Publicat la: 
29/10/2014

Micul dejun ideal pentru arderea grasimilor

Afine/ Foto: MorgueFile

Stim deja ca micul dejun ajuta la functionarea normala a metabolismului. Dar, stiati ca unele mese de dimineata impulsioneaza procesul de ardere al grasimilor?

Cheia este consumul unui mic dejun bogat in amidon rezistent, care trimite semnale organismului ca trebuie sa utilizeze grasimea pentru producerea energiei. Acesta poate fi gasit in banane si ovaz.

Exemple:

1. Clatite cu afine, ovaz si iaurt de artar

Amidon rezistent: 4,6 grame
Ingrediente: ovaz, branza cu un continut scazut de grasime, oua, extract de vanilie, afine, iaurt grecesc, sirop de artar
Calorii: 410

2. Paine prajita cu banane si unt de migdale

Amidon rezistent: 7,6 grame
Ingrediente: apa, paine de secara, banane
Calorii: 280

3. Mic dejun cu banane si seminte de floarea soarelui

Amidon rezistent: 7,6 grame
Ingrediente: Apa, banane, seminte de floarea soarelui, miere
Calorii:410

Sursa: Time

A.C.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Nutritie

Nutritionist

Articole similare

Micul dejun/ Foto: MorgueFile.com Una dintre cele mai bune modalitati de a va schimba stilul de viata si de a pierde kilogramele in plus este monitorizarea micului dejun. Numeroase studii au aratat ca micul dejun ajuta la functionarea normala a metabolismului. Care sunt cele 3 reguli pe care ar trebui sa le urmati in fiecare dimineata pentru a...
La micul dejun mananca ca un rege, la pranz ca un print si la cina ca un cersetor / Foto: PhotoXpress Micul dejun prima masa din zi are o importanta foarte mare, deoarece regleaza statusul endocrin pe tot parcursul zilei si astfel si starea noastra de spirit. De cele mai multe ori insa este luat pe fuga si din aceasta cauza adeseori este...
Masa luata la birou / Foto: Flickr.com Viteza care ne guverneaza viata a facut ca timpul dedicat mesei sa se reduca la 39 de minute pe zi. Mancatul a devenit un ritual strict functional, realizat in graba, pentru a reveni cat mai repede la sarcinile pe care le avem de indeplinit la locul de munca. "Mesele rapide" par sa fie mai degraba o...
Micul dejun / Foto: Photoxpress.com Oamenii ar trebui sa manance intotdeauna micul dejun pentru a-si pastra inima intr-o stare buna, potrivit cercetatorilor americani. Studiul acestora a inclus 27.000 de oameni si a aratat ca cei care sar peste prima masa a zilei au un risc mult mai mare de a dezvolta probleme cardiace. Echipa de la Harvard...
Micul dejun/ Foto: MorgueFile.com Mic-dejunul este sursa de energie pentru intreaga zi, asa incat, indiferent cat de aglomerate ar fi diminetile, hrana nu trebuie sa lipseasca din prima parte a zilei, daca vrem sa avem avem un stil de viata sanatos. De asemenea, este important sa stim cum ne luam cel mai bine aportul de energie din alimentele...