Publicat la: 
24/08/2011
vitMATINA Pot vitaminele si mineralele sa imbunatateasca memoria?

Vitaminele si mineralele imbunatatesc memoria / Foto: Photoxpress.com

Nu mai stim unde am lasat cheile, daca i-am dat dimineata mancare pisicii sau daca am incuiat masina? Este posibil ca aceste scurte pierderi de memorie sa indice o carenta de vitamine si minerale din organism. Desi poate parea fireasca, uitarea succesiva a anumitor amanunte ale vietii de zi cu zi poate fi suparatoare, iar daca problemele se agraveaza, aceasta situatie ajunge sa indice chiar si o stare patologica. Consumul de vitamine si minerale imbunatateste memoria, potrivit unui studiu efectuat in Franta.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

Persoanele adulte care si-au administrat vitamine si suplimente minerale pentru aproape zece ani au avut rezultate mai bune la un anumit tip de testare a memoriei decat cele care nu au consumat aceste substante, potrivit unui studiu publicat in The American Journal of Clinical Nutrition. In urma acestei descoperiri, cercetatorii spun ca alimentarea cu suficienti nutrienti contribuie la protejarea memoriei pe masura ce oamenii inainteaza in varsta. Cu toate acestea sunt necesare studii suplimentare pentru a valida aceste concluzii, au adaugat cercetatorii francezi.

"Toata lumea ar trebui sa consume vitamine si suplimente minerale" a declarat pentru Reuters Geraldine McNeill, nutritionist in cadrul Universitatii din Aberdeen, Marea Britanie. "Intrebarea este: sunt performantele cognitive dependente de dieta sau dieta depinde de abilitatile cognitive?", a adaugat McNeill, spunand ca este posibil ca persoanele care au o memorie mai buna sa acorde mai multa atentie alimentatiei.

Barbara Shukitt, cercetator in probleme de nutritie in cadrul Universitatii Tufts din Boston, a declarat ca este important ca oamenii sa stie ca imbunatatirea memoriei implica mai mult decat administrarea zilnica a unor vitamine. "Vitaminele si mineralele sunt importante pentru memorie, dar nu sunt singurul lucru important. Cel mai important lucru este sa adoptam o alimentatie sanatoasa, sa fim activi si sa ne exersam in permanenta creierul", a adaugat pentru Reuters Barbara Shukitt.

Printre vitaminele si mineralele benefice pentru memorie se numara: vitamina C, fierul, magneziul, vitamina B12, ginko biloba.

Autor: Redactia MedLive.ro

In fiecare dimineata vitMATINA iti aduce sfaturi clare si concise care te ajuta sa traiesti sanatos.

Specialitate: 
Comentarii

Pe langa cele mentionate, se mai recomanda Omega 9 (care se gaseste foarte rar in alimentele actuale datorita lipsei lor de naturalitate, ele fiind suprasaturate cu Omega-3) plus Seleniu si Zinc.

Am accesat aceasta stire citind cea in care Ginko Biloba nu imbunatateste memoria, iar aici este trecut ca supliment...recomand sa se daca o cercetare pentru calitatea cercetarilor si validitatea lor dovedita in timp

Echipa medicala MedLife - Nutritie

Nutritionist

Articole similare

Memoria are un mecanism de functionare interesant: colecteaza detalii de la evenimentele din copilarie, dar ne lasa sa ne intrebam unde am pus cheile. Exista mai multe tiprui de amintiri, iar creierul are un mod unic de a le uita pe fiecare in parte. Psihologii au clasificat diverse moduri prin care uitam, in timp ce biologii au studiat...
Scanarile creierelor persoanelor care sufera de insomnie au aratat diferente in functionare, comparativ cu persoanele care reusesc sa doarma intreaga noapte. Cercetatorii de la Universitatea din California au explicat ca persoanele care dorm foarte prost se chinuie sa isi concentreze anumite parti ale creierului la testele de memorie. Potrivit...
La farmacie / Foto: Reuters Vitaminele si mineralele sunt importante pentru buna functionare a organismului. Desigur ca cea mai buna sursa sunt alimentele, dar, cum nu multi dintre noi ne putem lauda cu o nutritie sanatoasa, uneori avem nevoie de suplimente. Nici surplusul de vitamine nu ne face bine, de aceea este intotdeauna indicat sa ceri...
Un nou studiu, publicat in revista Nature, arata ca interventia medicala prin socuri electrice ajuta la reducerea amintirilor neplacute in cazul pacientilor care sufera de depresie. Tehnica, numita terapie electroconvulsiva sau prin electrosocuri (ECT), induce convulsii prin transmiterea de impulsuri electrice in creier cu ajutorul unor electrozi...
Cercetatorii au facut un nou studiu, numit ”The Baycrest”, publicat in revista ”Neuropsychologia”, prin care au descoperit ca in cazul varstnicilor exista o relatie mult mai slaba intre ceea ce vad ochii si activitatea creierului, potrivit eurekalert.org. Uitarea si pierderea memoriei sunt comune printre vartnici, dar nu se stie inca ce provoaca...