Publicat la: 
29/10/2014

Micul dejun ideal pentru arderea grasimilor

Afine/ Foto: MorgueFile

Stim deja ca micul dejun ajuta la functionarea normala a metabolismului. Dar, stiati ca unele mese de dimineata impulsioneaza procesul de ardere al grasimilor?

Cheia este consumul unui mic dejun bogat in amidon rezistent, care trimite semnale organismului ca trebuie sa utilizeze grasimea pentru producerea energiei. Acesta poate fi gasit in banane si ovaz.

Exemple:

1. Clatite cu afine, ovaz si iaurt de artar

Amidon rezistent: 4,6 grame
Ingrediente: ovaz, branza cu un continut scazut de grasime, oua, extract de vanilie, afine, iaurt grecesc, sirop de artar
Calorii: 410

2. Paine prajita cu banane si unt de migdale

Amidon rezistent: 7,6 grame
Ingrediente: apa, paine de secara, banane
Calorii: 280

3. Mic dejun cu banane si seminte de floarea soarelui

Amidon rezistent: 7,6 grame
Ingrediente: Apa, banane, seminte de floarea soarelui, miere
Calorii:410

Sursa: Time

A.C.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Nutritie

Articole similare

Afine/ Foto: MorgueFile Stim deja ca micul dejun ajuta la functionarea normala a metabolismului. Dar, stiati ca unele mese de dimineata impulsioneaza procesul de ardere al grasimilor? Cheia este consumul unui mic dejun bogat in amidon rezistent, care trimite semnale organismului ca trebuie sa utilizeze grasimea pentru producerea energiei....
Persoanele care sufera de diabet zaharat de tip II au un indice de masa corporala crescut si cel mai adesea obisnuiesc sa consume micul dejun la ore tarzii, conform unui studiu publicat recent in "Diabetic Medicine," scrie today.uic.edu. Legatura dintre obezitate si diabetul zaharat de tip II Obezitatea este adesea intalnita in randul persoanelor...
Masa luata la birou / Foto: Flickr.com Viteza care ne guverneaza viata a facut ca timpul dedicat mesei sa se reduca la 39 de minute pe zi. Mancatul a devenit un ritual strict functional, realizat in graba, pentru a reveni cat mai repede la sarcinile pe care le avem de indeplinit la locul de munca. "Mesele rapide" par sa fie mai degraba o...
Oamenii de stiinta au descoperit, printr-un nou studiu, ca persoanele care sar peste micul dejun si care mananca cina chiar inainte de culcare au rezultate mult mai grave dupa un atac de cord. Specialistii au constatat ca persoanele care au aceste obiceiuri alimentare au un risc de patru-cinci ori mai mare de deces in urma unui atac de cord sau in...
Micul dejun/ Foto: MorgueFile.com Mic-dejunul este sursa de energie pentru intreaga zi, asa incat, indiferent cat de aglomerate ar fi diminetile, hrana nu trebuie sa lipseasca din prima parte a zilei, daca vrem sa avem avem un stil de viata sanatos. De asemenea, este important sa stim cum ne luam cel mai bine aportul de energie din alimentele...