Publicat la: 
4/06/2014

Care este strategia ideala: Mai putin timp petrecut pe scaun sau mai mult sport?

Faptul ca nu facem suficient de multa miscare a devenit, in zilele noastre, un adevar general. Cu toate acestea, este posibil sa fie si vina timpului indelungat pe care il petrecem stand pe un scaun. Despre ce este vorba pana la urma? Este vorba de lipsa timpului in care suntem activi sau timpul excesiv in care suntem inactivi? Pe care dintre cele doua trebuie sa ne concentram mai mult?

Un studiu de la Universitatea din Kansas a constat ca persoanele care stau mai mult de patru ore pe zi pe scaun sunt expusi unui risc mai mare de a dezvolta cancer, diabet sau boli de inima. Interesant este ca riscul nu ramanea constant la mai mult de patru ore. Probabilitatea dezvoltarii bolilor degenerative continua sa creasca pe masura ce timpul petrecut pe scaun este mai mare.

In luna februarie a acestui an, cercetatorii de la Northwestern University au descoperit ca daca aveti peste 60 de ani, fiecare ora in plus petrecuta pe scaun va dubleaza riscul de handicap. In mod surprinzator, cercetatorii au descoperit ca un plus de activitate fizica nu are niciun impact asupra riscului de invaliditate.

S-ar putea argumenta ca cei care stau toata ziua au obiceiuri de alimentatie nesanatoase si un stil de viata asemanator. Acest lucru este de inteles pentru cei care sunt nevoiti sa fie noapte pe drum, lucrand ture de noapte, precum soferii de camion sau politistii, dar este caracteristic si multor ocupatii care se invart in jurul unui computer.

"Stim cu siguranta ca persoanele active sunt mai putin expuse in fata bolilor cronice, dar ar trebui sa fim atenti si sa reducem si statul pe scaun", a explicat Richard Rosenkranz, autorul prinicpal al studiului.

Cheia este evitarea perioadelor lungi in care stati jos.

Sursa: Huffington Post

A.C.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Medicina sportiva

Popescu Alin Nicolae,Medic Primar
Medic Primar

Articole similare

Sedentarismul a devenit o mare problema. In ultimii ani, majoritatea studiilor au aratat beneficiile activitatii fizice constante si a unui stil de viata sanatos. Dar, cat efort este suficient si cand stim ca am depasit limita? Cand face activitatea fizica mai mult rau decat bine? Intr-un raport publicat in Journal of the American College of...
Exista riscuri asociate jogging-ului? Este un adevar sau un mit ca alergatul pe distante lungi si termen indelungat afecteaza genunchii? Cand nu este bine sa alergam? Ce afectiuni ar putea fi provocate de practicarea joggingului? Ce dureri putem ignora si la care trebuie sa fim atenti in timpul alergatului? Dr. Alin Popescu, medic primar medicina...
In urma cu trei secole, Thomas Jefferson, unul dintre "parintii fondatori" ai SUA, lucra la biroul sau stand in picioare. Potrivit France Presse, moda este pe cale sa revina in SUA, unde din ce in ce mai multi experti isi exprima ingrijorarea: sa stai asezat toata ziua in fata biroului afecteaza grav sanatatea, relateaza Agerpres. "Stand...
Mancare sanatoasa/ Foto: MorgueFile.com In cel mai recent raport al American Association for Cancer Research se arata ca 585.720 dintre decesele provocate de cancer in Statele Unite sunt asociate cu comportamente ce pot fi prevenite. Pentru o boala care de cele mai multe ori pare (si chiar este) lispita de sens, este posibil ca multe dintre...
Statul pe scaun pentru o perioada lunga de timp este asociat cu un risc crescut de dezvoltare a problemelor de sanatate, in special insuficienta cardiaca si moarte prematura. Un nou studiu arata ca persoanele in varsta, care au stat pe scaun timp indelungat, au sanse mai mari  sa dezvolte un handicap, indiferent de obiceiurile acestora....