Publicat la: 
19/11/2012

Ai iesit afara la alergat sau tocmai te-ai asezat in pat si te pregatesti de culcare cand se intampla: muschii gambei sau ai piciorului devin brusc incordati si simti o durere extrema. Aproape toti oamenii experimenteaza crampe musculare care vin fara avertisment. Ce le cauzeaza si ce poti face pentru a le calma?

Cauze posibile ale crampelor musculare:

  • Circulatie sanguina proasta la nivelul picioarelor,
  • Surmenaj al muschilor gambei in timpul exercitiilor fizice,
  • Incalzire insuficienta inainte de exercitii fizice,
  • Practicarea exercitiilor fizice cand este foarte cald,
  • Oboseala musculara,
  • Deshidratare,
  • Deficienta de magneziu si / sau de potasiu,
  • Deficit de calciu la femeile gravide.

Crampe musculare pot surveni, de asemenea, ca un efect secundar al unor medicamente.

  • Medicamentele diuretice ("medicamente pentru eliminarea apei"), utilizate pentru a elimina lichidul din organism,
  • Aricept - utilizat pentru a trata boala Alzheimer,
  • Nifedipina - utilizata pentru angina pectorala si hipertensiune arteriala,
  • Raloxifen - un tratament pentru osteoporoza,
  • Ventolin - pentru astm,
  • Anumite medicamente pentru reducerea colesterolului.

Tratamentul spasmelor musculare

Atunci cand apar crampele musculare poti sa masezi zona afectata, sa faci exerctii de intindere, sa pui o compresa pe zona afectata sau poti face o baie cu sare.

Sfaturi pentru a preveni crampele musculare

  • Fa o baie calda si anumite exercitii fizice de relaxare si intindere inainte de a merge la culcare, daca crampele musculare te trezesc noaptea. Ai grija ca picioarele sa fie mentinute calde în timp ce dormi.
  • Efectueaza o sesiune de exercitii de intindere inainte si dupa orice activitate fizica mai intensa.
  • Bea multa apa inainte, in timpul, si dupa ce practici o activitate fizica. Acest lucru este foarte important atunci cand este cald afara si faci un efort fizic intens.
  • Consuma alimente bogate in potasiu, magneziu si calciu.

In cele mai multe cazuri, crampele musculare care dureaza cateva minute se trateaza la domiciliu. Dar daca le prezentati frecvent sau fara vreun motiv aparent, trebuie sa discutati cu medicul. Ele ar putea semnala o problema medicala care necesita tratament.

Comenteaza pe Forum MedLive.ro.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Comentarii

Cea mai frecventa explicatie a crampelor musculare la nivelul gambei este prezenta varicelor (externe sau, mai grav, interne).
In momentul in care o persoana se opereaza si scapa de aceste varice, ...adio crampe...

Pagini

Echipa medicala MedLife - Ortopedie Traumatologie

Medic Specialist
Medic Specialist
Medic Primar
Medic Primar
  •  
  • 1 of 28

Articole similare

O echipa de specialisti din cadrul Spitalului MedLife Brasov a efectuat o interventie de tip adenoidectomie (interventie chirurgicala pentru inlaturarea polipilor), completata cu miringotomie bilaterala cu insertie de aeratoare transtimpanale. Dr. Gabriel Lostun, medicul specialist ORL care a condus aceasta echipa, a explicat intr-un interviu in...
Mituri despre cancer/Foto:Agerpress Erau momente in care oamenii se fereau sa se atinga de mine pentru ca stiau ca am cancer si erau convinsi ca boala este contagioasa. Nimeni nu ma asculta cu atentie atunci cand incercam sa le explic ca se insala. Mi-a fost mai usor sa ma izolez. Acum stiu ce este cu adevarat contagios printre persoanele care...
Intrebarea este evident retorica, pentru ca toti stim cat de importanta este comunicarea cu pacientul. Am ales acest titlu tocmai pentru a ne intreba daca intr-adevar reusim sa facem acest lucru zi de zi si pentru ca sunt inca foarte entuziasmata dupa participarea recenta la un curs cu aceasta tema, pe care il recomand cu caldura nu doar...
Sindromul de oboseala cronica sau encefalomielita mialgica este o tulburare greu de inteles. Dupa cum sugereaza si numele, boala este caracterizata prin oboseala profunda, dureri musculare si articulare, tulburari de memorie si de concentrare. Cei afectati pot avea probleme cu functia cardiovasculara, tulburari intestinale si disfunctii...
Vaccinarea pneumococica la copii va fi inclusa de Ministerul Sanatatii in programul national de imunizare, incepand probabil din toamna, primii vizati fiind bebelusii cu varsta de patru luni, a anuntat, joi, ministrul Sanatatii, Eugen Nicolaescu. Efortul bugetar aferent acestei campanii de vaccinare, pentru ultimul trimestru al anului, este...