Publicat la: 
3/05/2010

Cinci minute petrecute in parc pot face minuni pentru psihic

Activitatea in aer liber imbunatateste starea mentala / Foto: BigStockphoto

Numai cinci minute de exercitii fizice in aer liber pe zi pot imbunatati vizibil starea psihica, se arata intr-un studiu citat de Reuters. Cercetatorii de la Universitatea Essex au demonstrat ca numai cinci minute de activitati desfasurate spatii deschise, precum gradinaritul, plimbarile sau mersul pe bicicleta pot stimula starea de spirit si creste respectul de sine.

"Credem ca ar fi un mare beneficiu pentru indivizi, societate si costurile serviciilor medicale daca oamenii s-ar automedica cu mai multe exercitii verzi", este de parere dr. Jo Barton, care a coordonat studiul, publicat de Environmental Science & Technology, alaturi de Jules Pretty.

Mai multe cercetari anterioare au aratat ca exercitiile in aer liber au capacitatea de a reduce predispozitia pentru boli psihice si a imbunatati starea de bine, dar Jules Pretty si Jo Barton sustin ca pana acum nimeni nu a aratat cat timp trebuie petrecut in aer liber pentru ca beneficiile sa devina evidente.

Barton si Pretty au analizat datele preluate de la 1.252 de persoane diferite ca varsta, sex si stare a sanatatii psihice, care au participat la zece studii anterioare realizate in Marea Britanie. Ei au avut in vedere datele privind activitatile obisnuite in aer liber, precum plimbarea, gradinaritul, mersul pe bicicleta, pescuitul, plimbarea cu barca, calaria sau muncile agricole.

Astfel au descoperit ca cele mai evidente modificari ale starii de sanatate s-au produs la persoanele tinere, care sufera de tulburari psihice, desi s-au remarcat beneficii in randul tuturor grupurilor studiate. Din punctul de vedere al stimei de sine, efectele pozitive s-au putut remarca dupa numai cinci minute de "exercitii verzi".

Autorii studiului precizeaza ca orice tip de mediu natural este benefic, inclusiv parcurile mici din marile aglomerari urbane, dar cele mai spectaculoase efecte le au exercitiile facute in zone cu mult spatiu verde si apa.

Autor: R.M.

Specialitate: 
Comentarii

foarte adevarat. suntem natural construiti sa fim in natura. dezvoltarea urbana ne-a mutat din pacate in cuburi de beton sau plaster

Se stia de mai mult timp, totul are legatura cu producerea endorfinelor in timpul exercitiilor fizice, "substanta fericirii" daca vreti. De ce au mai facut un studiu, nu stiu...

Au facut studiu pentru ca omu de rand nu crede altfel, si, in plus, nu cauta lucruri bune pentru sanatatea lui (decat daca are nevoie). Tre sa ii dea altii mura in gura, studiu dat la stiri.

Stimati antevorbitori, nu credeti ca are importanta si locul unde sunt facute activitatile de care se pomeneste acolo ? Credeti ca 10 minute de alergat ca hamsterul pe bicicleta stationara printre transpirati nespalati au acelasi efect ca 10 minute alergate in jurul unui lac, pe o vreme insorita, in ciripit de veverite ?

De-aia nu-mi place mie la sala si nu mi-a placut niciodata.

Prefer parcul sau padurea, dar cel mai si cel mai este pe malul marii.

Din pacate locuiesc intr-un oras mare. Parcuri sunt destule, asa ca ma multumesc cu parcul pe timpul saptamanii, padurea in week-end, si marea in vacanta.

Veverite sunt peste tot in padure si chiar si in parcuri, daca nu sunt prea aglomerate si daca ai rabdare, vezi cate una alergand prin pom. Dar n-am auzit veverita sa ciripeasca :-D

Pagini

Echipa medicala MedLife - Psihologie

Psiholog...
Psihoterapeut
Psiholog...
Psiholog,...

Articole similare

Ce se intampla in organism atunci cand sforaim? Cat de periculos este sforaitul? Ce riscuri prezinta? Cand trebuie sa ne adresam medicului? Ce remedii exista? Dr. Armand Agache, medic primar ORL cu competente in chirurgie cap si gat, a discutat online cu cititorii MedLive si a raspuns intrebarilor intr-un interviu video. Dr. Armand Agache este...
Un om de stiinta controversat, care a efectuat de-a lungul timpului cercetari riscante, si-a finalizat cel mai periculos experiment, creand in mod deliberat o tulpina de gripa pandemica mortala, care poate evita sistemul imunitar uman.  Yoshihiro Kawaoka de la Universitatea din Wisconsin a manipulat genetic virusul gripei H1N1 care a produs...
Inrosirea pielii pe zonele de contact cu anumite substante, insotita de mancarimi, usturimi, zemuire, fisuri: dermatita de contact poate fi iritativa (substantele sunt agresive pentru toate persoanele) sau alergica (substante aparent benigne determina reactia pe baza unei sensibilitati particulare). Cei mai multi dintre noi o experimentam...
Amintirile pierdute in urma amneziei pot fi recuperate activand celulele creierului cu ajutorul luminii. Este concluzia unui studiu realizat de un grup de cercetatori de la MIT. Folosind o tehnologie numita optogenetica, acestia au reactivat amintiri care nu ar fi putut recuperate altfel. Studiul a fost publicat zilele trecute in revista...
Cercetatorii de la Universitatea din Michigan incearca sa-i ajute pe parintii care isi fac griji cu privire la motivul pentru care copii lor se imbolnavesc atat de des. S-a crezut ca, la fel ca mersul si vorbirea, lupta impotriva infectiilor virale este ceva ce copiii dezvolta pe masura ce inainteaza in varsta. Dar, noul studiu sugereaza ca...