Publicat la: 
19/11/2012

Ai iesit afara la alergat sau tocmai te-ai asezat in pat si te pregatesti de culcare cand se intampla: muschii gambei sau ai piciorului devin brusc incordati si simti o durere extrema. Aproape toti oamenii experimenteaza crampe musculare care vin fara avertisment. Ce le cauzeaza si ce poti face pentru a le calma?

Cauze posibile ale crampelor musculare:

  • Circulatie sanguina proasta la nivelul picioarelor,
  • Surmenaj al muschilor gambei in timpul exercitiilor fizice,
  • Incalzire insuficienta inainte de exercitii fizice,
  • Practicarea exercitiilor fizice cand este foarte cald,
  • Oboseala musculara,
  • Deshidratare,
  • Deficienta de magneziu si / sau de potasiu,
  • Deficit de calciu la femeile gravide.

Crampe musculare pot surveni, de asemenea, ca un efect secundar al unor medicamente.

  • Medicamentele diuretice ("medicamente pentru eliminarea apei"), utilizate pentru a elimina lichidul din organism,
  • Aricept - utilizat pentru a trata boala Alzheimer,
  • Nifedipina - utilizata pentru angina pectorala si hipertensiune arteriala,
  • Raloxifen - un tratament pentru osteoporoza,
  • Ventolin - pentru astm,
  • Anumite medicamente pentru reducerea colesterolului.

Tratamentul spasmelor musculare

Atunci cand apar crampele musculare poti sa masezi zona afectata, sa faci exerctii de intindere, sa pui o compresa pe zona afectata sau poti face o baie cu sare.

Sfaturi pentru a preveni crampele musculare

  • Fa o baie calda si anumite exercitii fizice de relaxare si intindere inainte de a merge la culcare, daca crampele musculare te trezesc noaptea. Ai grija ca picioarele sa fie mentinute calde în timp ce dormi.
  • Efectueaza o sesiune de exercitii de intindere inainte si dupa orice activitate fizica mai intensa.
  • Bea multa apa inainte, in timpul, si dupa ce practici o activitate fizica. Acest lucru este foarte important atunci cand este cald afara si faci un efort fizic intens.
  • Consuma alimente bogate in potasiu, magneziu si calciu.

In cele mai multe cazuri, crampele musculare care dureaza cateva minute se trateaza la domiciliu. Dar daca le prezentati frecvent sau fara vreun motiv aparent, trebuie sa discutati cu medicul. Ele ar putea semnala o problema medicala care necesita tratament.

Comenteaza pe Forum MedLive.ro.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Comentarii

Cea mai frecventa explicatie a crampelor musculare la nivelul gambei este prezenta varicelor (externe sau, mai grav, interne).
In momentul in care o persoana se opereaza si scapa de aceste varice, ...adio crampe...

Pagini

Echipa medicala MedLife - Ortopedie Traumatologie

Medic Primar
Jalba Bogdan
Medic Specialist
Medic primar
Nicoara Radu-Gavrila,Medic primar
Medic primar
  •  
  • 1 of 27

Articole similare

Soia si beneficiile sale controversate/ Foto: Dreamstime.com Teorii mai vechi au aratat legaturi intre soia si puterea acesteia de a preveni diverse tipuri de cancer, de a usura simptomele menopauzei, de a preveni afectiunile inimii. Studiile recente insa spun altceva. Comenteaza pe Forum MedLive.ro. Alimentele pe baza de soia au fost corelate...
Nasterea la varste fragede implica riscuri pentru mama si fat / Foto: PhotoXpress Am citit despre cazul fetitei din Romania care a nascut la varsta de 10 ani, in Spania. Eu insami am fost oarecum un copil cu copil. Am ramas insarcinata la 14 ani si jumatate. Am nascut la 15 ani intr-un spital din Bucuresti. Tatal copilului meu este fiul unor...
Exista numeroase conceptii gresite despre vaccinarea antigripala care ii impiedica pe oameni sa faca mai mult pentru preventie. Expertul in boli infectioase Gregory Poland de la Mayo Clinic ofera explicatii legate de miturile cele mai comune legate de vaccinare pentru a inlatura temerile oamenilor. Mitul 1: Vaccinuri antigripale pot sa-mi dea...
Stim ca ardeii iuti ofera aroma alimentelor, dar acestia au mai multe beneficii pentru sanatate. Noile cercetari arata ca acestia ar putea avea beneficii de combatere a tumorilor. Exista trei motive solide pentru care ar trebui sa luati in considerare adaugarea alimentelor picante in dieta. Poate reduce riscul aparitiei tumorilor Un nou studiu pe...
Dr. Viviana Iordache in studioul Hotnews Foarte multe femei care au trecut de perioada adolescentei se confrunta cu acneea. Care sunt cauzele aparitiei? Cum se poate trata? Exista modalitati de prevenire? Dr. Viviana Iordache, medic specialist dermatolog, a discutat online cu cititorii si a acordat un interviu MedLive.ro in care explica de ce...