Publicat la: 
1/06/2017

Cum sa previi afectiunile oculare

Pentru majoritatea oamenilor, vederea este cea mai de ajutor dintre toate simturile. Acesata va permite sa intelegeti si sa navigati in lumea din jurul vostru, prin urmare, este important sa aveti grija de ochii vostri, astfel incat sa functioneze corect in viitor.

Majoritatea oamenilor intampina probleme oculare din cand in cand, iar problemele de vedere tind sa creasca odata cu varsta. Multe dintre aceste probleme sunt minore si nu dureaza prea mult. Exista insa unele probleme grave ale ochilor care pot provoca leziuni majore ochilor, inclusiv o pierdere permanenta a vederii.

Din fericire, majoritatea problemelor oculare, inclusiv cele care sunt foarte grave, pot fi prevenite. Iata o lista a unor probleme frecvente ale ochilor ce pot fi prevenite.

Ochi uscati

Ochii uscati pot provoca disconfort si pot afecta vederea, de obicei la ambii ochi. Printre simptomele se numara:

  • Roseata ochilor;
  • Sensibilitate la lumina;
  • O senzatie zgarietoare in ochi;
  • Ochi cu apa, vedere incetosata sau oboseala a ochilor;
  • Simti ca exista ceva in ochii tai.

Cauza ochilor uscati este lipsa lacrimilor, care sunt necesare pentru a va mentine ochii umezi, sanatosi si feriti de infectii. Este posibil sa nu aveti lacrimi din cauza scaderii productiei de lacrimi sau a evaporarii lacrimilor. Scaderea productiei de lacrimi se datoreaza adesea unor lucruri care nu pot fi evitate. Acestea includ:

  • Probleme medicale;
  • Imbatranirea;
  • Utilizarea anumitor medicamente;
  • Proceduri medicale.

O cauza comuna tratabila a ochilor uscati este „blefarita” sau inflamatia pleoapelor cauzata de glandele blocate. Acest lucru poate fi tratat cu comprese calde aplicate pe pleoape, spalarea pleoapelor cu produse speciale si masajul pleoapelor.

Cum sa preveniti

Afectiunea ochilor uscati poate fi, de obicei, prevenita. Unele motive comune pentru aceasta boala includ expunerea la vant, fum sau aer uscat. Puteti evita ochii uscati protejandu-va ochii cu ochelari de soare in zilele cu vant. De asemenea, puteti purta ochelari de protectie daca lucrati in aer liber, in conditii de vant, uscat sau soare puternic.

Faptul ca nu clipiti suficient poate provoca de asemenea sa aveti ochii uscati. Acest lucru se poate intampla atunci cand va concentrati pe citire, conducere sau lucrati pe un computer pentru o perioada lunga de timp. Pentru a preveni acest lucru, faceti pauze scurte din munca dvs. pentru a va proteja ochii.

Picaturile de ochi sunt de asemenea utile in prevenirea ochiului uscat. Cercetarile au aratat ca picaturile de vitamina A si ciclosporina pot duce la imbunatatiri mari ale simptomelor ochiului uscat. S-a constatat ca aceste tipuri de picaturi sunt mai eficiente decat picaturile de lacrimi artificiale fara conservant.

Desi ochiul uscat in sine nu este o afectiune daunatoare, poate duce la afectiuni grave care va pot dauna ochilor, inclusiv infectii oculare si leziuni ale ochilor. Daca sunteti expus unor afectiuni care pot cauza ochii uscati, puteti preveni aparitia afectiunii prin spalarea usoara a pleoapelor cu o compresa si apa calda.

Conjunctivita alergica

Conjunctivita alergica apare atunci cand partea exterioara a ochiului devine umflata sau iritata in urma unei alergii: polen, mucegai sau alte substante care declanseaza alergii.

Substantele care provoaca alergii elibereaza o substanta chimica numita histamina in ochi, ceea ce determina umflarea vaselor de sange din stratul exterior al ochiului. Ochii pot deveni rapid rosii, aposi si poate aparea senzatia de mancarime. Alte simptome ale conjunctivitei alergice includ:

  • Senzatia de ochi care va ard;
  • Pleoape pufoase, mai ales dimineatal
  • Va lacrimeaza ochii in exces. 

Cum sa preveniti conjunctivita alergica

Cel mai bun mod de a evita conjunctivita alergica este de a evita substantele care va declanseaza simptomele. Dar, de asemenea, cercetatorii au descoperit ca picaturile de ochi sunt de ajutor in prevenirea conjunctivitei alergice la cei care sunt predispusi la reactii alergice. Emedastina antihistaminica si levocabastina sunt utile in prevenirea afectiunii. Folositi-le dupa ce ati fost expus la un declansator, cum ar fi dupa o zi cu un nivel ridicat de polen in aer.

