Publicat la: 
22/04/2011
vitMATINA Cum putem evita sindromul privitului la computer?

Mai mult de 8 ore petrecute in fata computerului afecteaza vederea / Foto: Photoxpress.com

Sindromul privitului la computer cuprinde o serie de afectiuni oftalmologice. Cele mai des asociate cu timpul indelungat petrecut in fata monitorului sunt spasmul de acomodatie si astenopia acomodativa. Desi singura metoda cu adevarat eficienta de prevenire a acestor probleme este reducerea consistenta a timpului in care utilizam computerul, o astfel de masura este uneori prea radicala pentru stilul nostru de viata. Cu toate acestea, exista o serie de recomandari care pot creste confortul ochilor nostri atintiti ore in sir catre ecranul unui computer.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

Recomandari pentru prevenirea sindromului privitului la computer:

  • evitarea activitatii vizuale in general, prin pauze, dupa o ora de stat in fata calculatorului. Pauza ar trebui sa dureze 5-10 minute timp in care sa nu mai folosim vederea de aproape,
  • luminozitatea monitorului trebuie reglata in functie de obisnuintele fiecarei persoane. Este indicat sa nu avem un exces de luminozitate, insa conteaza si gradul de toleranta al fiecarei persoane. Lumina ar trebui fixata astfel incat sa va simtiti bine in fata computerului. Nu exista studii care sa ateste ca purtarea ochelarilor cu antireflex sau pentru calculator ar imbunatati situatia,
  • marirea fonturilor, astfel incat sa putem distinge cuvintele care apar pe monitor, plasandu-ne la o distanta mai mare de acesta,
  • este important ca lumina sa nu bata de undeva din spate, ori din lateral, astfel incat sa lumineze monitorul,
  • ideal ar fi ca monitorul sa se afle chiar in fata noastra, sa nu privim la el dintr-o parte. Daca privim dintr-o parte, distanta fata de cei doi ochi este putin diferita. In felul acesta un ochi face un efort mai mare si astfel apar dezechilibre.

Desi adesea se vehiculeaza ideea ca gimnastica oculara, care consta intr-o serie de exercitii de alternare a vederii, imbunatateste vederea, aceasta practica nu a fost teoretizata in cartile de oftalmologie. "Pe de alta parte, anumite miscari sau alternarea vederii la distanta cu cea de aproape, sunt recomandate pentru relaxarea ochiului. Dar nu exista o indicatie medicala clara care sa spuna ca trebuie sa misti intr-un anumit fel ochii pentru a obtine o vedere mai buna. Relaxarea musculaturii oculare se face prin privitul la peste 5-6 metri distanta, unde vederea este posibila fara acomodatie", explica dr. Catalin Popa, chirurg oftalmolog in cadrul Hyperclinicii MedLife.

Mai multe informatii despre sindromul privitului la computer puteti citi aici.

Autor: Redactia MedLive.ro

In fiecare dimineata vitMATINA iti aduce sfaturi clare si concise care te ajuta sa traiesti sanatos.

Specialitate: 
Comentarii

Nu credeti ca ar fi o idee mai buna sa scrieti de-a dreptul simtomele?
Sincer eu in afara de spasmul de acomodatie care-mi suna asemanator cu altceva din astenopia acomodativa nu inteleg nimic.

Vreti sa scrieti articole pentru cei cu pregatire medicala sau pentru oameni normali care poate nu cunosc termenii medicali?

Vreti sa il faceti pe cititor interesat? Lasati termenii stiintifici. Folositi cuvinte simple dar care sunt sugestive. Exista la simptome lacrimarea ochilor? Exista incetosarea privirii? Spune-ti asa, nu termenii medicali pentru care e nevoie sa stam sa ne uitam in dictionar.

Pagini

Echipa medicala MedLife - Oftalmologie

Carabas Cosmina Elena,Medic Primar
Medic Primar
Badaluta Irina-Laura,Medic primar
Medic primar
Medic Specialist
Medic Specialist
  •  
  • 1 of 13

Articole similare

Dezvoltarea unei pilule contraceptive masculine s-a dovedit a fi greu de realizat, dar descoperirile unui nou studiu ii duc pe cercetatori intr-o directie corecta pentru a face din contraceptia masculina pe cale orala o realitate. Cercetatorii de la Institutul de Cancer Dana-Farber si Colegiul de Medicina Baylor au publicat in revista Cell...
Vitamina C are mai multe beneficii, inclusiv un efect modest in combaterea racelii. Cercetari recente sugereaza un alt potential de utilizare a vitaminei C. Intr-un studiu realizat pe pacienti spitalizati - care de multe ori au niveluri mai mici vitamina C - cercetatorii au observat o imbunatatire a starii de spirit dupa ce au primit vitamina C...
Principalele pierderi sunt la nivelul producatorilor si al consumatorilor si sunt legate de productia de produse proaspete. 20% din produsele proaspete se pierd din cauze cum ar fi: deteriorarea accidentala in timpul treieratului sau culesului fructelor, daune provocate de insecte, daune mecanice in timpul recoltarii si sortarii ca urmare a...
Crema hidratanta, remediu pentru maini uscate / Foto: Dreamstime.com Supusa schimbarilor de temperatura, afectata cand de vant, cand de aerul cald din interiorul incaperilor, fara forta de a mai secreta sebum suficient, pielea de pe maini devine uscata, descuamata, provocand uneori mancarimi sau inflamatii. Cum o tratam? Comenteaza pe Forum...
Nu poti sa iti dai seama daca un aliment este contaminat cu E. coli dupa felul in care arata, miros sau gust. Desi cele mai multe tipuri de bacterii Escherichia coli (E. Coli) sunt inofensive, anumite tulpini, cum ar fi E. coli O157: H7, pot provoca boli grave. Cateva sfaturi care va pot proteja de E. coli : Clatiti si spalati bine produsele...