Publicat la: 
23/11/2018

masa in familie

Specialistii de la Universitatea Guelph au descoperit, printr-un nou studiu, adolescentii si tinerii care iau masa in familie, indiferent de rutina lor zilnica, de cat de uniti sunt, de comunicare si de relatiile emotionale, au sanse mai mari sa dezvolte obiceiuri alimentare sanatoase, comparativ cu cei care mananca singuri, potrivit eurekalert.org.

”Cand familia se aduna la masa se intampla ceva magic. Este momentul in care pot lua o pauza si pot sa petreaca timp impreuna, sa vorbeasca si sa rezolve probleme. De asemenea, este ocazia perfecta pentru parinti de a le insufla obiceiuri alimentare sanatoase copiilor”, spune Kathryn Walton, nutritionist.

Cercetatorii au descoperit ca atunci cand familiile iau masa impreuna, adolescentii mananca mai multe fructe si legume si consuma mai putine alimente de tip fast-food sau semi-preparate.

Studiul a fost publicat in ”JAMA Netwotk Open”. Acesta a inclus 2.700 de participanti, cu varsta cuprinsa intre 14 si 24 de ani, care locuiau impreuna cu parintii. Ei au fost intrebati cat de des iau cina cu familia si cat de bine se inteleg, dar si cate fructe si legume consuma, cate bauturi indulcite cu zahar si cate alimente de tip fast-food sau semi-preparate.

Oamenii de stiinta au descoperit ca mesele in familie sunt asociate cu o alimentatie mai sanatoasa, indiferent de situatia financiara.

”Cina in familie are beneficii indiferent de felurile de mancare pe care le preparati. Chiar daca gatiti ceva congelat, daca puneti alaturi o salata veti avea o masa decenta”, spune Haines.

Majoritatea adolescentilor si tinerilor care inca locuiesc cu parintii sar peste aceste mese. Fie sunt ocupati cu activitati extracurriculare, fie au un loc de munca. Totusi, specialistii recomanda sa ia masa in familie macar o data pe zi, indiferent ca e vorba de mic-dejun, pranz sau cina. In plus, atunci cand acestia participa si la preparare, exista mult mai multe sanse sa ramana la masa.

Specialistii isi propun ca pe viitor sa gaseasca metode eficiente ca familia sa ia masa impreuna cat mai des. Una dintre idei ar fi sa se organizeze mese in familie in fiecare weekend, ca o traditie.

”Cercetarea noastra a demonstrat ca masa in familie este o modalitate foarte buna de a imbunatati aportul alimentar al intregii familii, indiferent de cat de bine functioneaza familia impreuna. Pregatirea si servirea mesei impreuna pot ajuta familia sa se imbine”, concluzioneaza Walton.

Sursa: www.eurekalert.org

Specialitate: 
Adaugă comentariu nou

Articole similare

Fructele, sanatate curata / Foto: Reuters Ideea ca o dieta bogata in legume si fructe poate reduce riscul imbolnavirii de cancer este larg raspandita. In anul 1990, Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda sa consumam cinci portii de fructe si legume pe zi, pentru a preveni boala. Numeroasele studii realizate intre timp nu au reusit insa sa...
Stim ca o alimentatie sanatoasa, alaturi de o activitate fizica constanta, este cheia unei vieti sanatoase. Pentru ca in ultima perioada aceste subiecte au devenit preocupari din ce in ce mai importante pentru majoritatea persoanelor, au aparut si numeroase sfaturi referitoare la definitia unui "stil de viata sanatos". Urmariti in articol 10...
Majoritatea romanilor (64%) si-au mentinut greutatea constanta in ultimul an in vreme ce 11% au slabit iar 23% s-au ingrasat. Ciorba/ supa, produsele lactate, cartofii prajiti/ piure si salatele sunt alimentele care nu lipsesc din meniul saptamanal al romanilor. Persoanele in varsta (50-65 de ani) obisnuiesc sa consume mai mult ciorbe si mai putin...
A venit primavara si pentru multe persoane acest lucru stimuleaza dorinta de a merge mai mult. Din pacate, mai multa miscare poate insemna mai multa durere, mai ales pentru articulatii. Desi multi oameni folosesc medicamente pentru a controla durerea si inflamatia, s-au realizat mai multe studii pentru a vedea daca ceea ce mancam poate ajuta la...
O dieta adecvata si exercitiile fizice regulate sunt cei doi piloni ai unui stil de viata sanatos. Dar, asta nu inseamna ca ambele sunt la fel de importante atunci cand vine vorba de greutatea dumneavoastra, de riscul aparitiei anumitor boli sau de speranta de viata. Cine iese castigator din lupta dintre dieta si exercitiile fizice? Intr-o lupta...