Publicat la: 
12/11/2018

ceas biologic

Cercetatorii au descoperit ca numarul de calorii pe care le ard oamenii in timp ce se odihnesc se schimba in functie de perioada zilei. Cand sunt in repaus, oamenii ard cu 10% mai multe calorii dupa-amiaza sau seara, decat dimineata, potrivit sciencedaily.com.

Constatarile intaresc rolul important al ceasului circadian in metabolismul nostru. De asemenea, explica de ce neregulile din timpul meselor, al somnului si al programului de la serviciu pot creste semnificativ riscul de a lua in greutate.

”Este surprinzator faptul ca exista o diferenta in cantitatea caloriilor arse chiar daca facem aceeasi activitate, in functie de momentul zilei”, spune Kirsi-Marja Zitting, principalul autor al studiului, de la ”Harvard Medical School”.

Specialistii si-au propus sa descopere schimbarile care au loc in metabolism pe parcursul zilei pe langa efectele activitatii, al ciclului de somn si al dietei. Astfel, au studiat sapte persoane intr-un laborator special, in care nu existau indicii legate de ora. Nu existau ceasuri, ferestre, telefoane sau internet. Participantilor li s-a impus cand sa se culce si cand sa se trezeasca. In fiecare noapte, orele de somn erau decalate cu patru ore, adica echivalentul unei calatorii spre vest in patru fusuri orare, timp de trei saptamani.

”Din cauza ca in fiecare saptamana faceau echivalentul unui ocol in jurul globului, ceasul intern al corpului lor nu putea sa tina pasul, asa ca a oscilat in ritmul propriu. Acest lucru ne-a permis sa masuram rata metabolica in toate orele biologice ale zilei”, spune Jeanne Duffy, de la departamentul de tulburari ale somnului al spitalului Brigham.

Ce au descoperit specialistii?

Specialistii au descoperit ca consumul energiei este cel mai scazut in faza circadiana pe care specialistii au notat-o ca  ~ 0 °, care corespunde cu diminuarea temperaturii corpului in timpul noptii biologice. Cel mai ridicat nivel de consum al energiei a fost asociat cu faza circadiana de aproximativ 180 °, aproximativ 12 ore mai tarziu, incepand cu dupa-amiaza biologica, pana seara.

Cercetatorii au descoperit, de asemenea, ca coeficientul respirator al participantilor, care reflecta utilizarea macronutrientului, variaza in functie de faza circadiana. Acest nivel a fost foarte scazut seara si foarte ridicat dimineata.

”Constatarile noastre ofera prima caracterizare a unui profil circadian privind consumul energiei, inlaturand efectele factorilor precum activitatea, somnul si dieta. Nu este vorba doar despre ceea ce mancam, ci si despre cand mancam, cand ne odihnim, acestea au un impact asupra energiei pe care o ardem, sau pe care o depozitam sub forma de grasime”, concluzioneaza Duffy.

In viitor, echipa de specialisti isi propune sa analizeze modul in care pofta de mancare si raspunsul organismului la hrana variaza in functie de perioada zilei.

Sursa: www.sciencedaily.com/

Specialitate: 
Adaugă comentariu nou

Echipa medicala MedLife - Nutritie

Nutritionist

Articole similare

* 6 cani de popcorn Cand simti nevoia unei gustari mai mari, cu un numar mic de calorii, popcornul este varianta ideala. Sase "cani" de popcorn contin doar 100 de calorii. Popcornul este bogat in fibre si va ajuta sa ramaneti satul pentru o perioada mai lunga de timp. Grasimi saturate: 0,5 g Sodiu: 220 mg *Branza de vaci cu pepene galben Branza...
Nu este important ceea ce mananci, ci cand mananci. Studiile arata ca orele la care iti iei mesele reprezinta calea spre invingerea obezitatii. Studiul a fost facut cu ajutorul a 110 studenti din America. Acestia au purtat in permanenta aparate portabile pentru monitorizate, ele inregistrand tiparele de somn, cat au mancat si la ce ora....
Oamenii care aleg sa urmeze o dieta cu continut scazut de gluten si cu continut ridict de fibre raporteaza un disconfort mai mic intestinal si o senzatie scazuta de balonare, lucru datorat de modificarea compozitiei si functiilor bacteriilor intestinale. Cercetatorii de la Universitatea din Copenhaga si-au propus sa descopere, printr-un nou...
Dr. Rodica Cibea "Trecerea de la regimul de post la cel obisnuit se face treptat. Chiar daca avem pe masa toate bunatatile, avem timp pana la postul urmator sa gustam cate putin din toate. […] O masa copioasa, indiferent daca este dupa un post sau nu, eventual bogata in grasimi si bauturi alcoolice, poate cauza oricand o criza biliara, o...
Vitamina C in stare naturala / Foto: Photoxpress Vitamina C este cel mai puternic antioxidant iar faptul ca se gaseste la indemana oricui o transforma in unul dintre cele mai simple moduri de a lupta impotriva radicalilor liberi care cauzeaza imbatranirea prematura. Care fruct ofera cel mai mare aport? Si la ce altceva mai ajuta vitamina C?...