Cate minute de activitate fizica sunt recomandate saptamanal persoanelor ce sufera de artrita

Chiar si o treime din activitatea fizica recomandata persoanelor sanatoase este benefica pentru adultii in varsta ce sufera de artrita, arata un studiu efectuat recent si publicat in jurnalul "Arthritis Care & Research," informeaza futurity.org. Specialistii recomanda atingerea a 150 de minute de activitate fizica moderata pe saptamana pentru a preveni moartea prematura si declansarea bolilor grave, cu toate acestea numai unul din 10 americani in varsta ce sufera de artrita la genunchi indeplinesc numarul de minute de activitate fizica recomandate de specialisti, arata datele studiului. Cercetatorii americani de la Facultatea de Medicina din cadrul Universitatii Northwestern au vrut sa determine care este obiectivul ce poate fi indeplinit de persoanele ce sufera de artrita atunci cand este vorba despre miscarea fizica si in urma cercetarilor au ajuns la concluzia ca 45 de minute pe saptamana este pragul ce poate fi atins de catre acestia pentru a se bucura de beneficiile miscarii fizice pentru sanatatea intregului organism. In cadrul studiilor de specialitate realizate de cercetatori, aproximativ o treime dintre participantii la studiu au aratat semne de imbunatatire fizica dupa efectuarea a 45 de minute de antrenament fizic moderat (precum mersul pe jos) pe saptamana, avand cu 80% mai multe sanse de a isi sustine functiile locomotorii pe o durata de doi ani. Constatarile sunt valabile atat pentru femeile, cat si pentru barbatii in varsta. "Respectarea nivelului de activitate fizica recomandat de specialisti este foarte importanta, deoarece cu cat persoanele suferinde reusesc sa faca mai multa miscare, cu atat se vor simti mai bine fizic si vor beneficia de avantajele vietii active. Chiar si atingerea acestui obiectiv de 45 de minute saptamanal poate imbunatati capacitatile de miscare, fara a crea disconfort si presiune asupra articulatiilor lor," declara Dorothy Dunlop, profesoara de reumatologie la Universitatea Northwestern si autoarea principala a studiului. Autor: G.T.