Publicat la: 
23/01/2015

Cercetatorii spun ca recomandarile actuale in ceea ce priveste activitatea fizica saptamanala sunt "nerealiste" si sunt de parere ca, initial, doctorii ar trebui sa sfatuiasca pacientii sa "mareasca putin" efortul fizic.

Specialistii avertizeaza ca tinta de 150 de minute pe saptamana este dincolo de posibilitati in unele cazuri, in special pentru persoanele mai in varsta.

Cu toate acestea, oficialii in domneniul sanatatii spun ca aceste recomandari s-au dovedit a fi benefice in reducerea riscului aparitiei bolilor de inima.

Numeroase studii au dovedit ca lipsa de activitate este in directa legatura cu bolile de inima, cu diabetul de tip 2 si anumite tipuri de cancer.

Recomandarile din Marea Britanie pentru adulti sunt de cel putin doua ore si jumatate de efort fizic moderat, in transe de cel putin 10 minute.

Dar, in doua articole separate, publicate in British Medical Journal, expertii sustin ca mesajul medicilor trebuie sa se schimbe si sa se concentreze pe a convinge persoanele inactive sa faca mai multa miscare.

Profesorul Philipe de Souto Barreto de la University Hospital din Toulouse sfatuieste persoanele sedentare sa mareasca putin nivelul de activitate.

El evidentiaza studiile anterioare, care arata ca perioadele scurte de mers pe jos sau doar 20 de minute de activitate intensa, de cateva ori pe luna, pot reduce riscul de deces.

Sursa: BBC

A.C.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Medicina sportiva

Popescu Alin Nicolae,Medic Primar
Medic Primar

Articole similare

Modul in care copiii inteleg conflictele dintre parinti are efecte diferite asupra problemelor lor emotionale si comportamentale. In cazul in care copiii se simt vinovati de neintelegerile dintre parinti, acestia sunt mult mai susceptibili de a dezvolta un comportament anti-social, conform unei cercetari finantate de Economic and Social Research...
Un nou test medical, realizat de medicii britanici si belgieni, ajuta la identificarea eficienta a tipului de cancer ovarian de care sufera fiecare pacienta si permite evitarea interventiilor chirurgicale inutile. Testul, realizat de specialisti belgieni si britanici, de la Universitatea din Leuven si Imperial College din Londra, permite...
Testul de sarcina nu arata intotdeauna ce ti-ai dori / Foto Captura Youtube In Romania nu exista un protocol stabilit in privinta diagnosticarii si tratarii infertilitatii, iar Casa de Asigurari de Sanatate nu recunoaste infertilitatea ca fiind o afectiune si nu deconteaza costurile de tratament, iar cuplurile sunt nevoite sa cheltuiasca sume...
Avocado/ Foto: MorgueFile.com Fructele de avocado sunt unele dintre cele mai bogate, delicioase si nutritive alimente. Aceste fructe sunt bogate in vitamine si minerale ce au proprietati anti-imbatranire si de lupta impotriva bolilor. Un studiu, efectuat anul acesta, a descoperit ca persoanele care consuma avocado in mod regulat au un aport...
Fenomenul "binge drinking" - ingerarea rapida a unor mari cantitati de alcool - a crescut atat de mult in randul tinerilor occidentali incat a devenit "ingrijorator", se arata intr-un raport al OECD (Organizatia pentru Cooperare si Dezvoltate Economica), scrie Agerpres. In timp ce consumul mediu de alcool a inregistrat in general o usoara...