MEDICINA GENERALA

19 Ianuarie 2015

Cum slabim sanatos: 3 reguli de urmat la micul dejun

Cum slabim sanatos: 3 reguli de urmat la micul dejun

Micul dejun/ Foto: MorgueFile.com

Una dintre cele mai bune modalitati de a va schimba stilul de viata si de a pierde kilogramele in plus este monitorizarea micului dejun. Numeroase studii au aratat ca micul dejun ajuta la functionarea normala a metabolismului. Care sunt cele 3 reguli pe care ar trebui sa le urmati in fiecare dimineata pentru a slabi sanatos?

  • Mancati imediat dupa ce v-ati trezit

Studiile au aratat ca un mic dejun sanatos este extrem de benefic pentru metabolism. Pentru a maximiza beneficiile, consumati masa de diminineata la 30-60 de minute dupa ce v-ati trezit.

  • Micul dejun bogat in proteine

Un mic dejun bogat in proteine (ex: oua sau iaurt grecesc) alunga senzatia de foame si va ajuta sa mancati mai putin. Continutul ridicat de proteine din oua creste senzatia de satietate, ceea ce va ajuta sa mancati mai putine calorii in cursul zilei.

  • Adaugati o banana

Un mic dejun bogat in amidon rezistent va ajuta sa ramaneti satul si sa ardeti mai multe calorii, avand in vedere ca determina corpul sa foloseasca mai multe grasimi pentru energie. Bananele contin amidon rezistent si sunt o alegere excelenta pentru micul dejun. Sursa: Time

A.C.



Echipa MedLife de Nutritie

GAG
Gontariu Alina Georgeta
Medic Specialist
GAG
Gontariu Alina Georgeta
Medic Specialist

Ecografie 2d și Ginecologie

GAG
Gontariu Alina Georgeta
Medic Specialist
GAG
Gontariu Alina Georgeta
Medic Specialist

Ecografie 2d și Ginecologie

PB
Petrutescu Brandusa
Medic Primar
PB
Petrutescu Brandusa
Medic Primar

Alergologie

Andriescu Mircea
Andriescu Mircea
Medic Primar
Andriescu Mircea
Andriescu Mircea
Medic Primar

Chirurgie Pediatrica și Camera De Garda

Adauga un comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii!

Adresa de email nu va fi publicată.

0 comentarii

©2021 Acest site este proprietatea Medlife S.A. Toate drepturile rezervate.