Dieta versus activitatea fizica. Care este cea mai eficienta strategie pe masura ce inaintam in varsta?

Pe masura ce inaintam in varsta organismul nostru metabolizeaza mai incet caloriile, iar stilul nostru de viata sufera schimbari. Mahmureala este mai dura, iar o noapte de rasfat cu produse fast food ne face sa ne simtim mult mai rau decat inainte. Odata cu trecerea anilor este posibil ca surplusul de grasime sa fie mai greu de eliminat, iar in acest context este important sa adoptam cea mai eficienta strategie.

In general, atunci cand inainteaza in varsta, oamenii au tendinta de a manca mai sanatos, optand pentru salate sau carne slaba. Dar, chiar daca dieta noastra se imbunatateste, noi continuam sa ne ingrasam.

Potrivit unui nou studiu, explicatia este simpla: pe masura ce imbatranim, activitatea fizica are un impact mai mare asupra greutatii si asupra sanatatii decat dieta.

Studiul a examinat 4999 de adulti din Statele Unite, cu varste curpinse intre 20 si 70 de ani, inregistrand informatii referitoare la greutate, indicele de masa corporala, circumferinta taliei si dieta.

"Rezultatele studiului nostru arata ca luarea in greutate odata cu trecerea anilor nu poate fi explicata prin schimbarile alimentare", spune Russel Pate, autorul studiului.

Persoanele care se bazeaza pe dieta atunci cand vor sa slabeasca ajung sa se ingrase la loc intr-o perioada scurta de timp sau se chinuie sa scape de kilogramele in plus pentru ca nu se hranesc cu substantele nutritive potrivite.

Pe de alta parte, activitatea fizica, benefica pentru metabolism, va ajuta sa va mentineti silueta pentru o perioada mai lunga de timp.

Sursa: MedicalDaily

A.C.