Publicat la: 
16/07/2014

Alimentatia si sportul

Alimentatia si sportul/ Foto: Infomaterna.ro

Activitatea fizica sanatoasa (10.000 pasi/zi), o dieta echilibrata si somn odihnitor (7-8 ore/noapte) sunt elementele-cheie ale unui stil de viata sanatos. Activitatea fizica reprezinta aproximativ 20 - 30% din consumul energetic al organismului (in functie de durata si de intensitatea exercitiului fizic), restul fiind utilizat pentru rata metabolica bazala - aproximativ 60 - 75% (energia utilizata de organismul in repaus pentru sustinerea functiilor vitale), iar restul de aproximativ 10% din energie este folosit pentru actiunea dinamica specifica alimentelor (energia necesara metabolizarii nutrientilor).

Autor: Horatiu Cristian Popescu-Valceanu, Medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice, Hyperclinica MedLife Unirii

Citeste mai mult pe InfoMaterna.ro

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Pop Anca Oana
Medic Specialist
Medic Specialist
Bosoanca Steluta,Doctor
Medic Specialist
Medic Specialist

Articole similare

Sarcina este un eveniment fericit, dar - totodata - si un fenomen fiziologic care determina cateva probleme ale piciorului. Cu toate acestea, nu trebuie sa uitati ca, indiferent cate modificari si probleme apar in cursul sarcinii, acestea nu trebuie sa va descurajeze privind viitoarele sarcini. Piciorul se deformeaza (ireversibil) din cauze de...
Infectiile tractului respirator sunt cunoscute sub denumirea de viroze respiratorii si sunt cauzate de diferite virusuri. La copii, manifestarile pot fi de tract respirator superior (rinofaringita, laringita) sau de tract respirator inferior (bronsiolita, pneumonie). Exista mai multe virusuri responsabile pentru declansarea infectiilor...
Tiroida este una dintre glandele care alcatuiesc sistemul endocrin si este localizata in partea anterioara a gatului, inferior de cartilajul tiroid (numit si marul lui Adam). Ea produce, depoziteaza si apoi elibereaza in sange productii de secretie numiti hormoni tiroidieni: tiroxina (T4) si triiodotironina (T3). Acestia calatoresc prin corp si...
Toaleta nazala a bebelusului este foarte importanta pentru ca acesta sa poata sa manance si sa respire normal. Parintele are responsabilitatea de a curata nasul bebelusului inca de la nastere. Desi pare dificil, nu este un lucru imposibil.Cum trebuie sa procedati? Trebuie sa vorbiti cu copilul in permanenta, sa radeti, sa ii cantati, pentru...
Tiroidita cronica (Hashimoto) este o afectiune autoimuna care afecteaza inclusiv femeile aflate la varsta reproductiva. Boala este caracterizata de prezenta unui titru crescut de anticorpi indreptati impotriva glandei tiroide, care determina, in timp, distrugerea progresiva a tesutului tiroidian si instalarea hipotiroidiei. Chiar daca screening-...