Publicat la: 
11/12/2012

Esti prea obosit sau prea somnoros pentru sex? 4 intrebari care te ajuta sa gasesti cauza

Pana la 50% dintre adultii din Statele Unite evita sexul pentru ca sunt prea obositi, arata sondajele recente. Nici nu e de mirare pentru ca ziua de lucru se poate extinde pana la miezul noptii, multe cupluri au copii de care trebuie sa aiba grija si, in general, toata lumea are diversiuni care distrag atentia de la partener. Lipsa somnului si oboseala scad motivatia noastra de a face diferite lucruri, inclusiv sex.

Specialistii WebMD prezinta 4 intrebari pe care ti le poti pune pentru a gasi cauza

1. Stilul meu de viata imi consuma energia?

O noapte de somn bun, exercitii fizice si o dieta sanatoasa ne pastreaza apetitul sexual, spune dr. Barry McCarthy, terapeut sexual. "Oameni sanatosi, care au un somn bun, in mod regulat, au o viata sexuala activa'.

Din pacate, oamenii nu se relaxeaza inainte de culcare; isi deschid e-mailul, vorbesc la telefon, fac diverse proiecte, se lupta cu copiii lor. "Daca ai de gand sa dormi la 11.00, opreste-te din diversele activitati pe care le faci de la ora 10.15", spune McCarthy. Asta inseamna si oprirea televizorului. Relaxeaza-te inainte de a te baga in pat.

2. Este intr-adevar vorba de oboseala si somnolenta sau este altceva?

In multe cazuri se va investiga mai intai daca exista si alti factori medicali sau emotionali. Starea de oboseala mai degraba decat lipsa de atractie devine o scuza legitima pentru evitarea sexului. "Sexul necesita energie. Daca cineva este obosit, nu e de mirare ca nu are un apetit sexual puternic", spune dr. Dennis Sugrue.

De exemplu, sa luam un cuplu cu doua venituri, la apogeul carierei. Sotia se poate plange de faptul ca vine acasa dupa ce a lucrat toata ziua si acum trebuie sa faca cina, sa verifice temele copiilor, sa faca mancare, sa spele. "Ultimul lucru pe care ea vrea sa il faca este sa se imbrace cu ceva de la Victorias Secret si sa astepte in pat", spune Sugrue.

Pentru barbati, care pretind mai putin ca munca i-a epuizat prea tare pentru sex, apneea de somn poate fi cauza oboselii, spune Sugrue. Pentru a mentine relatia de cuplu este bine sa iti asiguri partenerul ca este atractiv si sa fii sincer cu faptul ca esti obosit. In acelasi timp, cauta ajutor medical si tratament daca ai vreo tulburare legata de somn

3. Sunteti pe aceeasi lungime de unda in ceea ce priveste timpul?

Noaptea poate fi un moment nepotrivit pentru sex pentru unii oameni. In acest caz, McCarthy sugereaza o schimbare de rutina. Incercati sa faceti sex dimineata, seara mai devereme, dupa un somn scurt, sau in timp ce copiii sunt la balet, tenis sau alte activitati extrascolare.
Cuplurile ar putea incerca, de asemenea, mangaieri, mai degraba decat actul sexual, in scopul de a promova apropierea, chiar daca unul dintre parteneri se simte zburdalnic. Este important sa se respecte nevoile celuilalt si sa se recunoasca faptul ca intimitatea nu este intotdeauna legata de sex, spune McCarthy. "Nu este o chestiune de cantitate, ci de calitate."

4. Ce altceva ar putea fi?

Daca toate indicatiile anterioare nu se aplica, ar trebui luate in considerare alte cauze posibile:

  • Apneea de somn contribuie la depresie, lipsa de energie, oboseala si poate provoca impotenta.
  • Insomnia - "Pacientii cu insomnie nu inlocuiesc somnul cu sexul, ci devin foarte anxiosi si suparati in pat, patul devine un loc foarte negativ", spune dr. Lisa Shives

Insomnia este mai frecventa decat apneea de somn. Un sondaj a aratat in 2005, in Statele Unite, ca jumatate dintre cei intervievati au raportat ca au cel putin un simptom de insomnie, cateva nopti pe saptamana. Dar multi oameni nu cauta ajutorul unui specialist. Alte conditii care implica lipsa somnului includ probleme cu glanda tiroida, probleme de prostata care duc la vizite frecvente la baie in timpul noptii, depresie si unele medicamente.

Comenteaza pe Forum MedLive.ro.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Psihologie

Articole similare

Alunele pot fi periculoase Alunele reprezinta cel mai frecvent declansator de alergie care poate duce la deces. Ele pot provoca reactii anafilactice-reactie care poate fi fatala daca nu este tratata imediat. De obicei, simptomele incep in termen de cateva minute de la expunere. Exista si cazuri in care simptomele sunt vizibile in cateva secunde...
Parul joaca un rol foare important in construirea imaginii de sine. Pentru femei, in special, parul este mult mai mult decat un manunchi de fibre. Este o expresie a stilului si a personalitatii. Cercetarile arata ca parul si imaginea pe care o avem despre noi sunt strans legate. Caderea acestuia poate fi un motiv serios de stres pentru multe...
Miscarea fizica nu previne obezitatea infantila / Foto: MorgueFile In urma unui program desfasurat in Marea Britanie in 2009, prin care se incerca reducerea obezitatii infantile cu ajutorul exercitiilor fizice s-a constatat ca media de pierdere in greutate, intr-o perioada de trei ani, era de numai 90 de grame, arata Medical News Today. Aceste...
Nefericirea din relatia de cuplu poate sa duca nu doar la un divort neplacut, ci si sa genereze o serie de boli cardiace, afirma oamenii de stiinta americani, scrie Mediafax. Studiul a descoperit faptul ca persoanele care au trait multe decenii intr-o stare conflictuala cu partenerii lor de viata sunt mult mai predispuse sa se imbolnaveasca...
Consumul de lapte a fost legat de imbunatatirea sanatatii, riscuri scazute de diabet zaharat, sindrom metabolic si cancer de colon. Un grup de oameni de stiinta din Suedia a descoperit ca lactoferricin4-14 (Lfcin4-14), o proteina din lapte, cu efecte cunoscute asupra sanatatii, reduce semnificativ rata de crestere a celulelor cancerului de colon...