Publicat la: 
22/04/2011
vitMATINA Cum putem evita sindromul privitului la computer?

Mai mult de 8 ore petrecute in fata computerului afecteaza vederea / Foto: Photoxpress.com

Sindromul privitului la computer cuprinde o serie de afectiuni oftalmologice. Cele mai des asociate cu timpul indelungat petrecut in fata monitorului sunt spasmul de acomodatie si astenopia acomodativa. Desi singura metoda cu adevarat eficienta de prevenire a acestor probleme este reducerea consistenta a timpului in care utilizam computerul, o astfel de masura este uneori prea radicala pentru stilul nostru de viata. Cu toate acestea, exista o serie de recomandari care pot creste confortul ochilor nostri atintiti ore in sir catre ecranul unui computer.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

Recomandari pentru prevenirea sindromului privitului la computer:

  • evitarea activitatii vizuale in general, prin pauze, dupa o ora de stat in fata calculatorului. Pauza ar trebui sa dureze 5-10 minute timp in care sa nu mai folosim vederea de aproape,
  • luminozitatea monitorului trebuie reglata in functie de obisnuintele fiecarei persoane. Este indicat sa nu avem un exces de luminozitate, insa conteaza si gradul de toleranta al fiecarei persoane. Lumina ar trebui fixata astfel incat sa va simtiti bine in fata computerului. Nu exista studii care sa ateste ca purtarea ochelarilor cu antireflex sau pentru calculator ar imbunatati situatia,
  • marirea fonturilor, astfel incat sa putem distinge cuvintele care apar pe monitor, plasandu-ne la o distanta mai mare de acesta,
  • este important ca lumina sa nu bata de undeva din spate, ori din lateral, astfel incat sa lumineze monitorul,
  • ideal ar fi ca monitorul sa se afle chiar in fata noastra, sa nu privim la el dintr-o parte. Daca privim dintr-o parte, distanta fata de cei doi ochi este putin diferita. In felul acesta un ochi face un efort mai mare si astfel apar dezechilibre.

Desi adesea se vehiculeaza ideea ca gimnastica oculara, care consta intr-o serie de exercitii de alternare a vederii, imbunatateste vederea, aceasta practica nu a fost teoretizata in cartile de oftalmologie. "Pe de alta parte, anumite miscari sau alternarea vederii la distanta cu cea de aproape, sunt recomandate pentru relaxarea ochiului. Dar nu exista o indicatie medicala clara care sa spuna ca trebuie sa misti intr-un anumit fel ochii pentru a obtine o vedere mai buna. Relaxarea musculaturii oculare se face prin privitul la peste 5-6 metri distanta, unde vederea este posibila fara acomodatie", explica dr. Catalin Popa, chirurg oftalmolog in cadrul Hyperclinicii MedLife.

Mai multe informatii despre sindromul privitului la computer puteti citi aici.

Autor: Redactia MedLive.ro

In fiecare dimineata vitMATINA iti aduce sfaturi clare si concise care te ajuta sa traiesti sanatos.

Specialitate: 
Comentarii

Nu credeti ca ar fi o idee mai buna sa scrieti de-a dreptul simtomele?
Sincer eu in afara de spasmul de acomodatie care-mi suna asemanator cu altceva din astenopia acomodativa nu inteleg nimic.

Vreti sa scrieti articole pentru cei cu pregatire medicala sau pentru oameni normali care poate nu cunosc termenii medicali?

Vreti sa il faceti pe cititor interesat? Lasati termenii stiintifici. Folositi cuvinte simple dar care sunt sugestive. Exista la simptome lacrimarea ochilor? Exista incetosarea privirii? Spune-ti asa, nu termenii medicali pentru care e nevoie sa stam sa ne uitam in dictionar.

Pagini

Echipa medicala MedLife - Oftalmologie

Medic Specialist
Medic Specialist
Medic Specialist
Medic Specialist
  •  
  • 1 of 14

Articole similare

Exista multe conceptii gresite privind disfunctia erectila si cauzele sale. Disfunctia erectila este o problema medicala complexa, cu multe cauze si tratamente. Cel mai bun mod de a descoperi ceea ce cauzeaza problema este discutia deschisa cu medicul dumneavoastra si obtinerea unui diagnostic precis. Va prezentam cateva mituri pentru a...
Este bine cunoscut faptul ca alaptarea creste secretia hormonului prolactina si inhiba ovulatia la femei. Acest lucru poate preveni debutul unei noi sarcini si alaptarea a fost folosita în trecut ca o metoda de contraceptie. În plus, fata de aceasta conditie fiziologica, exista multe alte conditii patologice în care productia de prolactina este...
Marimea unei muscaturi depinde de familiaritatea si textura alimentelor. Muscam bucati mai mari din produsele alimentare care au nevoie sa fie mestecate mai mult si bucatile de dimensiuni mai mici sunt adesea legate de o senzatie de satietate. Noi cercetari publicate in jurnalul Flavour, lansat astazi, arata ca aromele puternice duc la muscaturi...
Psihologii au realizat multe cercetari în încercarea de a stabili corelatii comportamentale ale minciunii. Cu toate acestea, nicio cercetare anterioara nu a examinat intr-un mod corespunzator credinta larg raspandita in randul publicului ca mincinosii prezinta un model particular de miscare a ochilor. Se spune ca ochii sunt ferestrea sufletului...
Copilul trebuie incurajat sa se uite pe geam / Foto: Photoxpress Raul de masina este o afectiune deloc grava, insa care poate provoca destula neplacere, mai ales celor mici. Din fericire, exista metode simple si eficiente de ameliorare a simptomelor. Raul de masina este una dintre manifestarile raului de miscare si se resimte, in principal, prin...