Publicat la: 
7/04/2015

Dieta versus activitatea fizica. Care este cea mai eficienta strategie pe masura ce inaintam in varsta?

Pe masura ce inaintam in varsta organismul nostru metabolizeaza mai incet caloriile, iar stilul nostru de viata sufera schimbari. Mahmureala este mai dura, iar o noapte de rasfat cu produse fast food ne face sa ne simtim mult mai rau decat inainte. Odata cu trecerea anilor este posibil ca surplusul de grasime sa fie mai greu de eliminat, iar in acest context este important sa adoptam cea mai eficienta strategie.

In general, atunci cand inainteaza in varsta, oamenii au tendinta de a manca mai sanatos, optand pentru salate sau carne slaba. Dar, chiar daca dieta noastra se imbunatateste, noi continuam sa ne ingrasam.

Potrivit unui nou studiu, explicatia este simpla: pe masura ce imbatranim, activitatea fizica are un impact mai mare asupra greutatii si asupra sanatatii decat dieta.

Studiul a examinat 4999 de adulti din Statele Unite, cu varste curpinse intre 20 si 70 de ani, inregistrand informatii referitoare la greutate, indicele de masa corporala, circumferinta taliei si dieta.

"Rezultatele studiului nostru arata ca luarea in greutate odata cu trecerea anilor nu poate fi explicata prin schimbarile alimentare", spune Russel Pate, autorul studiului.

Persoanele care se bazeaza pe dieta atunci cand vor sa slabeasca ajung sa se ingrase la loc intr-o perioada scurta de timp sau se chinuie sa scape de kilogramele in plus pentru ca nu se hranesc cu substantele nutritive potrivite.

Pe de alta parte, activitatea fizica, benefica pentru metabolism, va ajuta sa va mentineti silueta pentru o perioada mai lunga de timp.

Sursa: MedicalDaily

A.C.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Mihai Bogdan,Medic Primar
Medic Primar
As. Universitar...
Pop Anca Oana
Medic Specialist
Medic Specialist

Articole similare

Stresul predispune la hipertensiune arteriala / Foto: Sxc.hu Varsta si sexul joaca un rol important in modul in care oamenii raspund la stres, arata un studiu, publicat de Psychophysiology si citat de ScienceDaily. "Rezultatele analizei noastre arata ca femeile care sunt mai defensive sunt mai predispuse la afectiuni cardiovasculare, la fel ca...
Endoscopia interventionala digestiva reprezinta, de fapt, o suma de proceduri endoscopice cu viza terapeutica. Am vazut cum functioneaza un endoscop modern, afectiunile care se pot depista cu ajutorul acestuia si raspunsurile la cele mai frecvente temeri pe care le avem legate de durata examinarii, durere si anestezie. Endoscopia digestiva...
Infectiile cu rotavirus ucid anual sute de mii de persoane / Foto: Vimeo Infectia cu rotavirus este cea mai frecventa cauza de diaree severa la sugari si copii mici. Majoritatea cazurilor de diaree datorata rotavirusului se vindeca de la sine, insa exista si forme severe ale bolii, cand copilul are febra ridicata, se deshidrateaza rapid, iar...
Pofta de dulciuri/ Foto: MorgueFile.com Poftele reprezinta o mare problema atunci cand incercati sa va mentineti sau sa pierdeti kilogramele in plus. Din pacate, este adevarat faptul ca multe dintre obiceiurile noastre de zi cu zi fac poftele mai frecvente si mai intense. Astfel, va este mult mai greu sa faceti alegeri sanatoase. Care sunt...
Berea este buna / Foto: Reuters Berea este buna. Contine vitamine, minerale si antioxidanti esentiali. Consumata in cantitati moderate, are efecte benefice in reducerea riscului de boli cardiovasculare, diabet sau osteoporoza. In plus, reface pierderile hidrominerale care se produc in timp ce transpiram, facilitandu-ne o recuperare...