Pot vitaminele si mineralele sa imbunatateasca memoria?

Nu mai stim unde am lasat cheile, daca i-am dat dimineata mancare pisicii sau daca am incuiat masina? Este posibil ca aceste scurte pierderi de memorie sa indice o carenta de vitamine si minerale din organism. Desi poate parea fireasca, uitarea succesiva a anumitor amanunte ale vietii de zi cu zi poate fi suparatoare, iar daca problemele se agraveaza, aceasta situatie ajunge sa indice chiar si o stare patologica. Consumul de vitamine si minerale imbunatateste memoria, potrivit unui studiu efectuat in Franta.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

Persoanele adulte care si-au administrat vitamine si suplimente minerale pentru aproape zece ani au avut rezultate mai bune la un anumit tip de testare a memoriei decat cele care nu au consumat aceste substante, potrivit unui studiu publicat in The American Journal of Clinical Nutrition. In urma acestei descoperiri, cercetatorii spun ca alimentarea cu suficienti nutrienti contribuie la protejarea memoriei pe masura ce oamenii inainteaza in varsta. Cu toate acestea sunt necesare studii suplimentare pentru a valida aceste concluzii, au adaugat cercetatorii francezi.

"Toata lumea ar trebui sa consume vitamine si suplimente minerale" a declarat pentru Reuters Geraldine McNeill, nutritionist in cadrul Universitatii din Aberdeen, Marea Britanie. "Intrebarea este: sunt performantele cognitive dependente de dieta sau dieta depinde de abilitatile cognitive?", a adaugat McNeill, spunand ca este posibil ca persoanele care au o memorie mai buna sa acorde mai multa atentie alimentatiei.

Barbara Shukitt, cercetator in probleme de nutritie in cadrul Universitatii Tufts din Boston, a declarat ca este important ca oamenii sa stie ca imbunatatirea memoriei implica mai mult decat administrarea zilnica a unor vitamine. "Vitaminele si mineralele sunt importante pentru memorie, dar nu sunt singurul lucru important. Cel mai important lucru este sa adoptam o alimentatie sanatoasa, sa fim activi si sa ne exersam in permanenta creierul", a adaugat pentru Reuters Barbara Shukitt.

Printre vitaminele si mineralele benefice pentru memorie se numara: vitamina C, fierul, magneziul, vitamina B12, ginko biloba.

In fiecare dimineata vitMATINA iti aduce sfaturi clare si concise care te ajuta sa traiesti sanatos.