Cum sa ne ferim de ateroscleroza

Ateroscleroza este o boala caracterizata prin ingrosarea peretilor arterelor datorita depunerilor de grasimi si colesterol pe peretele intern al arterelor. Prezenta acestei boli scade fluxul sanguin si creste riscul de boli de inima si accident vascular cerebral.

Principalii factori care contribuie la aparitia aterosclerozei sunt:

• hipertensiunea arteriala;
• colesterolul ridicat;
• fumatul;
• diabetul zaharat;
• infectiile cu herpesvirusuri si Chlamydia pneumoniae.

Puteti scadea riscul de ateroscleroza urmand cateva sfaturi oferite de specialistii de la University of Virginia Health System:

• consumati alimente cu un nivel scazut de colesterol si grasimi saturate. De asemenea, alimentatia dvs. trebuie sa contina din plin cereale, fructe si legume.
• Faceti cat mai multe exercitii fizice.
• Nu fumati.
• Tineti diabetul sub control, daca este cazul.
• Urmati tratamentul medical prescris de doctor pentru a scadea nivelul tensiunii arteriale si al colesterolului.
• Faceti regulat analize pentru a preveni bolile coronariene.