Cele mai raspandite mituri legate de slabit, idei care nu s-au dovedit false sau adevarate si fapte confirmate stiintific

Multe mituri despre obezitate persista in absenta unor dovezi stiintifice. Sustinerea convingerilor nejustificate poate duce la politici publice neinformate, recomandari clinice si de sanatate inexacte si o alocare a resurselor de cercetare neproductiva si poate distrage atentia de la informatiile utile, bazate pe dovezi stiintifice. Care sunt cele mai raspandite mituri legate de obezitate si slabit infirmate stiintific?

Oamenii care sunt prea ambitiosi vor fi frustrati si vor renunta. Desi aceasta este o ipoteza rezonabila, datele empirice nu indica nici o asociere consecventa negativa intre obiective ambitioase si pierderea in greutate.

Trebuie sa fii pregatit mental pentru o dieta sau nu vei reusi niciodata. Aceasta pregatire nu determina sucesul unei diete. Explicatia poate fi simpla, oamenii care aleg in mod voluntar sa intre programele de slabire sunt, prin definitie, cel mai putin pregatiti sa se angajeze intr-o schimbare de comportament necesara pentru a slabi. Pierderea in greutate lenta si constanta este calea cea mai buna. Daca pierzi kilograme rapid, vei pierde mai putine pe termen lung. In cadrul studiilor slabitul rapid a fost asociat cu greutate corporala mai mica, la sfarsitul cercetarilor. Desi nu este clar de ce unele persoane obeze au o pierdere in greutate initiala mai mare decat altele, o recomandare de a pierde in greutate mai lent ar putea interfera cu succesul final al eforturilor de slabire. Importanta educatiei fizice. Orele de sport, in forma lor actuala, joaca un rol important in reducerea sau prevenirea obezitatii in copilarie. Trei studii au aratat ca desi a existat o crestere a numarului de zile in care copiii au participat la orele de educatie fizica, efectele asupra indicelui de masa corporala (IMC) a fost neuniform raportat la sex si grupe de varsta. Alaptarea si obezitate. Alaptarea protejeaza impotriva obezitatii. Desi datele existente indica faptul ca alaptarea nu are efecte importante asupra obezitatii la copii, ea are si alte beneficii importante pentru sugari si mama si, prin urmare, ar trebui sa fie incurajata. Idei care nu s-au dovedit adevarate sau false

• Dieta si exercitiul fizic din copilarie influenteaza tot restul vietii.
• Consumati o multime de fructe si legume pentru a pierde in greutate sau pentru a nu te ingrasa.
• Oamenii care prefera gustarile se ingrasa si devin obezi.
• Daca autoritatile publice fac trasee de bicicleta si jogging, trotuare si parcuri, oamenii nu vor mai fi grasi.

Fapte sustinute stiintific

• Ereditatea este importanta, dar nu iti determina destinul.
• Exercitiile fizice ajuta la mentinerea greutatii.
• Pierderea in greutate este mai mare cu programe care ofera mese.
• Unele medicamente prescrise ajuta la pierderea in greutate si la intretinere.
• Slabitul cu ajutorul interventiilor chirurgicale poate duce la pierderea in greutate pe termen lung, mai putine cazuri de diabet si o rata de deces mai mica.