Publicat la: 
23/01/2015

Cercetatorii spun ca recomandarile actuale in ceea ce priveste activitatea fizica saptamanala sunt "nerealiste" si sunt de parere ca, initial, doctorii ar trebui sa sfatuiasca pacientii sa "mareasca putin" efortul fizic.

Specialistii avertizeaza ca tinta de 150 de minute pe saptamana este dincolo de posibilitati in unele cazuri, in special pentru persoanele mai in varsta.

Cu toate acestea, oficialii in domneniul sanatatii spun ca aceste recomandari s-au dovedit a fi benefice in reducerea riscului aparitiei bolilor de inima.

Numeroase studii au dovedit ca lipsa de activitate este in directa legatura cu bolile de inima, cu diabetul de tip 2 si anumite tipuri de cancer.

Recomandarile din Marea Britanie pentru adulti sunt de cel putin doua ore si jumatate de efort fizic moderat, in transe de cel putin 10 minute.

Dar, in doua articole separate, publicate in British Medical Journal, expertii sustin ca mesajul medicilor trebuie sa se schimbe si sa se concentreze pe a convinge persoanele inactive sa faca mai multa miscare.

Profesorul Philipe de Souto Barreto de la University Hospital din Toulouse sfatuieste persoanele sedentare sa mareasca putin nivelul de activitate.

El evidentiaza studiile anterioare, care arata ca perioadele scurte de mers pe jos sau doar 20 de minute de activitate intensa, de cateva ori pe luna, pot reduce riscul de deces.

Sursa: BBC

A.C.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Medicina sportiva

Popescu Alin Nicolae,Medic Primar
Medic Primar

Articole similare

Primele sunete, primele cuvinte / Foto: BigStockPhoto "Am un copil de 3 ani si o luna care nu vorbeste. Spune foarte rar da, nu, se exprima mult prin gesturi, intelege tot, dar nu vrea sa vorbeasca. Daca il pun sa zica apa el spune ap ap, in loc de tata spune nana dar nu foarte clar... Ce ar trebui sa fac? Sa merg cu el la un logoped? As vrea sa...
Hepatita A este o inflamatie a ficatului cauzata de virusul hepatitei A. Simptomele bolii includ icterul (afectiune care cauzeaza ingalbenirea ochilor si a pielii), durerile abdominale, pierderea poftei de mancare, greata, febra, diareea si oboseala. In cazul copiilor, simptomele sunt mai putin evidente. O persoana poate raspandi virusul...
Persoanele care nu dorm suficient au un risc mai mare de a crea amintiri false, potrivit unui nou studiu. In cadrul cercetarii, atunci cand oamenii de stiinta au comparat memoria persoanelor care dormeau bine cu memoria celor care nu dormeau deloc, au descoperit ca, in anumite conditii, "insomniacii" amesteca faptele cu imaginatia, infrumuseteaza...
Prima operatie LIVE pe internetul .ro / Foto: MedLive.ro Proiectul MedLive.ro a implinit sase luni. O jumatate de an in care proiectul a deschis noi orizonturi, cititorii au urmarit in direct operatii, au discutat online cu medicii si le-au marturisit durerile lor. Cel mai important, cititorii nostri vor sa ramana aproape de medici. Nicolae...
[caption id="attachment_3600" align="aligncenter" width="500" caption="Dr. Lacramioara Petrescu / Foto: Medlive.ro"][/caption] Cardiopatia ischemica, boala ce poate deveni fatala, afecteaza arterele coronare, iar cantitatea de sange care iriga muschiul inimii scade; in aceste conditii, muschiul nu primeste cantitati suficiente de oxigen, acizi...