Publicat la: 
7/04/2015

Dieta versus activitatea fizica. Care este cea mai eficienta strategie pe masura ce inaintam in varsta?

Pe masura ce inaintam in varsta organismul nostru metabolizeaza mai incet caloriile, iar stilul nostru de viata sufera schimbari. Mahmureala este mai dura, iar o noapte de rasfat cu produse fast food ne face sa ne simtim mult mai rau decat inainte. Odata cu trecerea anilor este posibil ca surplusul de grasime sa fie mai greu de eliminat, iar in acest context este important sa adoptam cea mai eficienta strategie.

In general, atunci cand inainteaza in varsta, oamenii au tendinta de a manca mai sanatos, optand pentru salate sau carne slaba. Dar, chiar daca dieta noastra se imbunatateste, noi continuam sa ne ingrasam.

Potrivit unui nou studiu, explicatia este simpla: pe masura ce imbatranim, activitatea fizica are un impact mai mare asupra greutatii si asupra sanatatii decat dieta.

Studiul a examinat 4999 de adulti din Statele Unite, cu varste curpinse intre 20 si 70 de ani, inregistrand informatii referitoare la greutate, indicele de masa corporala, circumferinta taliei si dieta.

"Rezultatele studiului nostru arata ca luarea in greutate odata cu trecerea anilor nu poate fi explicata prin schimbarile alimentare", spune Russel Pate, autorul studiului.

Persoanele care se bazeaza pe dieta atunci cand vor sa slabeasca ajung sa se ingrase la loc intr-o perioada scurta de timp sau se chinuie sa scape de kilogramele in plus pentru ca nu se hranesc cu substantele nutritive potrivite.

Pe de alta parte, activitatea fizica, benefica pentru metabolism, va ajuta sa va mentineti silueta pentru o perioada mai lunga de timp.

Sursa: MedicalDaily

A.C.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Medic Specialist
Mihai Bogdan,Medic Primar
Medic Primar
Lector...
Medic primar

Articole similare

  Dr. Miruna Georgescu / Foto: MedLive.ro "E bine sa faci bolile copilariei la timpul lor", spun parintii. Odata ce ai avut una din aceste afectiuni, organismul capata imunitate, iar sansele de recidiva sunt extrem de scazute. In statele occidentale si in America de Nord sunt populare asa-numitele "pox-parties" ("petrecere pentru varicela"),...
Exista un adevar in spatele acestui stereotip, daca intri intr-o gradinita dimineata si vezi multi copii carora le curge nasul si tusesc. E mai probabil ca un copil care merge la gradinita in primul an sa raceasca mai des decat un copil care sta acasa. Se pare insa ca racelile repetate din primul an de gradinita pot avea beneficii pe termen lung...
Mituri despre cancer/Foto:Agerpress Erau momente in care oamenii se fereau sa se atinga de mine pentru ca stiau ca am cancer si erau convinsi ca boala este contagioasa. Nimeni nu ma asculta cu atentie atunci cand incercam sa le explic ca se insala. Mi-a fost mai usor sa ma izolez. Acum stiu ce este cu adevarat contagios printre persoanele care...
Cum evitam muscaturile de tantari/ Foto: MorgueFile.com O zi calduroasa de vara este o invitatie de a iesi afara din casa pentru mai multe ore, dar scarpinatul constant dupa o muscatura de tantar poate strica si cele mai frumoase zile. Studiile au aratat ca unele persoane sunt mai predispuse la a fi muscate de tantar, printre acestea numarandu...
Test de sange Un nou test sangvin va putea sa ii ajute pe medici sa isi dea seama in cel mult doua ore daca o infectie a fost cauzata de o bacterie sau de un virus, reducand astfel administrarea inutila de antibiotice, se afirma intr-un studiu publicat recent in revista Plos One, informeaza Mediafax. Noul test ii va ajuta astfel si pe...