Publicat la: 
1/04/2015

Cum ne pregatim bucataria pentru o primavara sanatoasa

Chiar daca nu ati mancat complet nesanatos pe parcursul iernii, exista sanse mari sa aveti alimente nepotrivite in frigider. Pentru a incepe noul anotimp cu dreptul, trebuie sa va faceti ordine in frigider. Cum puteti sa va organizati bucataria si dieta in asa fel incat sa incepeti o primavara sanatoasa?

Organizati congelatorul

Daca ati pus alimente in congelator si ati uitat de ele, este timpul sa scapati de respectivul stoc. Aruncati toate alimente care au cristale de gheata formate deasupra. In general, produsele afectate isi pierd substantele nutritive.

Eliberati frigiderul

Chiar daca aveti multe fructe si legume inghetate, la inceputul primaverii aveti nevoie si de alimente proaspete. Tintiti alimentele care rezista cateva zile in frigider (mere, portocale, conopida si varza).

Curatati dulapul din bucatarie

Eliminati stocul de ciocolata, chipsuri sau covrigei. Inlocuiti-le cu popcorn sau fistic.

Reorganizati bucataria

Pentru a va asigura ca mentineti obiceiurile sanatoase pe tot parcursul primaverii este important sa organizati locurile in care stocati alimentele.

"De la camara la frigider, asezati produsele sanatoase cat mai aproape de campul dumneavoastra vizual si incercati sa ascundeti deserturile", spune Lyssie Lakatos, nutritionist.

Sursa: HuffingtonPost

A.C.

Specialitate: 
Comentarii

frigiderul gol este foarte sanatos

Pagini

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Nicolescu  Luminita,Medic Primar
Medic Primar,...
Medic Specialist
Mihai Bogdan,Medic Primar
Medic Primar

Articole similare

Zmeura contine multa vitamina C, minerale si antioxidanti, fiind benefica impotriva oboselii si pentru o mai buna digestie, relateaza passionsante.be. Acest fruct este deosebit de bogat in magneziu, calciu si fier, precum si in diferite vitamine (25 mg de vitamina C la 100 g), fiind in schimb destul de perisabil: se poate pastra in frigider...
Principala sursa de calorii in orice bautura alcoolica este alcoolul. Nu e nimic deosebit la alcoolul din bere, e doar alcool", spune Charles Bamforth de la Universitatea din California. Mitul ar putea rezulta din ideea ca bautorii de bere consuma si acumuleaza mai multe calorii, spune Dr. Aliyah Sohani, care realizeaza cercetari despre alcool...
Beta-carotenul, regasit in dovleac, incetineste procesul de imbatranire/ Foto: MorgueFile.com Multe persoane vad in dovleac un element decorativ, dar acesta este un aliment bogat in nutrienti, ceea ce inseamna ca este plin de vitamine si minerale, dar scazut in calorii. Exista mai multe moduri in care dovleacul poate fi introdus in mod creativ...
Pentru multi oameni cu diabet zaharat metoda incomoda si dureroasa de testare a nivelului zaharului din sange este un mod de viata. Un produs invovator de la Universitatea din Akron poate elimina intepaturile de ac sau alte dispozitive invazive, folosind o lentila de contact si o aplicatie pentru un smartphone. Utilizatorii pur si simplu poarta o...
Glicemie / Foto: Agerpres Un bolnav de diabet traieste cu zece ani mai putin decat un om sanatos. Boala afecteaza, in timp, ochii, rinichii, nervii si vasele de sange. Complicatiile diabetului reprezinta una din principalele cauze de handicap din lume: retinopatie diabetica, ce poate conduce in final la orbire, neuropatie diabetica, afectari...