Publicat la: 
21/02/2012

vitMATINA Daca mancam peste devenim mai destepti?Unul dintre motivele pentru care specialistii in nutritie recomanda consumul de peste de doua ori pe saptamana este ca pestele contine acid docosahexaenoic (DHA), un acid gras polinesaturat de tip Omega-3. DHA reduce stresul oxidativ si imbunatateste plasticitatea sinaptica, capacitatea de invatare si memoria.

DHA este prezent in pestele gras (somon, ton, macrou) si in laptele matern. DHA este prezent in niveluri scazute in carne si oua, dar nu este, de obicei, prezent in formulele pentru sugari.

Cercetarile realizate pana acum sugereaza ca exista o asociere intre nivelurile crescute de DHA si reducerea riscului de aparitie a bolii Alzheimer. Intr-un studiu din 2003 s-a aratat ca persoanelor cu varsta de peste 65 de ani, care au mancat macar o data pe saptamana peste, le-a scazut riscul de imbolnavire cu 60%. Tot mai multe dovezi sugereaza ca suplimentarea DHA in timpul sarcinii si copilarie poate duce la cresterea performantei cognitive a copilului.

In prezent, insa, nu sunt cercetari care sa demonstreze ca alimentele bogate in DHA imbunatatesc functiile creierului la un adult sanatos. Consumul de somon, oua sau lapte ajuta creierul sa functioneze mai bine si are un efect pozitiv asupra unor boli, cum ar fi hipertensiunea arteriala, artrita, ateroscleroza, depresia, infarctul miocardic, tromboza, unele tipuri de cancer, dar asta nu inseamna ca va avea efecte majore asupra functionarii creierului, cum ar fi sa rezolvi o ecuatie mai usor.

Comenteaza pe Forum MedLive.ro.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Specialitate: 
Comentarii

Un lucru e sigur, cine manaca peste e mai destept decat pestele, altfel il manca pestele pe el .

Comform lui David Servan-Schreibe si a cartii lui "Vindeca stresul, anxietatea si depresia fara medicamente si fara psihanaliza" Omega 3 este foarte util in tratarea depresiei. De fapt, o lipsa de Omega 3 in organism poate duce la aparitia depresiei. Sugereaza ca inclusiv depresia post nastere poate apare din aceasta cauza, ptr ca bebelusul consuma rezervele mamei inainte de nastere dar si prin alaptare.
Aparent consumul uzual de Omega 3 din peste - recomanda si ce tipuri de peste - poate imbunatati viata personala. Alternative ar fi consumul de pastile cu Omega 3.

Nu degeaba era acea reclama: "nicio masa fara peste oceanic". De aia era lumea mai vesela in comunism :)

Numai bine.

Pagini

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Medic Specialist
Medic Specialist
Pop Anca Oana
Medic Specialist
Bosoanca Steluta,Doctor
Medic Primar

Articole similare

Ministrul Sanatatii din Franta a declarat ca paisprezece state  s-au aliat, in premiera, pentru a negocia un pret mai mic pentru un nou tratament impotriva hepatitei C. Medicamentul  Sovaldi al laboratorului Gilead din SUA este inovator impotriva acestei maladii virale, dar costul sau depaseste 50.000 de euro pentru un tratament recomandat de 12...
Obezitatea, un flagel Vreme indelungata, obezitatea a fost considerata un simplu factor de risc in sanatate. Abia in 1997, Organizatia Mondiala a Sanatatii a recunoscut-o ca afectiune cronica evolutiva. Cu toate semnalele de alarma, datele OMS indica in aceasta perioada o raspandire accentuata a obezitatii, cu implicatii deosebite la nivel...
Pentru a preveni aparitia cariilor este important sa fii atent la ce mananci si cat de des mananci. Bacteriile din cavitatea bucala transforma zaharurile din alimentele pe care le mananci in acizi si acestia ataca smaltul dintilor, incepand procesul de descompunere. Cele mai bune alegeri alimentare pentru sanatatea gurii includ branzeturile,...
Este posibil ca tiroida, glanda in forma de fluture situata la baza gatului, sa fie cea mai puternica parte a anatomiei interne. Hormonii pe care aceasta ii pompeaza regleaza totul, de la apetit la nivelul de energie si pana la "termostatul" intern al corpului. Tiroida este o glanda versatila si puteti simti efectele unor probleme de la nivelul...
Firul de par este mai sensibil in perioada iernii / Foto: PhotoXpress Sensibil si supus actiunii unor factori externi, firul de par este adesea deshidratat din cauza frigului si a umezelii din perioada lunilor de iarna. Cu putina atentie din partea noastra, poate deveni mai rezistent. Comenteaza pe Forum MedLive.ro. Alimentatia contribuie si...