Publicat la: 
5/11/2014

5 obiceiuri proaste care va afecteaza sanatatea mintala

Depresia este, de obicei, cauzata de factori care ies din controlul nostru: moartea unei persoane dragi, pierderea locului de munca sau probleme financiare. Dar, alegerile mici pe care le facem in fiecare zi afecteaza starea de spirit mai mult decat realizam. Obiceiurile de pe retelele de socializare, rutina exercitiilor fizice si chiar modul in care mergem ne poate afecta. Care sunt cele 5 obiceuri proaste pentru sanatatea mintala si cum le putem alunga din viata de zi cu zi?

Mergeti garbovit

Modul in care mergem ne poate afecta starea de spirit. Cercetatorii au descoperit ca atunci cand participantii au fost rugati sa mearga cu umeri garboviti, trasi in fata, si cu miscari putine ale bratelor, au experimentat stari mai proaste decat cei care mergeau cu pieptul in fata.

Faceti fotografii la tot ceea ce vedeti

Pozele intamplatoare la absolut tot ce vedeti in fata s-ar putea sa influenteze modul in care va amintiti momentele respective, potrivit unui studiu publicat in revista Psychological Science. "Lentila reprezinta un val in fata ochilor care va impiedica sa realizati ca ceva este intr-adevar acolo", a explicat Diedra L.Clay, profesor de psihologie.

Nu faceti exercitii fizice

Luati in considerare urmatorul aspect: daca deventi mai activ de trei ori pe saptamana, riscul de a fi deprimat scade cu 19%, potrivit unui studiu publicat in JAMA Psychiatry.

Ramaneti intr-o relatie toxica

"Am foarte multi clienti care sufera de anxietate si depresie si nu realizeaza ca acest lucru este cauzat de o relatie toxica. Aceasta le distrugere increderea in fortele prorpii, partenerii ii fac sa creada ca sunt incompetenti sau egoisti", spune Diendra Clay.

Nu dormiti

"Somnul afecteaza totul", spune psihologul. Somnul afecteaza capacitatile noastre emotionale si mentale, dar si modul in care functioneaza organismul.

Sursa: Time

A.C.

Specialitate: 
Comentarii

Inca unu... sa fie Ponta presedinte ! Pe votantii lui nu are ce sa ii afecteze.

Pagini

Echipa medicala MedLife - Psihologie

Nedelcu Elena,Medic Specialist
Medic Specialist
Psihoterapeut
Domnulete Sanda Maria
Psiholog...

Articole similare

Un nou test sangvin contra depresiei a fost dezvoltat de oamenii de stiinta din orasul american Chicago, care au descoperit ca aceasta afectiune determina o crestere spectaculoasa a concentratiilor unor substante chimice din sange. Cercetatorii spera ca inventia lor va grabi si va scurta procesul de diagnosticare a bolii si va duce la...
Tulburarile de somn reprezinta un factor de risc major pentru declansarea crizelor cardiace si a accidentelor vasculare cerebrale (AVC), potrivit unui studiu american realizat in cadrul unui program de cercetare initiat de Organizatia Mondiala a Sanatatii, relateaza Mediafax. Tulburarile de somn ar trebui incluse in aceeasi categorie de...
"Ei nu vor sti daca noi nu le vom spune" - un studiu Durex Network. Foto: Reuters Femeile ii surclaseaza pe barbati cand vine vorba de cunostinte, atitudini si practici in materie de sex, indica rezultatele studiului denumit "Ei nu vor sti daca noi nu le vom spune", realizat de Durex Network. Un numar mare de familii din Romania se tem ca...
Prin utilizarea unui aparat de rezonanta magnetica de inalta rezolutie (fIRM) la pacientii cu boala Alzheimer, cercetatorii de la Columbia University Medical Center au clarificat trei probleme fundamentale ale bolii: unde incepe, de ce incepe acolo si cum se raspandeste. Pe langa o intelegere mai aprofundata a afectiunii, descoperirile ar putea...
  Prima zi in lume / Foto: E.O., MedLive.ro   Prima cezariana live din Romania a dat ocazia cititorilor nostri sa aduca zeci de argumente pro si contra nasterii naturale si a operatiei de cezariana. In principiu, medicul care urmareste sarcina si are toate informatiile necesare legate de viitoarea mama si de fat decide cum se va produce nasterea...