Glaucomul

Glaucomul este un set de afectiuni ale ochilor care impreuna afecteaza nervul optic, ceea ce este important pentru o viziune buna. Aceasta deteriorare este adesea cauzata de o presiune neobisnuit de mare in ochi sau pe ochi. In timp, glaucomul poate duce la orbire, care nu poate fi inversata. Glaucomul tinde sa fie ereditar, dar poate fi cauzat si de diabet, leziuni oculare si lipsa exercitiilor fizice.

Simptomele glaucomului includ:

  • Patch-uri (petice) oarbe in partea periferica sau vederea centrala, adesea in ambii ochi;
  • Vedere “tunel”;
  • Dureri de cap severe;
  • Durere oculara;
  • Greata;
  • Varsaturi;
  • Vedere incetosata;
  • Vazand halouri in jurul luminilor;
  • Roseata ochilor.

Cum sa preveniti glaucomul

Nu toate cazurile de glaucom pot fi prevenite, dar exista masuri pe care le puteti face pentru a impiedica agravarea glaucomului. Tratamentul este cel mai eficient atunci cand este administrat precoce. Expertii sunt de acord ca cel mai bun pas preventiv pentru glaucom este sa mergeti frecvent la un control oftalmologic, mai ales daca aveti diabet.

Puteti preveni glaucomul facand exercitii fizice in mod regulat si sigur, ceea ce reduce presiunea ochilor. De asemenea, este important sa purtati echipament de protectie pentru ochi atunci cand lucrati cu unelte electrice sau cand practicati sporturi care va pot provoca rani ale ochilor.

Degenerare maculara legata de varsta

Degenerarea maculara legata de varsta este o afectiune comuna a ochilor, in special in randul persoanelor cu varsta peste 50 de ani. In aceasta afectiune se deterioreaza spatele ochiului, ceea ce duce la probleme cu observarea obiectelor care sunt drept inainte. Pe masura ce starea progreseaza, pierderea vederii va avea loc la unul sau ambii ochi, ceea ce provoaca o zona incetosata in centrul vederii, care creste in timp. De asemenea, obiectele pot parea mai putin luminoase.

Desi nu poate provoca orbire completa de la sine, degenerarea maculara legata de varsta poate interfera cu capacitatea unei persoane de a naviga in viata de zi cu zi. Viziunea incetosata poate ingreuna: recunoasterea fetele; capacitatea de a conduce, citi sau scrie, imposibilitatea de a putea realiza treburile casnice. 

Starea este cauzata de modificari legate de varsta. Dar unele persoane sunt mai predispuse la degenerarea maculara legata de varsta decat alte persoane. Acestea includ persoane care fumeaza, caucazieni si cei cu antecedente familiale ale afectiunii.

Cum sa preveniti degenerarea maculara

Cercetatorii au descoperit legaturi intre degenerarea maculara legata de varsta si unele optiuni de stil de viata. Expertii spun ca va puteti reduce riscurile de degenerare maculara legata de varsta prin:

  • Nu fumati;
  • Evitati fumatul ocazional;
  • Faceti exercitii in mod regulat;
  • Mentineti tensiunea arteriala normala si nivelul de cholesterol;
  • Aveti o dieta sanatoasa;
  • Reduceti timpul petrecut in fata ecranelor.

Sindromul privitului la computer

Dependenta din ce in ce mai mare de dispozitivele digitale a dus la o crestere rapida a simptomelor oculare legate de statul in fata calculatoarelor, cunoscut sub numele de sindromul privitului la computer. Simptomele bolii pot fi impartite in patru categorii:

  • Tulpina ochilor (astenopie);
  • Ochi uscati sau durerosi in legatura cu suprafata oculara;
  • Dificultate de focalizare (incetosare vizuala);
  • Alte simptome non-oculare.

Pentru pacientii care se confrunta cu sindromul privitului la calculator, o gama de medicamente de farmacie sunt disponibile, impreuna cu optiuni de gestionare a mediului, cum ar fi:

  • Pentru simptomele de oboseala, toti cei care folosesc ecrane ar trebui sa fie sfatuiti sa respecte regula 20:20:20 (la fiecare 20 de minute, persoanele fac o pauza de 20 de secunde si se concentreaza pe un obiect la 20 de metri distanta);
  • Modificati mediul ecranului, luand in considerare iluminarea si stralucirea, fluxul de aer, configuratia ecranului si lumina albastra;
  • Indrumarea pacientilor cu vedere incetosata catre un optometrist.

Cum poate fi prevenit sindroul privitului la computer

Afcetiunea poate fi tratata cu lacrimi artificiale si lubrifianti ocular. 

