Pastilele care suprima pofta de mancare sunt bune pentru organism?

In fiecare an sunt introduse pe piata produse noi care promit sa ajute cumparatorii sa-si suprime pofta de mancare pentru a pierde in greutate, dar aceste preparate vandute fara reteta pot sa nu fie la fel de eficace ca si abordarile mai naturale. La o cautare pe internet a ingredientelor cum ar fi Hoodia Gordonii sau extract de cafea, se ajunge la nenumarate produse care nu pot fi intotdeauna de incredere, spune profesorul Timothy Garvey de la Universitatea din Alabama "Exista putine date, sau daca exista acestea nu sunt riguroase, care abordeaza eficacitatea acestor tipuri de compusi", a spus Garvey. "Oamenii care cumpara aceste produse isi pot cheltui banii inutil." Pacientii cu complicatii legate de obezitate ar trebui sa caute ajutor la personalul medical specializat. "Exista programe dovedite legate de modificarea stilului de viata si medicamente care pot fi de ajutor", a adaugat Garvey. Exista pasi care se pot face pentru a scadea apetitul in mod natural, spune Lauren Whitt, care recomanda inceperea zilei cu proteine. "S-a sugerat ca oamenii mananca micul dejun pentru a-i ajuta sa-si tina apetitul sub control pe parcursul zilei, dar micul dejun trebuie sa aiba proteine", a spus Whitt. "Albusul de ou sau iaurtul degresat sunt surse excelente de proteine care ofera satietate pe o perioada mai lunga, deoarece organismul are nevoie de mai mult timp pentru a le digera si absorbi. Mai tarziu, inainte de a ti se face foame, pot incerca o portie de grasimi nesaturate". "Acidul oleic, care se gaseste in grasimile nesaturate, ajuta la potolirea foamei", a spus Whitt. "Poate parea contraintuitiv, dar aceste grasimi sunt sanatoase". In cele din urma, Whitt recomanda anumite citrice in amestec. "Un grepfrut intre mese, sau cu o masa, ajuta la scaderea nivelului de insulina din organism", a explicat Whitt. "Insulina regleaza zaharul din sange si metabolismul grasimilor, astfel incat mentinerea nivelului de insulina va ajuta sa luptati cu nevoia de a lua o gustare rapida, cu zahar."