Cercetatorii de la Universitatea York au demonstrat, printr-un nou studiu, ca persoanele dezagrabile, deloc prietenoase, sau care sufera de depresie, pot beneficia cel mai mult din actele de compasiune, conform eurekalert.org.
Peste 640 de persoane, care s-au simtit usor deprimate, au luat parte la un studiu care a urmarit rezultatele unui curs de compasiune online. Participantii au avut, in medie, 30 de ani, iar specialistii le-au cerut sa ia parte la o sesiune de exercitii de compasiune online. Acestia si-au facut exercitiile, iar apoi au raportat rezultatele pe o platforma online, zilnic, timp de trei saptamani. Doua luni mai tarziu, participantii dezagreabili, care au facut acte de bunatate in relatiile stranse pe care le aveau, au inregistrat o scadere considerabila a depresiei, dar si o crestere a satisfactiei privind propria viata.
Toti au nevoie de oameni.
”Oamenii ostili, care nu coopereaza, risca sa fie respinsi. Exista o multime de conflicte in relatiile lor, lucru ce are consecinte negative, pe care ei le suporta. Noi am demonstrat ca, daca le oferim sugestii concrete acestor indivizi, in legatura cu modurile in care si-ar putea exprima empatia fata de oamenii apropiati, se pot schimba. Problema cu acest tip de persoane este ca le lipseste intelegerea chiar si fata de oamenii importanti din viata lor. Implementarea acestor metode noi in comportamentul lor i-ar putea face sa se simta afirmati si placuti in cercul lor social. Aceasta solutie ar putea reprezenta elementul cheie, care poate lupta cu depresia”, explica Myriam Mongrain, autorul principal al studiului si profesor de psihologie la Facultatea de Sanatate York.
Rezultatele sunt remarcabile, mai ales ca interventiile au avut loc in mediul online si au durat, in medie, 10-15 minute zilnic. Cu alte cuvinte, sunt usor de implementat, astfel ca ar putea fi introduse in intreaga lume.
Intr-un alt exercitiu, care implica iubirea, bunatatea si meditatia, participantilor li s-a cerut sa petreaca cel putin 10 minute meditand si concentrandu-se pe expresii precum ”Fii fericit”, sau ”Fii in siguranta”. Cu toate ca si acest exercitiu a avut rezultate favorabile, cel mai util s-a dovedit a fi cel in care primeau sfaturi si sugestii concrete.
De ce sunt importante rezultatele studiului?
Introducerea acestor interventii de compasiune ar putea contribui la o societate mai umana si mai buna, mai ales atunci cand se adreseaza oamenilor predispusi la ostilitate. Aceste rezultate ar putea fi folosite in mai multe domenii, precum stiinte sociale, politica, psihologie si sanatate.
”Situatia este similara cu sfarsitul povestii lui Grinch. Cand s-a imprietenit cu oamenii, ei au spus ca inima lui s-a marit de trei ori si ca a devenit mai fericit. De multe ori, oamenii ostili sustin ca nu au nevoie de alte persoane, dar aceasta ostilitate afecteaza starea de spirit. Acest tip de interventii ar putea fi antidotul celor lipsiti de compasiune”, concluzioneaza Mongrain.
Studiul a fost publicat in revista ”Translational Issues in Psychological Science”.
Sursa: https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-09/yu-sd091918.php
