Se spune ca nicaieri nu e mai bine decat acasa, dar acesta este locul unde 65% dintre raceli si mai mult de jumatate dintre toxiinfectiile alimentare sunt contractate. Lucrurile pe care le faceti in fiecare zi in jurul casei au un impact major asupra sanatatii dumneavoastra pe termen scurt, dar si pe termen lung. Care sunt cele mai comune activitati care va pot imbolnavi?
1. Folosirea unui burete de bucatarie
Cea mai murdara incapere din orice casa este bucataria, potrivit lui Phillip Tierno, director de microbiologie si imunologie la Langone Medical Center din cadrul Universitatii din New York.
Majoritatea persoanelor isi curata blaturile si masa cu buretele, care transporta e.coli, bacterii si multi alti microbi.
"Este cel mai murdar obiect din bucatarie", spune Tierno.
In mod ironic, cu cat incercati mai mult sa va curatati masa cu un burete, cu atat imprastiati mai multi microbi.
Solutie: Tierno sugereaza scufundarea buretilor intr-o solutie inalbitoare si in apa inainte de folosire. In plus, odata ce ati folosit un burete, asigurati-va ca il lasati in aer uscat. O alta modalitate de a tine bacteriile departe de buretele dumneavoastra de bucatarie este sa il puneti saptamanal pentru doua minute la cuptorul cu microunde.
"Puneti putina apa intr-un vas si buretele in acesta. Apa va fierbe si va distribui caldura uniform (de-a lungul buretelui), omorand bacteriile.
2. Folosirea aspiratorului
Aspiratoarele conventionale sunt destinate pentru a curata murdaria, precum stratul de praf de pe podea. Dar, particulele minuscule de praf care trec prin dreptul sacului aspiratorului ajung direct in aerul pe care il respirati. Astfel, in timp ce podelele sunt curate, praful, care va poate inrautati alergiile, ramane.
Solutie: Cautati un aspirator cu un filtru pentru particulele din aer. Spre deosebire de cele conventionale, acest tip de aspirator este capabil sa retina particulele mici si impiedica contaminarea aerului pe care il respirati.
3. Dormitul pe perne si pe saltea
O persoana pierde aproximativ 1.5 milioane de celule ale pielii pe ora, potrivit lui Tierno. Celulele pielii se acumuleaza in perne si saltele.
Tierno a explicat ca o saltea isi dubleaza greutatea la fiecare 10 ani din cauza acumularii de par, secretii corporale, par de animale, mucegai, bacterii, praf, scame, fibre, acarieni.
"Asta va poate inrautati alergiile", explica Tierno.
Solutie: Acoperiti-va saltele si pernele cu huse impermeabile. Spalati asternuturile saptamanal in apa fierbinte.
4. Deschiderea ferestrelor
Atunci cand vremea e frumoasa, majoritatea persoanelor deschid geamul pentru a respira aer curat. Aceasta ar putea fi o miscare nesanatoasa, avand in vedere combinatia de alergii sezoniere si calitatea proasta a aerului din majoritatea oraselor.
Solutie: Folositi aerul conditionat. Acesta are un filtru care protejeaza echipamentul mecanic si pastreaza casa curata. Polenul si sporii de mucegai care au intrat in casa vor intra in sistemul aerului conditionat si vor fi eliminati. Tierno spune ca sistemele de purificare a aerului sunt importante, in special intr-un dormitor plin de bacterii.
5. Statul in fata televizorului
Statul in fata televizorului a devenit o distractie mondiala si este unul dintre cele mai putin sanatoase obiceiuri, in special pentru ca in general o faceti consumand gustari care contin un numar mare de calorii.
Solutie: Inchideti televizorul, dati la o parte punga de chipsuri si mergeti la o plimbare.
Sursa: WebMd
A.C.
