Publicat la: 
27/04/2010

Daca vrei sa inveti mai bine, trage un pui de somn si nu uita sa visezi

Somnul ajuta memoria / Foto: FreeDigitalPhoto

Este binecunoscut faptul ca somnul are un rol semnificativ, cand vorbim de memorie si abilitatile de invatare. Un nou studiu, publicat de BBC News, demonstreaza insa importanta viselor in procesul de memorare. Studiul, coordonat de oamenii de stiinta de la Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC), sugereaza ca visele pot fi modul in care creierul se manifesta in timp ce proceseaza informatiile recente.

"Am fost extrem de incantati ca, dupa aproape 100 de ani de dezbateri pe tema rolului viselor, aceasta cercetare ne arata ca acestea sunt de fapt modul in care creierul proceseaza, integreaza si intelege efectiv noile informatii", a explicat prof. Robert Sstickgold, director al Centrului pentru Somn si Cognitie al BIDMC si profesor asociat de psihiatrie la Harvard Medical School.

Autorii studiului au descoperit ca persoanele care au vise despre noile informatii acumulate sunt in stare, dupa trezire, sa realizeze mult mai eficient noile sarcini decat cei care nu au dormit sau nu au visat. Persoanele care au participat la cercetare au fost rugate sa memoreze structura unui labirint virtual tridimensional, astfel incat, cateva ore mai tarziu, sa il poata parcurge pana la capat.

Cei care au tras un pui de somn si isi amintesc ca au si si avut vise cu labirintul in aceasta perioada au gasit mult mai repede rezolvarea. Dr. Robert Stickgold este de parere ca visele pot fi un indicator al faptului ca aceeasi problema este analizata de creier la mai multe niveluri. Visele ar putea fi dovada ca creierul incearca sa asocieze amintirile, astfel incat sa le poata face mai utile pentru viitor, a spus Stickgold.

Dr. Erin Wamsley, coautor al studiului, sugereaza ca inconstientul analizeaza informatiile pe care le considera importante. In fiecare zi ne intalnim si acumulam o cantitate enorma de informatii si experiente noi, a subliniat ea. Pare ca visele isi pun intrebarea Cum pot folosi aceasta informatie in mod util in viata?.

Autorii studiului, publicat in revista academica Cell Biology, sustin ca acest fenomen ar putea conduce la imbunatatirea memoriei si a abilitatilor de invatare. Spre exemplu, studentii ar putea sa invete mai mult inainte de culcare sau ar putea sa doarma un pic dupa perioadele de studiu.

Autor: R.M.

Specialitate: 
Comentarii

Buna ziua!
Este adevarat ca somnul are un rol esential si te ajuta in fixarea notiunilor mult mai bine. Si eu procedam la fel cand invatam si, spre surprinderea mea, imi aminteam totul mot-a-mot

frumos scris ;-)

Eu as adauga si niste ceai verde. Pe mine personal ma ajuta. Prea ma ajuta exagerat de mult. Deci 1 litru pe zi sau macar jumatate de litru eu as recomanda tuturor, in special persoanelor care fie au probleme cu concentrarea, fie cu oboseala, fie au niste probleme cu inhibarea.

Pagini

Echipa medicala MedLife - Psihologie

Articole similare

Mersul pe bicicleta, o modalitate placuta de a arde calorii / Foto: PhotoXpress Se stie ca trebuie sa facem miscare in mod regulat, insa nu toti preferam acelasi tip de activitate fizica, iar ca sa ne tinem de un program este foarte important sa descoperim ce gen de exercitii ne plac cel mai mult. Pentru unii oameni, mersul pe jos sau alergarea...
Se cauta medici romani / Foto: PhotoXpress In comuna franceza Montournais, din zona Vendee, postul de medic trebuie ocupat de urgenta. Fostul medic s-a sinucis in urma cu o luna, dupa ce si-a ucis sotia si cei patru copii - o drama cutremuratoare petrecuta localitatea cu 1800 de locuitori. Emmanuel Becaud, in varsta de 34 de ani, era mai mult...
Greutatea, o problema Moda se schimba. Mai nou topmodelele americane sunt mai plinute, mai corpolente, mai sportive. In conditiile cresterii numarului de persoane obeze, dieta este din ce in ce mai mult o necesitate si trebuie sa reprezinte o preocupare permanenta, fiind o problema serioasa de sanatate. Comenteaza acest subiect pe Forumul...
Care sunt caracteristicile unui cuplu infertil? Cum recunoastem infertilitatea masculina? Ce analize trebuie sa facem si care sunt primii pasii spre tratarea afectiunii? Dr. Radu Mihalca, medic specialist endocrinologie, a discutat online cu cititorii MedLive. Dr. Radu Mihalca este medic specialist endocrinologie, androlog la Centrul de Medicina...
Creierul femeilor supraponderale raspunde diferit la imaginile care prezinta persoane facand exercitii fizice fata de cel al femeilor slabe, potrivit unui nou studiu neurologic. Acesta sugereaza ca atitudinea persoanelor fata de activitatea fizica poate fi influentata de marimea corpului mai mult decat se stia anterior. Pentru acest studiu, care...