Publicat la: 
22/04/2011
vitMATINA Cum putem evita sindromul privitului la computer?

Mai mult de 8 ore petrecute in fata computerului afecteaza vederea / Foto: Photoxpress.com

Sindromul privitului la computer cuprinde o serie de afectiuni oftalmologice. Cele mai des asociate cu timpul indelungat petrecut in fata monitorului sunt spasmul de acomodatie si astenopia acomodativa. Desi singura metoda cu adevarat eficienta de prevenire a acestor probleme este reducerea consistenta a timpului in care utilizam computerul, o astfel de masura este uneori prea radicala pentru stilul nostru de viata. Cu toate acestea, exista o serie de recomandari care pot creste confortul ochilor nostri atintiti ore in sir catre ecranul unui computer.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

Recomandari pentru prevenirea sindromului privitului la computer:

  • evitarea activitatii vizuale in general, prin pauze, dupa o ora de stat in fata calculatorului. Pauza ar trebui sa dureze 5-10 minute timp in care sa nu mai folosim vederea de aproape,
  • luminozitatea monitorului trebuie reglata in functie de obisnuintele fiecarei persoane. Este indicat sa nu avem un exces de luminozitate, insa conteaza si gradul de toleranta al fiecarei persoane. Lumina ar trebui fixata astfel incat sa va simtiti bine in fata computerului. Nu exista studii care sa ateste ca purtarea ochelarilor cu antireflex sau pentru calculator ar imbunatati situatia,
  • marirea fonturilor, astfel incat sa putem distinge cuvintele care apar pe monitor, plasandu-ne la o distanta mai mare de acesta,
  • este important ca lumina sa nu bata de undeva din spate, ori din lateral, astfel incat sa lumineze monitorul,
  • ideal ar fi ca monitorul sa se afle chiar in fata noastra, sa nu privim la el dintr-o parte. Daca privim dintr-o parte, distanta fata de cei doi ochi este putin diferita. In felul acesta un ochi face un efort mai mare si astfel apar dezechilibre.

Desi adesea se vehiculeaza ideea ca gimnastica oculara, care consta intr-o serie de exercitii de alternare a vederii, imbunatateste vederea, aceasta practica nu a fost teoretizata in cartile de oftalmologie. "Pe de alta parte, anumite miscari sau alternarea vederii la distanta cu cea de aproape, sunt recomandate pentru relaxarea ochiului. Dar nu exista o indicatie medicala clara care sa spuna ca trebuie sa misti intr-un anumit fel ochii pentru a obtine o vedere mai buna. Relaxarea musculaturii oculare se face prin privitul la peste 5-6 metri distanta, unde vederea este posibila fara acomodatie", explica dr. Catalin Popa, chirurg oftalmolog in cadrul Hyperclinicii MedLife.

Mai multe informatii despre sindromul privitului la computer puteti citi aici.

Autor: Redactia MedLive.ro

In fiecare dimineata vitMATINA iti aduce sfaturi clare si concise care te ajuta sa traiesti sanatos.

Specialitate: 
Comentarii

Nu credeti ca ar fi o idee mai buna sa scrieti de-a dreptul simtomele?
Sincer eu in afara de spasmul de acomodatie care-mi suna asemanator cu altceva din astenopia acomodativa nu inteleg nimic.

Vreti sa scrieti articole pentru cei cu pregatire medicala sau pentru oameni normali care poate nu cunosc termenii medicali?

Vreti sa il faceti pe cititor interesat? Lasati termenii stiintifici. Folositi cuvinte simple dar care sunt sugestive. Exista la simptome lacrimarea ochilor? Exista incetosarea privirii? Spune-ti asa, nu termenii medicali pentru care e nevoie sa stam sa ne uitam in dictionar.

Pagini

Echipa medicala MedLife - Oftalmologie, Oftalmologie pediatrica

Medic Primar
Pop Marioara,Medic Specialist
Medic Primar
Medic Specialist
Barar Aurelian,Medic primar
Medic primar
  •  
  • 1 of 14

Articole similare

Discutiile despre sex trebuie sa fie sincere/ Foto: Dreamstime.com Adesea jenati de intrebarile directe ale celor mici legate de sexualitate, unii parinti amana sau refuza comunicarea. Psihologii spun ca de raspunsurile adultilor depinde libertatea si deschiderea de mai tarziu a copilului. Exista un moment anume in care discutiile despre sex...
Jucariile contribuie in mod esential la dezvoltarea copilului. Va prezentam cateva sfaturi in privinta securitatii pe care trebuie sa le aveti in vedere atunci cand cumparati o jucarie pentru copilul dumneavoastra: de unde sa le cumparati, la ce sa fiti atenti si unde va puteti adresa daca sunt probleme de securitate. Alegerea unei jucarii...
Masa de pranz este importanta, chiar daca ne aflam la birou / Foto: Photoxpress.com Viata petrecuta in viteza ne impiedica de multe ori sa mai mancam la pranz. Suntem din ce in ce mai pretentiosi cu alimentele pe care le alegem. Desi incercam din rasputeri sa mancam sanatos, ispitele sunt multe: restaurante, fast-food, automate de mancare si...
O noua cercetare de la Universitatea din Akron constata ca mamele care lucreaza cu norma întreaga sunt mai sanatoase la 40 de ani decat mamele care lucreaza part-time sau mamele care au putina istorie de munca si sunt în mod repetat somere. Cercetatorii nu vor sa alimenteze dezbaterea legata de mamele care lucreaza versus cele care stau acasa, ci...
Multe mame care isi hranesc copiii la san se intreaba ce pot face in momentul in care intervin probleme de sanatate si in ce masura medicamentele luate de ele pot influenta sanatatea bebelusului. Durerile de cap, durerile de dinti sau de stomac pot pune tanara mama in dificultate in legatura cu decizia pe care trebuie sa o ia pentru a se simti mai...