Publicat la: 
4/03/2013

Cele mai raspandite mituri legate de slabit, idei care nu s-au dovedit false sau adevarate si fapte confirmate stiintific

Multe mituri despre obezitate persista in absenta unor dovezi stiintifice. Sustinerea convingerilor nejustificate poate duce la politici publice neinformate, recomandari clinice si de sanatate inexacte si o alocare a resurselor de cercetare neproductiva si poate distrage atentia de la informatiile utile, bazate pe dovezi stiintifice. Care sunt cele mai raspandite mituri legate de obezitate si slabit infirmate stiintific?

Oamenii care sunt prea ambitiosi vor fi frustrati si vor renunta.
Desi aceasta este o ipoteza rezonabila, datele empirice nu indica nici o asociere consecventa negativa intre obiective ambitioase si pierderea in greutate.

Trebuie sa fii pregatit mental pentru o dieta sau nu vei reusi niciodata.
Aceasta pregatire nu determina sucesul unei diete. Explicatia poate fi simpla, oamenii care aleg in mod voluntar sa intre programele de slabire sunt, prin definitie, cel mai putin pregatiti sa se angajeze intr-o schimbare de comportament necesara pentru a slabi.

Pierderea in greutate lenta si constanta este calea cea mai buna. Daca pierzi kilograme rapid, vei pierde mai putine pe termen lung.
In cadrul studiilor slabitul rapid a fost asociat cu greutate corporala mai mica, la sfarsitul cercetarilor. Desi nu este clar de ce unele persoane obeze au o pierdere in greutate initiala mai mare decat altele, o recomandare de a pierde in greutate mai lent ar putea interfera cu succesul final al eforturilor de slabire.

Importanta educatiei fizice. Orele de sport, in forma lor actuala, joaca un rol important in reducerea sau prevenirea obezitatii in copilarie.
Trei studii au aratat ca desi a existat o crestere a numarului de zile in care copiii au participat la orele de educatie fizica, efectele asupra indicelui de masa corporala (IMC) a fost neuniform raportat la sex si grupe de varsta.

Alaptarea si obezitate. Alaptarea protejeaza impotriva obezitatii.
Desi datele existente indica faptul ca alaptarea nu are efecte importante asupra obezitatii la copii, ea are si alte beneficii importante pentru sugari si mama si, prin urmare, ar trebui sa fie incurajata.

Idei care nu s-au dovedit adevarate sau false

  • Dieta si exercitiul fizic din copilarie influenteaza tot restul vietii.
  • Consumati o multime de fructe si legume pentru a pierde in greutate sau pentru a nu te ingrasa.
  • Oamenii care prefera gustarile se ingrasa si devin obezi.
  • Daca autoritatile publice fac trasee de bicicleta si jogging, trotuare si parcuri, oamenii nu vor mai fi grasi.

Fapte sustinute stiintific

  • Ereditatea este importanta, dar nu iti determina destinul.
  • Exercitiile fizice ajuta la mentinerea greutatii.
  • Pierderea in greutate este mai mare cu programe care ofera mese.
  • Unele medicamente prescrise ajuta la pierderea in greutate si la intretinere.
  • Slabitul cu ajutorul interventiilor chirurgicale poate duce la pierderea in greutate pe termen lung, mai putine cazuri de diabet si o rata de deces mai mica.

Specialitate: 
Comentarii

"Pierderea in greutate lenta si constanta este calea cea mai buna. Daca pierzi kilograme rapid, vei pierde mai putine pe termen lung."

Problema nu e legată de alimentaţie, ci de mentalitate. Pacientul care pierde rapid greutatea, dar tratează regimul ca pe un tratament pentru o boală, va reîncepe să mănânce dezordonat atunci când perioada de regim s-a terminat.

Regimul de slăbit este exact ceea ce spune numele său că e: regim de SLĂBIT, nu te ajută să îţi menţii greutatea în timp. Pe termen lung, disciplina e mai importantă.

"Oamenii care prefera gustarile se ingrasa si devin obezi."

Oamenii care preferă gustările nu ţin cont de cantitatea pe care o mănâncă. O prăjitură poate fi mâncată doar ca desert după o masă... sau pacientul poate să mănânce o prăjitură acum, nişte biscuiţi după o oră, altă prăjitură, un sandviş, alţi biscuiţi... când se adună toate la un loc, rezultatul e de speriat. Ciugulitul îngraşă mai repede decât mâncatul unui purcel fript dintr-o dată.

Cum spunea un "master chef" din cei care au apărut precum ciupercile după ploaie: e o diferenţă între a găti, a pune masa şi a mânca 2 feluri, ordonat, şi pe de altă parte a roade toată ziua la cartofi prăjiţi şi sandvişuri.

~Nautilus

E un tip de conservare a energiei: energia pe care o aduci prin consum de alimente trebuie s-o consumi prin diverse activitati ce implica miscare sau nu. Cand exista un dezechilibru in acest sens apar probleme este slab sau gras.

Echipa medicala MedLife - Nutritie

Nutritionist
Nutritionist
Scurtu Martin Mihaela Elisabeta,Medic Specialist
Medic Specialist

Articole similare

Cum se diagnosticheaza cancerul la san? Specialistii MedLife au vorbit despre pasii pe care o pacienta trebuie sa ii urmeze, despre solutiile chirurgicale puse la dispozitia acestora in functie de tipul bolii si despre potentialele riscuri care pot aparea in timpul operatiei. "La mastectomie rata de recidiva exista, dar este mult mai mica decat...
Nefericirea din relatia de cuplu poate sa duca nu doar la un divort neplacut, ci si sa genereze o serie de boli cardiace, afirma oamenii de stiinta americani, scrie Mediafax. Studiul a descoperit faptul ca persoanele care au trait multe decenii intr-o stare conflictuala cu partenerii lor de viata sunt mult mai predispuse sa se imbolnaveasca...
Dr. Adriana Radu / Foto: Arhiva personala "Sunt plina de alunite. As vrea sa-mi excizez macar cateva din ele, mi se par foarte inestetice. Cum sa fac?" * "Sotul meu are un nev inestetic pe fata. Il si taie cateodata cand se barbiereste, dar nu vrea cu nici un chip sa renunte la el, zice ca face cancer!" Nevii pigmentari, sau alunitele, nu sunt...
Bucate de Craciun / Foto: E.M. / MedLive.ro Medicii recomanda sa evitam in aceasta perioada consumul excesiv de alimente si alcool si sa facem multa miscare in aer liber, pentru a preveni riscul de imbolnaviri, informeaza Ministerul Sanatatii intr-un comunicat. Specialistii epidemiologi recomanda populatiei sa consume carne de porc numai...
De obicei, atunci cand incearca sa inteleaga manifestarea unei boli, oamenii de stiinta studiaza pacientii bolanvi. In multe cazuri, factorii genetici pot explica de ce se imbolnavesc sau de ce sunt predispuse unele persoane la anumite afectiuni. Dar, de cele mai multe ori, faptul ca predispozitia genetica a pacientului este cunoscuta nu a ajutat...