Publicat la: 
11/12/2012

Esti prea obosit sau prea somnoros pentru sex? 4 intrebari care te ajuta sa gasesti cauza

Pana la 50% dintre adultii din Statele Unite evita sexul pentru ca sunt prea obositi, arata sondajele recente. Nici nu e de mirare pentru ca ziua de lucru se poate extinde pana la miezul noptii, multe cupluri au copii de care trebuie sa aiba grija si, in general, toata lumea are diversiuni care distrag atentia de la partener. Lipsa somnului si oboseala scad motivatia noastra de a face diferite lucruri, inclusiv sex.

Specialistii WebMD prezinta 4 intrebari pe care ti le poti pune pentru a gasi cauza

1. Stilul meu de viata imi consuma energia?

O noapte de somn bun, exercitii fizice si o dieta sanatoasa ne pastreaza apetitul sexual, spune dr. Barry McCarthy, terapeut sexual. "Oameni sanatosi, care au un somn bun, in mod regulat, au o viata sexuala activa'.

Din pacate, oamenii nu se relaxeaza inainte de culcare; isi deschid e-mailul, vorbesc la telefon, fac diverse proiecte, se lupta cu copiii lor. "Daca ai de gand sa dormi la 11.00, opreste-te din diversele activitati pe care le faci de la ora 10.15", spune McCarthy. Asta inseamna si oprirea televizorului. Relaxeaza-te inainte de a te baga in pat.

2. Este intr-adevar vorba de oboseala si somnolenta sau este altceva?

In multe cazuri se va investiga mai intai daca exista si alti factori medicali sau emotionali. Starea de oboseala mai degraba decat lipsa de atractie devine o scuza legitima pentru evitarea sexului. "Sexul necesita energie. Daca cineva este obosit, nu e de mirare ca nu are un apetit sexual puternic", spune dr. Dennis Sugrue.

De exemplu, sa luam un cuplu cu doua venituri, la apogeul carierei. Sotia se poate plange de faptul ca vine acasa dupa ce a lucrat toata ziua si acum trebuie sa faca cina, sa verifice temele copiilor, sa faca mancare, sa spele. "Ultimul lucru pe care ea vrea sa il faca este sa se imbrace cu ceva de la Victorias Secret si sa astepte in pat", spune Sugrue.

Pentru barbati, care pretind mai putin ca munca i-a epuizat prea tare pentru sex, apneea de somn poate fi cauza oboselii, spune Sugrue. Pentru a mentine relatia de cuplu este bine sa iti asiguri partenerul ca este atractiv si sa fii sincer cu faptul ca esti obosit. In acelasi timp, cauta ajutor medical si tratament daca ai vreo tulburare legata de somn

3. Sunteti pe aceeasi lungime de unda in ceea ce priveste timpul?

Noaptea poate fi un moment nepotrivit pentru sex pentru unii oameni. In acest caz, McCarthy sugereaza o schimbare de rutina. Incercati sa faceti sex dimineata, seara mai devereme, dupa un somn scurt, sau in timp ce copiii sunt la balet, tenis sau alte activitati extrascolare.
Cuplurile ar putea incerca, de asemenea, mangaieri, mai degraba decat actul sexual, in scopul de a promova apropierea, chiar daca unul dintre parteneri se simte zburdalnic. Este important sa se respecte nevoile celuilalt si sa se recunoasca faptul ca intimitatea nu este intotdeauna legata de sex, spune McCarthy. "Nu este o chestiune de cantitate, ci de calitate."

4. Ce altceva ar putea fi?

Daca toate indicatiile anterioare nu se aplica, ar trebui luate in considerare alte cauze posibile:

  • Apneea de somn contribuie la depresie, lipsa de energie, oboseala si poate provoca impotenta.
  • Insomnia - "Pacientii cu insomnie nu inlocuiesc somnul cu sexul, ci devin foarte anxiosi si suparati in pat, patul devine un loc foarte negativ", spune dr. Lisa Shives

Insomnia este mai frecventa decat apneea de somn. Un sondaj a aratat in 2005, in Statele Unite, ca jumatate dintre cei intervievati au raportat ca au cel putin un simptom de insomnie, cateva nopti pe saptamana. Dar multi oameni nu cauta ajutorul unui specialist. Alte conditii care implica lipsa somnului includ probleme cu glanda tiroida, probleme de prostata care duc la vizite frecvente la baie in timpul noptii, depresie si unele medicamente.

Comenteaza pe Forum MedLive.ro.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Psihologie

Articole similare

Dieta mediteraneana/ Foto: Photoxpress Combinatia de ulei de masline cu frunze de salata sau legume este ceea ce ii ofera dietei mediteraneene succesul in ceea ce priveste efectele asupra sanatatii. Potrivit oamenilor de stiinta, cele doua grupuri de alimente combinate formeaza acizi grasi nitro, care scad tensiunea arteriala. Care sunt...
Aproape toti suedezii se spala pe dinti, dar numai unul din zece isi periaza dintii intr-un mod care previne eficient cariile dentare. Cei mai multi suedezi se spala regulat pe dinti cu pasta de dinti cu fluor. Dar putini stiu cele mai bune tehnici de periaj, cum ar trebui sa fie utilizata pasta de dinti si cum fluorul previne aparitia cariilor...
Inhibitia dispare dupa doua - trei pahare cu vin / Foto: PhotoXpress Adolescenta este considerata de unii cea mai frumoasa perioada din viata, cu "fluturii" si "furtunile" ei, insa este si una din cele mai dificile. Este momentul cand organismul trece printr-o serie de modificari rapide si cand oamenii incep sa isi contureze relatiile sociale,...
Exista mai mult de 2100 de substante contaminante in apa de la robinet / Foto:Photoxpress.com Unde exista apa, exista si viata, iar unde apa lipseste, viata este o continua competitie. Apa are o importanta deosebita in mentinerea vietii. Pentru organismul uman, ea este un constituent major, dar si mediul in care se defasoara toate reactiile...
Dupa modelul promovat in special in filmele americane, multi dintre noi isi stabilesc rezolutii, sau obiective, pentru noul an, intrebandu-ne ce dorim sa obtinem de la anul care tocmai incepe. Insa psihologul Brian Nosek de la University of Virginia sustine ca nu aceasta este abordarea sanatoasa. Nosek a oferit niste ponturi privind reusita...