Care este strategia ideala: Mai putin timp petrecut pe scaun sau mai mult sport?

Faptul ca nu facem suficient de multa miscare a devenit, in zilele noastre, un adevar general. Cu toate acestea, este posibil sa fie si vina timpului indelungat pe care il petrecem stand pe un scaun. Despre ce este vorba pana la urma? Este vorba de lipsa timpului in care suntem activi sau timpul excesiv in care suntem inactivi? Pe care dintre cele doua trebuie sa ne concentram mai mult?

Un studiu de la Universitatea din Kansas a constat ca persoanele care stau mai mult de patru ore pe zi pe scaun sunt expusi unui risc mai mare de a dezvolta cancer, diabet sau boli de inima. Interesant este ca riscul nu ramanea constant la mai mult de patru ore. Probabilitatea dezvoltarii bolilor degenerative continua sa creasca pe masura ce timpul petrecut pe scaun este mai mare.

In luna februarie a acestui an, cercetatorii de la Northwestern University au descoperit ca daca aveti peste 60 de ani, fiecare ora in plus petrecuta pe scaun va dubleaza riscul de handicap. In mod surprinzator, cercetatorii au descoperit ca un plus de activitate fizica nu are niciun impact asupra riscului de invaliditate.

S-ar putea argumenta ca cei care stau toata ziua au obiceiuri de alimentatie nesanatoase si un stil de viata asemanator. Acest lucru este de inteles pentru cei care sunt nevoiti sa fie noapte pe drum, lucrand ture de noapte, precum soferii de camion sau politistii, dar este caracteristic si multor ocupatii care se invart in jurul unui computer.

"Stim cu siguranta ca persoanele active sunt mai putin expuse in fata bolilor cronice, dar ar trebui sa fim atenti si sa reducem si statul pe scaun", a explicat Richard Rosenkranz, autorul prinicpal al studiului.

Cheia este evitarea perioadelor lungi in care stati jos.

Sursa: Huffington Post

A.C.