Publicat la: 
5/11/2014

5 obiceiuri proaste care va afecteaza sanatatea mintala

Depresia este, de obicei, cauzata de factori care ies din controlul nostru: moartea unei persoane dragi, pierderea locului de munca sau probleme financiare. Dar, alegerile mici pe care le facem in fiecare zi afecteaza starea de spirit mai mult decat realizam. Obiceiurile de pe retelele de socializare, rutina exercitiilor fizice si chiar modul in care mergem ne poate afecta. Care sunt cele 5 obiceuri proaste pentru sanatatea mintala si cum le putem alunga din viata de zi cu zi?

Mergeti garbovit

Modul in care mergem ne poate afecta starea de spirit. Cercetatorii au descoperit ca atunci cand participantii au fost rugati sa mearga cu umeri garboviti, trasi in fata, si cu miscari putine ale bratelor, au experimentat stari mai proaste decat cei care mergeau cu pieptul in fata.

Faceti fotografii la tot ceea ce vedeti

Pozele intamplatoare la absolut tot ce vedeti in fata s-ar putea sa influenteze modul in care va amintiti momentele respective, potrivit unui studiu publicat in revista Psychological Science. "Lentila reprezinta un val in fata ochilor care va impiedica sa realizati ca ceva este intr-adevar acolo", a explicat Diedra L.Clay, profesor de psihologie.

Nu faceti exercitii fizice

Luati in considerare urmatorul aspect: daca deventi mai activ de trei ori pe saptamana, riscul de a fi deprimat scade cu 19%, potrivit unui studiu publicat in JAMA Psychiatry.

Ramaneti intr-o relatie toxica

"Am foarte multi clienti care sufera de anxietate si depresie si nu realizeaza ca acest lucru este cauzat de o relatie toxica. Aceasta le distrugere increderea in fortele prorpii, partenerii ii fac sa creada ca sunt incompetenti sau egoisti", spune Diendra Clay.

Nu dormiti

"Somnul afecteaza totul", spune psihologul. Somnul afecteaza capacitatile noastre emotionale si mentale, dar si modul in care functioneaza organismul.

Sursa: Time

A.C.

Specialitate: 
Comentarii

Inca unu... sa fie Ponta presedinte ! Pe votantii lui nu are ce sa ii afecteze.

Pagini

Echipa medicala MedLife - Psihologie

Bajan Valentina,Psiholog, Psihoterapeut, Competenta in Psihoterapie integrativa si Psihologie clinica
Psiholog,...
Chitescu Adriana,Psiholog
Psiholog
Psiholog
Psiholog

Articole similare

In ce consta electroencefalograma? Electroencefalograma (EEG) este o procedura nedureroasa care utilizeaza discuri de metal mici, plate (electrozi) atasate la nivelul scalpului pentru a masura activitatea electrica a creierului. Celulele creierului comunica prin impulsuri electrice si sunt active tot timpul, chiar si atunci cand dormim. Aceasta...
Dispozitiv C.P.A.P./ Foto: Captura Vimeo.com Jumatate dintre persoanele adulte sforaie macar ocazional, iar, daca in comediile americane, astfel de scene sunt amuzante, in viata reala, sforaitul afecteaza nu doar starea de bine a celui cu probleme, ci si viata de cuplu. Astfel ajung unii oameni sa afirme ca, desi au o casnicie cat se poate de...
In ciuda cresterii sperantei de viata, tinerii adulti sunt acum mai putini sanatosi din punct de vedere metabolic decat generatiile trecute, arata un studiu realizat de oameni de stiinta olandezi si publicat in European Journal of Preventive Cardiology. Practic, potrivit calculelor studiului, un tanar adult care acum 30 de ani are problemele de...
Smartphone-urile si tabletele iti pot perturba somnul. Una dintre cauze este considerata a fi diodele emitatoare de lumina, care permit utilizarea dispozitivelor mobile in camere slab luminate, deoarece expunerea la lumina poate interfera cu melatonina, un hormon care ajuta la controlul ciclului natural somn-trezire. Un studiu realizat de...
Ghimbirul, usturoiul si uleiul de oregano se numara printre antibioticele naturale care se gasesc in camara oricarei persoane, putand fi folosite pentru prevenirea si tratarea racelilor, virozelor si a anumitor infectii. Majoritatea alimentelor pe care le includem in dieta zilnica indeplinesc un dublu rol: nu sunt doar un deliciu pentru...