Publicat la: 
1/04/2015

Cum ne pregatim bucataria pentru o primavara sanatoasa

Chiar daca nu ati mancat complet nesanatos pe parcursul iernii, exista sanse mari sa aveti alimente nepotrivite in frigider. Pentru a incepe noul anotimp cu dreptul, trebuie sa va faceti ordine in frigider. Cum puteti sa va organizati bucataria si dieta in asa fel incat sa incepeti o primavara sanatoasa?

Organizati congelatorul

Daca ati pus alimente in congelator si ati uitat de ele, este timpul sa scapati de respectivul stoc. Aruncati toate alimente care au cristale de gheata formate deasupra. In general, produsele afectate isi pierd substantele nutritive.

Eliberati frigiderul

Chiar daca aveti multe fructe si legume inghetate, la inceputul primaverii aveti nevoie si de alimente proaspete. Tintiti alimentele care rezista cateva zile in frigider (mere, portocale, conopida si varza).

Curatati dulapul din bucatarie

Eliminati stocul de ciocolata, chipsuri sau covrigei. Inlocuiti-le cu popcorn sau fistic.

Reorganizati bucataria

Pentru a va asigura ca mentineti obiceiurile sanatoase pe tot parcursul primaverii este important sa organizati locurile in care stocati alimentele.

"De la camara la frigider, asezati produsele sanatoase cat mai aproape de campul dumneavoastra vizual si incercati sa ascundeti deserturile", spune Lyssie Lakatos, nutritionist.

Sursa: HuffingtonPost

A.C.

Specialitate: 
Comentarii

frigiderul gol este foarte sanatos

Pagini

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Pantea Ileana-Iuliana,Diabet medic specialist
Diabet medic...
Medic Specialist
As. Universitar...
Lector...

Articole similare

Termenul de cuperoza defineste popular inrosirea partii centrale a fetei, cu vinisoare vizibile in special pe aripile nasului. Impactul psiho-soacial este considerabil caci nasul rosu se asociaza adesea, pe nedrept uneori, cu consumul de alcool. In plus, inrosirea brusca la fata tradeaza cele mai mici emotii. Este vorba de regula despre o...
Persoanele matinale si cele nocturne prezinta niveluri diferite de onestitate/ Foto: MorgueFile.com Persoanele matinale, care adoră să se trezească devreme şi să fie foarte active în primele ore ale dimineţii, prezintă o predispoziţie mai mare pentru a-şi înşela partenerii de viaţă şi pentru a adopta comportamente "mai puţin morale" după...
O cantitate moderata de cofeina este de 200-300 mg/zi / Foto: Photoxpress.com Multi dintre noi obisnuiesc sa isi inceapa dimineata cu o cafea calda. Consumul moderat de cofeina pare sa nu fie daunator, dar a intrece masura in aceasta privinta presupune asumarea anumitor consecinte. Daca va hotarati, totusi, sa reduceti nivelul de cofeina...
Cercetatorii francezi au dezvoltat un test de diagnosticare rapida a virusului Ebola, in mai putin de 15 minute, anunta Oficiul pentru Energii Alternative (CEA), citat de AFP. Potrivit CEA, testul, similar cu cel de sarcina, analizeaza picaturi de sange, plasma biologica sau urina. "Rezultatul va putea fi obtinut dupa 15 minute", precizeaza...
Toti jucatorii de fotbal si fanii stiu ca este mai bine sa castigi un meci decat sa pierzi. Cu toate acestea, faptul ca victoria inseamna, de asemenea, un risc mai mic de accidentare, nu este la fel de evident. Noile descoperiri ale cercetatorilor in medicina sportiva de la Linkoping University au trezit un interes mare in randul echipelor de...