Desi hidroxipropil metilceluloza (hippromeloza) este recomandata in mod obisnuit, un produs mai vascos, cum ar fi carbomerul 980, poate fi de ajutor pentru pacientii cu acest sindrom, deoarece acestea pot creste timpul de retinere a umiditatii.

Simptomele moderate pana la severe pot necesita medicamente antiinflamatorii topice prescrise (de exemplu ciclosporina, picaturi antiinflamatorii nesteroidiene sau picaturi oculare corticosteroide).

Hialuronatul de sodiu este deseori recomandat pentru tratamentul unui sindrom al privitului la calculator mai avansat.

Modificarea mediului ecranului, tinand cont de urmatorii factori:

  • Iluminat si stralucire;
  • Flux de aer;
  • Configurarea ecranului;
  • Expunerea la lumina albastra.

Pentru pacientii cu vedere dubla, consultati un ortoptist

Faceti teste oftalmologice in mod regulat!

Pentru majoritatea adultilor, intervalul recomandat este la fiecare doi ani. Cu toate acestea, unele grupuri de pacienti cu risc mai mare sunt recomandate sa faca teste de vedere mai frecvente. Unele grupuri de pacienti au, de asemenea, factori de risc suplimentari pentru glaucom (de exemplu, pacienti cu varsta de 40 de ani si peste, cu istoric familial, cu diabet sau hipertensiune arteriala sau care administreaza corticosteroizi sistemici sau topici). 

Cat de des trebuie sa mergi la control?

Testare la fiecare sase luni:

  • Persoanele cu varsta sub 7 ani cu anomalie a vederii binoculare sau cu o eroare de refractie corectata (au nevoie de ochelari pentru a corecta vederea);
  • Persoanele in varsta de 7-15 ani cu anomalie a vederii binoculare sau cu miopie care progreseaza rapid.

Testare in fiecare an:

  • Persoanele pana la varsta de 16 ani care nu au anomalie la vedere binoculara sau eroare de refractive;
  • Persoanele cu diabet care nu fac parte dintr-o schema de monitorizare a retinopatiei diabetice.

Testare la fiecare doi ani:

  • Persoanele in varsta de 16 ani si peste;
  • Persoanele cu diabet care fac parte dintr-o schema de monitorizare a retinopatiei diabetice.

Alte lucruri care va pot ajuta

Iata alte cinci lucruri surprinzatoare care va pot ajuta, conform chicagotribune.com:

  • Reglati-va pozitia de yoga si de somn: Cei cu glaucom ar trebui sa evite pozitiile cu capul in jos, pentru ca aceste pozitii pot determina o crestere periculoasa a presiunii interne a ochilor, s-a constatat intr-un studiu de anul trecut. Alte studii arata ca somnul obisnuit pe o parte poate provoca o presiune mai mare si agravarea pierderii vederii la un anumit ochi, in functie de partea pe care dormiti.
  • Ochi uscati, iritati? Adaugati mai mult peste in dieta. Uleiul omega-3 din peste nu numai ca poate reduce riscul aparitiei ochilor uscati, arata studiile, dar suplimentele de ulei de peste omega-3 pot imbunatati simptomele cand ai ochi uscati. Un nou studiu publicat in revista Cornea a constatat ca administrarea unui supliment omega-3 zilnic a imbunatatit simptomele ochiului uscat dupa sase saptamani.
  • O dieta bogata in vitamina C: portocale, ardei rosii, capsuni, broccoli - pot ajuta la stoparea cataractei cu 33%. Cercetatorii britanici cred ca vitamina C ajuta la prevenirea cataractei, dar constatarile lor se refera doar la vitamina C din alimente, nu suplimente.
  • Trimiteti-va copiii afara, la joaca! Adultii nu sunt singurii cu probleme legate de ochi uscati. Un nou studiu constata aceeasi problema in randul copiilor intre 7 si 12 ani care petrec mai mult de trei ore zilnic uitandu-se la un smartphone. Cercetatorii de la Universitatea din Cambridge raporteaza ca pentru fiecare ora in care copiii se joaca afara in lumina naturala cu orizonturi indepartate, se reduce riscul de miopie cu aproape 2%.
  • Exercitiul fizic si spanacul ajuta la prevenirea glaucomului: O plimbare timp de 20 de minute de patru ori pe saptamana poate reduce presiunea din interiorul ochiului, ceea ce ajuta la protejarea retinei, potrivit Glaucoma Research Foundation. Adaugarea spanacului in dieta ar putea ajuta de asemenea.

Bibliografie

www.healthline.com

www.pharmaceutical-journal.com

 

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Oftalmologie

Medic Specialist
Medic Specialist
Medic Specialist
Gherman Cristiana Florina,Medic Specialist
Medic Specialist
  •  
  • 1 of 13