Publicat la: 
10/06/2011
vitMATINA Cand e mai bine sa incepem sa slabim?

Cura de slabire trebuie planificata / Foto:Photoxpress.com

Pierderea in greutate nu este o misiune usoara. Pentru a obtine rezultatele dorite este necesara, de cele mai multe ori, pregatirea unui plan care sa includa o serie de masuri(de la schimbarea obiceiurilor alimentare, la pregatirea psihica si incercarea de a schimba stilul de viata). Insa acest plan nu este suficient. Perioada anului in care hotaram sa punem in aplicare schimbarile planificate este, la randul ei, extrem de importanta. Mai ramane sa ne intrebam: iarna sau vara?

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

Oamenii se hotarasc sa slabeasca fie dupa sarbatorile de iarna, fie inainte de inceperea sezonului de bronzat. Totusi, se pare ca anotimpurile calde sunt mai adecvate pentru inceperea unei cure de slabire. De ce? Incepand cu lunile aprilie si mai zilele sunt mai lungi si corpul este expus un timp mai indelungat la razele soarelui. Astfel, organismul simte mai putin nevoia de a asimila carbohidrati si nu te vei mai simti la fel de tentat de alimentele nesanatoase.

In plus, majoritatea oamenilor devin mai activi si mai plini de energie pe masura ce zilele devin mai lungi si mai luminoase. Ai, de asemenea, mai multe oportunitati sa faci miscare fizica, sa profiti de parcurile din apropiere, unde poti sa te plimbi, sa alergi sau sa faci gimnastica, poti sa inoti sau sa practici diverse sporturi care sunt de cele mai multe ori inaccesibile iarna.

De ce nu e indicat sa incepi o cura de slabire iarna

Iarna este un anotimp in care organismul cere cantitati mai mari de carbohidrati si, in plus, expunerea redusa la lumina solara face ca nivelul de serotonina sa scada, crescand pofta de mancare. Vitamina D si melatonina au si ele un nivel mai scazut in sezonul rece, in timp ce nivelul cortizolului creste.

In mod obisnuit, in aceasta perioada oamenii sunt mai putin activi, in special cei care traiesc in zone cu clima rece, si au mai putine oportunitati de a face miscare. Cei mai multi prefera sa se cuibareasca in casa, la caldura, sa citeasca o carte sau sa se uite la televizor, decat sa iasa afara si sa alerge cateva ture.

Bineinteles ca e bine sa ai un stil de viata sanatos si sa faci miscare in mod regulat pe tot parcursul anului, insa daca te-ai hotarat sa mai dai jos din kilogramele in plus, e mai bine sa incepi in mai sau iunie. Cu siguranta nu vrei sa alegi luna decembrie, din motive cat se poate de evidente. Cine vrea sa manance salata in miros de sarmale si friptura de porc la cuptor?

Autor: Redactia MedLive.ro.

In fiecare dimineata vitMATINA iti aduce sfaturi clare si concise care te ajuta sa traiesti sanatos.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Articole similare

Unele alimente sunt atat de sanatoase incat se afla pe lista oricarui expert in nutritie. Cu toate acestea, expertii nutritionisti spun ca exista anumite alimente care lipsesc de pe "lista" si sunt la fel de benefice pentru dieta si sanatatea ta. 1. Fasolea si lintea Fasolea si lintea sunt bogate in proteine, fibre, carbohidrati, fier, magneziu...
Poliartrita reumatoida afecteaza in special femeile de varsta mijlocie / Foto: Captura YouTube Poliartrita reumatoida este o boala progresiva, care nu se vindeca si care distruge cartilagiile si oasele. Boala debuteaza de obicei cu inflamarea incheieturilor si dificultatea de a folosi mainile in primele ore ale zilei. Chiar din primii ani de la...
Vin rosu/ Foto: MorgueFile.com Unele reguli alimentare sunt considerate litera de lege pentru un regim de viata echilibrat, dar altele sunt simple mituri, cum ar fi acelea ca alimentele degresate sunt mai sanatoase sau ca reducerea consumului de sare ar fi benefic tuturor persoanelor, potrivit unui comunicat remis Mediafax. Degresat sau...
E o intrebare pe care o aud adesea, sau, cand nu suna chiar asa, o citesc in privirile mai mult sau mai putin disperate ale multor pacienti. Sunt multe cauze care pot da sindromul de fata rosie, cele mai multe dintre ele predispozitii genetice si-sau afectiuni cronice. De aceea, pacientul trebuie sa beneficieze in primul rand de un diagnostic...
Dr. Doinita Gache / Foto: MedLive.ro Bolile cu transmitere sexuala afecteaza majoritatea populatiei intr-un moment sau altul al vietii. Acestea au de la forme simple, asimptomatice, ce trec de la sine in cateva luni, la forme ce prezinta simptomatologie benigna ori maligna. Practicile sexuale din zilele noastre au dus la transmiterea intregii...