Publicat la: 
19/11/2012

Ai iesit afara la alergat sau tocmai te-ai asezat in pat si te pregatesti de culcare cand se intampla: muschii gambei sau ai piciorului devin brusc incordati si simti o durere extrema. Aproape toti oamenii experimenteaza crampe musculare care vin fara avertisment. Ce le cauzeaza si ce poti face pentru a le calma?

Cauze posibile ale crampelor musculare:

  • Circulatie sanguina proasta la nivelul picioarelor,
  • Surmenaj al muschilor gambei in timpul exercitiilor fizice,
  • Incalzire insuficienta inainte de exercitii fizice,
  • Practicarea exercitiilor fizice cand este foarte cald,
  • Oboseala musculara,
  • Deshidratare,
  • Deficienta de magneziu si / sau de potasiu,
  • Deficit de calciu la femeile gravide.

Crampe musculare pot surveni, de asemenea, ca un efect secundar al unor medicamente.

  • Medicamentele diuretice ("medicamente pentru eliminarea apei"), utilizate pentru a elimina lichidul din organism,
  • Aricept - utilizat pentru a trata boala Alzheimer,
  • Nifedipina - utilizata pentru angina pectorala si hipertensiune arteriala,
  • Raloxifen - un tratament pentru osteoporoza,
  • Ventolin - pentru astm,
  • Anumite medicamente pentru reducerea colesterolului.

Tratamentul spasmelor musculare

Atunci cand apar crampele musculare poti sa masezi zona afectata, sa faci exerctii de intindere, sa pui o compresa pe zona afectata sau poti face o baie cu sare.

Sfaturi pentru a preveni crampele musculare

  • Fa o baie calda si anumite exercitii fizice de relaxare si intindere inainte de a merge la culcare, daca crampele musculare te trezesc noaptea. Ai grija ca picioarele sa fie mentinute calde în timp ce dormi.
  • Efectueaza o sesiune de exercitii de intindere inainte si dupa orice activitate fizica mai intensa.
  • Bea multa apa inainte, in timpul, si dupa ce practici o activitate fizica. Acest lucru este foarte important atunci cand este cald afara si faci un efort fizic intens.
  • Consuma alimente bogate in potasiu, magneziu si calciu.

In cele mai multe cazuri, crampele musculare care dureaza cateva minute se trateaza la domiciliu. Dar daca le prezentati frecvent sau fara vreun motiv aparent, trebuie sa discutati cu medicul. Ele ar putea semnala o problema medicala care necesita tratament.

Comenteaza pe Forum MedLive.ro.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Comentarii

Cea mai frecventa explicatie a crampelor musculare la nivelul gambei este prezenta varicelor (externe sau, mai grav, interne).
In momentul in care o persoana se opereaza si scapa de aceste varice, ...adio crampe...

Pagini

Echipa medicala MedLife - Medicina de urgenta, Medicina generala

Ghinescu Gabriela,Medic Medicina Generala
Medic Medicina...
Medic Specialist
Ferdean Alexandru,Medic Specialist
Medic Specialist
Medic Specialist
  •  
  • 1 of 29

Articole similare

Tulburarea obsesiv-compulsiva este un tip de boala mentala care cauzeaza ganduri nedorite, in mod repetat. Afectiunea obsesiv-compulsiva este caracterizata prin doua lucruri: obsesii (ganduri intruzive, recurente) si compulsii (comportamente, de obicei repetitive, care sunt realizate pentru a reduce anxietatea gandurilor). Dar, cu toate acestea...
Cercetarile arata ca gestionarea si tratarea factorilor de risc pentru bolile vasculare nu sunt benefice doar pentru prevenirea bolilor de inima si accidentelor vascular cerebral, dar si pentru forme comune de demența, conform ScienceDaily. Dr. Gustavo C. Roman a revizuit cercetarile legate de dementa realizate pe o perioada lunga de timp, iar...
In cadrul celor 5 spitale MedLife din Bucuresti si din tara se efectueaza cele mai complexe interventii chirurgicale, ce ating o gama variata de afectiuni. In premiera pentru medicina privata din Romania, MedLife a dezvoltat, zona de chirurgie pediatrica in cadrul Spitalului de Pediatrie MedLife, urmand curand sa ofere pacientilor si servicii...
In ultima perioada au fost realizate studii care atesta ca ingrijirea dentara precara este asociata cu bolile de inima si cu alte probleme de sanatate. In ciuda faptului ca va spalati in mod regulat pe dinti, exista sanse destul de mari sa faceti una din urmatoarele sase greseli. 1. Nu va spalati la momentul potrivit Periuta de dinti ar trebui sa...
In doua studii publicate intr-un numar special al revistei Early Child Development and Care dedicat "Influentei parentale asupra obezitatii copiilor", cercetatorii examineaza modul in care stilul parental - daca un parinte este iubitor, dar strict sau mai putin implicat si mai permisiv - a fost asociat cu un comportament sedentar. In general, au...