Iod: beneficii, proprietăți, contraindicații

Beneficiile iodului

Deși este necesar în cantități foarte mici, importanța iodului este uriașă pentru sănătatea umană. Iată care sunt principalele beneficii:

Funcționarea corectă a glandei tiroide

Iodul este componenta esențială a hormonilor tiroidieni: tiroxina (T4) și triiodotironina (T3). Acești hormoni controlează:

• activitatea metabolică generală;
• ritmul cardiac;
• temperatura corporală;
• digestia;
• echilibrul energetic.

Fără suficient iod, tiroida nu poate funcționa normal, ceea ce duce la hipotiroidism, gușă și alte tulburări hormonale. Se recomandă consult endocrinologic regulat, pentru identificarea, diagnosticarea și tratamentul afecțiunilor ce țin de sistemul endocrin.

Dezvoltarea neurologică a fătului și copilului mic

În timpul sarcinii, iodul este vital pentru dezvoltarea sistemului nervos al fătului. Deficitul de iod la gravide poate duce la:

• cretinism (afectare severă și ireversibilă a creierului);
• retard mintal;
• tulburări de învățare și dezvoltare;
• risc crescut de avort sau naștere prematură.

Reglarea metabolismului

Hormonii tiroidieni influențează metabolismul bazal al corpului. Un aport adecvat de iod:

• susține arderea eficientă a caloriilor;
• previne creșterea în greutate inexplicabilă;
• asigură un nivel energetic optim;
• contribuie la o digestie eficientă.

Susținerea creșterii și dezvoltării fizice

Copiii și adolescenții au nevoie de iod pentru a susține procesele de creștere:

• dezvoltarea sistemului osos și muscular;
• menținerea nivelului normal al hormonilor de creștere;
• prevenirea întârzierilor în dezvoltarea fizică.

Întărirea sistemului imunitar

Un nivel optim de iod ajută la susținerea imunității:

• ajută la lupta împotriva infecțiilor;
• sprijină regenerarea țesuturilor;
• contribuie indirect, prin funcția tiroidiană, la echilibrul hormonal general și sănătatea sistemului imunitar.

Sănătatea fertilității și reproducerea

Femeile cu deficit de iod pot avea dereglări hormonale care afectează fertilitatea. Iodul contribuie la:

• echilibrarea ciclului menstrual;
• prevenirea infertilității legate de hipotiroidism;
• susținerea unei sarcini sănătoase și a dezvoltării normale a fătului.

Rol în detoxifierea organismului

Iodul poate ajuta la eliminarea anumitor substanțe toxice, inclusiv:

• metale grele (plumb, mercur);
• fluor, clor și brom, care concurează cu iodul la nivel celular.

Acest rol este mai accentuat în terapiile cu doze controlate de iod, dar necesită supraveghere medicală.

Doza zilnică recomandată de iod

 Necesarul zilnic de iod variază în funcție de vârstă și starea fiziologică:

• sugari (0-6 luni): 110 µg;
• sugari (7-12 luni): 130 µg;
• copii (1-8 ani): 90 µg;
• copii (9-13 ani): 120 µg;
• adolescenți și adulți: 150 µg;
• femei însărcinate: 220 µg;
• femei care alăptează: 290 µg.

Este esențial să nu se depășească doza zilnică recomandată fără consultarea unui medic, deoarece excesul de iod poate avea efecte adverse.

Deficiența de iod: simptome și riscuri

Deficiența de iod este o problemă de sănătate publică în multe regiuni ale lumii, inclusiv în unele zone din România. Netratată, această carență poate duce la complicații grave.

Simptomele deficienței de iod

Simptomele pot varia în funcție de severitatea deficitului și de durata acestuia. Printre cele mai comune se numără:

Gușa (mărirea glandei tiroide)

Este unul dintre cele mai frecvente semne și apare ca o umflătură vizibilă la nivelul gâtului anterior. Gușa se formează deoarece glanda tiroidă încearcă să compenseze lipsa de iod prin mărirea în volum.

Oboseală și slăbiciune

Nivelurile scăzute ale hormonilor tiroidieni pot duce la încetinirea proceselor metabolice. Se manifestă prin lipsă de energie, somnolență și scăderea performanțelor cognitive.

Creștere în greutate

Metabolismul lent favorizează acumularea de grăsime. Persoanele afectate pot observa creșteri în greutate chiar și fără modificări în dietă.

Piele uscată și sensibilă

Hormonii tiroidieni influențează regenerarea pielii. Deficiența de iod poate duce la piele aspră, uscată, cu tendință la exfoliere.

Intoleranță la frig

Din cauza metabolismului scăzut, corpul generează mai puțină căldură. Persoanele afectate pot resimți disconfort crescut la temperaturi scăzute.

Probleme de concentrare și memorie

Lipsa de iod afectează funcțiile cognitive, în special la copii. Poate duce la dificultăți de învățare, întârziere mentală și dezvoltare intelectuală scăzută.

 Întârzieri în dezvoltare (la copii)

În cazurile severe, poate apărea cretinismul (formă gravă de retard mintal și fizic). Bebelușii născuți de mame cu deficit de iod au un risc crescut de a suferi de tulburări neurologice.

Riscurile pe termen lung ale deficienței de iod

Dacă nu este tratată la timp, deficiența de iod poate avea urmări semnificative asupra sănătății:

Hipotiroidism

Apare atunci când glanda tiroidă nu produce suficienți hormoni. Hipotiroidismul necesită tratament medicamentos pe termen lung, sau toată viața.

Infertilitate și complicații în sarcină

Femeile cu deficit de iod pot avea cicluri menstruale neregulate și dificultăți în conceperea unui copil. În timpul sarcinii, lipsa iodului poate duce la avort spontan, naștere prematură sau malformații congenitale.

Întârzieri mintale la copii

Deficiența maternă de iod afectează dezvoltarea creierului fătului. Este una dintre principalele cauze de retard mintal prevenibil la nivel global.

Excesul de iod: efecte adverse

Deși rar, un aport excesiv de iod poate provoca:

• hipertiroidism: producție excesivă de hormoni tiroidieni;
• gușă: mărirea glandei tiroide din cauza stimulării excesive;
• tiroidita (inflamare a tiroidei) - poate fi acută sau subacută;
• tulburări gastrointestinale: greață, vărsături, diaree, gust metalic;
• reacții alergice: erupții cutanate, febră;
• iodism: toxicitate acută la doze foarte mari.