Lipsa somnului si impactul asupra greutatii
Un nou studiu, publicat in revista Cell, arata ca efectele negative ale unui somn neregulat pot fi detectate si in cele mai indepartate parti ale sistemului nostru biologic, inclusiv la nivelul microbilor. Astfel, cercetatorii au descoperit ca un somn prost si o alimentatie necorespunzatoare in cazul soarecilor duc la schimbari metabolice in microbii intestinali. Aceste schimbari sunt asociate cu rate mai mari de obezitate, cu aparitia cancerului, a bolilor de inima si a diabetului. Dar, ce impact are lipsa somnului asupra greutatii?
Articolul din revista Cell este primul care arata perturbarea metabolismului la nivel microbian cauzata de lipsa somnului, dar studiile anterioare au demonstrat si faptul ca un somn neregulat poate duce la cresterea in greutate.
Lipsa de somn poate provoca si fluctuatii hormonale care ingreuneaza procesul de pierdere a kilogramelor in plus.
Cercetarile efectuate de cercetatorii de la Universitatea Standford arata ca un somn mai scurt de 7,7 ore pe noapte creaza un dezechilibru in hormonii care regleaza apetitul si senzatia de satietate.
Un somn bun, in mod regulat
- Pregatiti-va din timp
- Nu stati pe computer cu o ora inainte de a merge la somn
- Nu mai mancati dupa ora 20:30
- Pregatiti-va de seara hainele pentru a doua zi
- Nu va verificati mesajele de pe telefon inainte de a va pune in pat
Sursa: Huffington Post
Solicită o programare
Aici puteți să solicitați o programare pentru serviciile noastre de oriunde vă aflați, fără telefon și fără vizită în clinică.
Analizele cu bilet de trimitere în decontare cu Casa de Asigurări de Sănătate se recoltează doar în baza unei programări prealabile.
Articole din aceeași categorie
De ce infectiile sunt combatute mult mai eficient in timpul somnului?
Se spune ca somnul este cel mai bun medicament. Oamenii de stiinta de la Universitatea Tubingen, Germania, au descoperit ca somnul imbunatateste capacitatea celulelor imune de a se atasa de tintele lor. Astfel, se explica de ce somnul poate lupta impotriva infectiilor, pe cand alti factori, cum ...
O noua metoda pentru recuperarea in urma leziunilor nervului optic
De multe ori un accident de masina sau o explozie pot provoca leziuni ale nervului optic. Oamenii de stiinta au descoperit ca eliminarea unei enzime cunoscute pentru favorizarea inflamatiei pare sa ajute la recuperare. Cercetatorii au demonstrat pentru prima data, folosind soareci care au suf...
Insulina ar putea fi furnizata prin pastile?
Oamenii de stiinta au dezvoltat o capsula cu scopul de a administra insulina sub forma de doza orala, inlocuind astfel injectiile zilnice de care au nevoie persoanele diagnosticate cu diabet zaharat de tip 2. Capsula are marimea unei afine si contine un an mic realizat din insulina comprimata...