Publicat la: 
5/11/2014

5 obiceiuri proaste care va afecteaza sanatatea mintala

Depresia este, de obicei, cauzata de factori care ies din controlul nostru: moartea unei persoane dragi, pierderea locului de munca sau probleme financiare. Dar, alegerile mici pe care le facem in fiecare zi afecteaza starea de spirit mai mult decat realizam. Obiceiurile de pe retelele de socializare, rutina exercitiilor fizice si chiar modul in care mergem ne poate afecta. Care sunt cele 5 obiceuri proaste pentru sanatatea mintala si cum le putem alunga din viata de zi cu zi?

Mergeti garbovit

Modul in care mergem ne poate afecta starea de spirit. Cercetatorii au descoperit ca atunci cand participantii au fost rugati sa mearga cu umeri garboviti, trasi in fata, si cu miscari putine ale bratelor, au experimentat stari mai proaste decat cei care mergeau cu pieptul in fata.

Faceti fotografii la tot ceea ce vedeti

Pozele intamplatoare la absolut tot ce vedeti in fata s-ar putea sa influenteze modul in care va amintiti momentele respective, potrivit unui studiu publicat in revista Psychological Science. "Lentila reprezinta un val in fata ochilor care va impiedica sa realizati ca ceva este intr-adevar acolo", a explicat Diedra L.Clay, profesor de psihologie.

Nu faceti exercitii fizice

Luati in considerare urmatorul aspect: daca deventi mai activ de trei ori pe saptamana, riscul de a fi deprimat scade cu 19%, potrivit unui studiu publicat in JAMA Psychiatry.

Ramaneti intr-o relatie toxica

"Am foarte multi clienti care sufera de anxietate si depresie si nu realizeaza ca acest lucru este cauzat de o relatie toxica. Aceasta le distrugere increderea in fortele prorpii, partenerii ii fac sa creada ca sunt incompetenti sau egoisti", spune Diendra Clay.

Nu dormiti

"Somnul afecteaza totul", spune psihologul. Somnul afecteaza capacitatile noastre emotionale si mentale, dar si modul in care functioneaza organismul.

Sursa: Time

A.C.

Specialitate: 
Comentarii

Inca unu... sa fie Ponta presedinte ! Pe votantii lui nu are ce sa ii afecteze.

Pagini

Echipa medicala MedLife - Psihologie

Articole similare

Jocurile video sunt un fenomen cultural relativ nou. Prin urmare, studiile legate de ele prezinta efecte diferite si uneori contradictorii. Mass media cauta senzationalul si de obicei arata cercetarile in care efectele asupra copiilor sau adultilor sunt nocive. De fapt, lucruile nu sunt asa de simple. Avem cercetari care prezinta jocurile intr-o...
Implant de gene / Foto: Reuters Chirurgia estetica, locul in care stiinta si arta se imbina, iti poate reda, in anumite conditii, increderea in propria imagine. De la extractia unei alunite pana la remodelarea radicala a formelor, chirurgii plasticieni te informeaza asupra tuturor posibilitatilor terapeutice capabile sa corecteze o problema de...
Tulburarile de memorie pot aparea in instante foarte diverse. Lasand la o parte exemplele cotidiene, si referindu-ne strict la patologie, probleme grave de memorie pot fi prezente atat in demente cat si in tulburarile depresive. In depresie, ele sunt variabile, dar uneori sunt atat de serioase incat seamana cu dementa, si unii psihiatri le-au si...
De ce apare sangerarea vaginala in primul trimestru de sarcina si cat de comun este acest fenomen? Care sunt cauzele si cand ar trebui sa ne ingrijoreze? Dr. Gavril Parfene Caliopia, medic primar obstetrica-ginecologie, a discutat online cu cititorii MedLive. Dr. Gavril Parfene Caliopia este medic primar obstetrica-ginecologie la Centrul de...
Intr-un studiu publicat in revista Obesity s-a constatat ca ceasul intern al organismului, sistemul circadian, creste foamea si pofta de alimente dulci si sarate spre seara. In timp ce nevoia de a consuma mai mult seara se poate sa-i fi ajutat pe stramosii nostri sa stocheze energie pentru a supravietui mai mult in perioadele de penurie...