Consumul de apa si beneficiile cognitive ale activitatii fizice

Persoanele in varsta ar trebui sa consume mai multa apa pentru a beneficia de efectele pozitive pe plan cognitiv ale programului de antrenament fizic, sugereaza autorii unui nou studiu ale carui constatari au fost prezentate recent in cadrul reuniunii anuale a Societatii Americane de Fiziologie, Experimental Biology 2018, in San Diego.

Studiul prezinta asocierea dintre nivelul de hidratare al organismului inainte de inceperea programului de activitate fizica si sporirea capacitatilor cognitive in randul adultilor aflati la o varsta inaintata, scrie sciencedaily.com.

Impactul deshidratarii asupra sanatatii intregului organism

Pentru a realiza acest studiu, cercetatorii au recrutat o serie de ciclisti ocazionali cu varsta medie de 55 de ani care au participat la un eveniment de ciclism intr-o zi insorita de 30 de grade. 

In cadrul testelor de specialitate efectuate atat inainte, cat si dupa eveniment, participantii au efectuat un test scris ce masura rapiditatea si precizia acestora de a uni punctele numerotate afisate pe hartie. 

Acest test a fost realizat de asa natura pentru a masura abilitatile participantilor in termeni de planificare, nivelul de concentrare, memoria si abilitatile de multitasking.

Studiile realizate anterior pe aceasta tema au dovedit ca urmarea unui program de antrenament fizic imbunatateste in mod considerabil sanatatea mintala, abilitatile intelectuale si functiile executive ale creierului.

In cadrul analizelor, cercetatorii au colectat, de asemenea, probe de urina de la participanti, inainte si dupa eveniment, pentru a masura nivelul de hidratare al organismului. 

Analizele de specialitate au aratat ca grupul de participanti care au inregistrat un nivel optim de hidratare au prezentat o imbunatatire semnificativa a rezultatelor testelor cognitive dupa finalizarea traseului de ciclism, prin comparatie cu rezultatele pe care le-au avut inainte de eveniment. 

In schimb, voluntarii deshidratati, desi au inregistrat performante bune pe plan fizic in cadrul evenimentului, au avut rezultate slabe la testele cognitive, prin comparatie cu restul.

"Aceste rezultate sugereaza ca adultii in varsta ar trebui sa adopte un comportament adecvat atunci cand vine vorba despre consumul de apa pentru atingerea nivelului optim de hidratare in organism, pentru a reduce oboseala pe plan psihic si a isi spori beneficiile de care au parte pe plan cognitiv in urma efortului fizic," conchide Brandon Yates, autorul principal al studiului.