniță – vizitați împreună școala înainte de începerea cursurilor și descrieți în detaliu ce tipuri de activități vor face, punând accent pe lucrurile plăcute.
  • Acordați atenție emoțiilor și comportamentelor pe care le au copiii odată cu începerea școlii pentru a înțelege cum percep ei această schimbare.
  • Evitați supraaglomerarea programului cu activități extrașcolare. Consultați copilul în alegerea activităților, astfel încât să nu le perceapă ca pe o povară suplimentară.
  • Alocați zilnic în programul copiilor timp pentru relaxare/joacă.
  • Limitați timpul petrecut la calculator sau în fața televizorului (max. 2h pe zi, conform recomandărilor AAP).
  • Zilnic, timp de cel puțin 10 minute, discutați cu cei mici la finalul zilei despre părțile bune și mai puțin bune din ziua respectivă.

Solicită o programare

Aici puteți să solicitați o programare pentru serviciile noastre de oriunde vă aflați, fără telefon și fără vizită în clinică. 

Analizele cu bilet de trimitere în decontare cu Casa de Asigurări de Sănătate se recoltează doar în baza unei programări prealabile.


Pasul 1

Detaliile Pacientului



Pasul 2

Detaliile Programării