Magneziul și tensiunea arterială: ce legătură există între ele

25 August 2025
Autor: Echipa medicală MedLife
Flacon etichetat Magneziu langa un tensiometru

Hipertensiunea arterială este una dintre cele mai răspândite afecțiuni cardiovasculare, reprezentând un factor major de risc pentru boli precum infarctul miocardic și accidentul vascular cerebral. Controlul eficient al tensiunii arteriale este esențial pentru prevenirea complicațiilor. În ultimii ani, cercetările au evidențiat rolul magneziului, un mineral esențial, în reglarea tensiunii arteriale, sugerând că suplimentarea cu magneziu poate fi o strategie utilă în gestionarea hipertensiunii. Acest articol explorează legătura dintre magneziu și tensiunea arterială, precum și beneficiile potențiale ale utilizării acestuia.

Ce spun studiile?

Suplimentele cu magneziu administrate pe o durată de trei luni de zile pot duce la scăderea tensiunii arteriale, potrivit unei analize realizate recent de către un grup de cercetători de la Universitatea Statului Indiana din Bloomington, pe baza a 30 de studii efectuate precedent.
Dovezile prezentate de studiile anterioare au sugerat că deficiența de magneziu poate fi un factor de risc cardiometabolic ce afectează hipertensiunea arterială, conform opiniei autorului principal al studiului de față, Yiqing Song.

"Administrarea regulată de suplimente cu magneziu pe cale orală poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și poate fi considerată drept un tratament antihipertensiv accesibil ca preț și sigur. Însă trebuie să luăm în considerare și faptul că suplimentele pe bază de magneziu pot provoca simptome gastrointestinale și pot interfera cu alte tratamente medicamentoase, așa încât în cazul pacienților cu boli de inimă, boli de rinichi, boli de ficat sau alte afecțiuni critice nu sunt recomandate suplimentele cu magneziu fără consimțământul și supravegherea unui medic specialist," a mai declarat Yiqing Song.

Pentru a realiza studiul de față, cercetătorii au analizat datele a 34 de studii clinice care au inclus un total de circa 2.000 de persoane. În baza acestor rezultate, cercetătorii au descoperit că administrarea de suplimente zilnice de aproximativ 368 mg de magneziu, timp de trei luni, păreau să reducă măsurătorile tensiunii arteriale între unul și doi milimetri coloană de mercur (mm Hg). De asemenea, persoanele care au luat astfel de suplimente alimentare au avut un nivel mai ridicat de magneziu în sânge decât cei care au fost puși pe tratamente de tip placebo, ceea ce sugerează – deși nu dovedește – că magneziul este responsabil pentru ușoara scădere a tensiunii arteriale în rândul persoanelor care au luat aceste suplimente.

Trebuie menționat că cei care doresc să își suplimenteze organismul cu magneziu ar putea apela și la o dietă sănătoasă, a declarat pentru reuters.com purtătorul de cuvânt al institutului American Heart Association, Penny Kris-Etherton.

„Acest studiu subliniază importanța unei diete sănătoase ce prevede cantitatea de magneziu recomandată ca strategie ce ajută la controlul tensiunii arteriale," a mai declarat acesta.

Ce este magneziul?

Magneziul este un mineral esențial pentru funcționarea optimă a organismului uman, fiind implicat în peste 300 de reacții enzimatice. Este necesar pentru sinteza proteinelor, metabolismul energetic, contracția musculară și funcționarea sistemului nervos. Sursele alimentare bogate în magneziu includ legumele cu frunze verzi, nucile, semințele, cerealele integrale și leguminoasele.

În contextul sănătății cardiovasculare, magneziul contribuie la menținerea echilibrului electrolitic și la relaxarea musculaturii netede a vaselor de sânge. Deficitul de magneziu poate apărea în urma unor diete neechilibrate, consum excesiv de alcool, anumite medicamente sau afecțiuni renale. Aportul adecvat zilnic recomandat variază în funcție de vârstă și sex, dar este important să fie asigurat pentru prevenirea dezechilibrelor.

Legătura dintre magneziu și tensiunea arterială

Mecanismele prin care magneziul influențează tensiunea arterială sunt multiple și complexe. Un rol important îl are capacitatea magneziului de a relaxa mușchii netezi ai vaselor sanguine, prin blocarea canalelor de calciu, ceea ce conduce la vasodilatație și scăderea rezistenței periferice. De asemenea, magneziul contribuie la reglarea echilibrului ionilor potasiu și sodiu, elemente esențiale în controlul volumului și presiunii sanguine.

Mai multe studii clinice au demonstrat o asociere inversă între nivelurile serice de magneziu și valorile tensiunii arteriale. Într-un studiu meta-analitic realizat pe mii de pacienți, suplimentarea cu magneziu a fost asociată cu o reducere semnificativă a tensiunii sistolice și diastolice. Alte cercetări sugerează că magneziul poate ajuta la prevenirea hipertensiunii în populațiile cu risc crescut, dar și la ameliorarea tensiunii la pacienții cu diagnostic stabilit.

Beneficiile suplimentării cu magneziu

Suplimentarea cu magneziu a fost investigată extensiv în cadrul numeroaselor studii clinice, iar rezultatele sugerează că poate aduce beneficii semnificative pentru persoanele cu tensiune arterială ridicată. În special, magneziul pare să reducă tensiunea sistolică și diastolică cu câteva mmHg, ceea ce, deși pare modest, are un impact important la nivel populațional în reducerea riscului cardiovascular.

Dozele utilizate în studii variază, dar în general se recomandă între 300 și 600 mg pe zi, administrate oral. Suplimentele pot fi sub formă de citrat de magneziu, oxid de magneziu sau alte săruri, fiecare cu biodisponibilitate diferită. Este esențial ca suplimentarea să fie făcută sub supraveghere medicală, deoarece un exces de magneziu poate determina efecte adverse, cum ar fi diareea sau tulburări cardiace, mai ales la pacienții cu insuficiență renală.

În plus, magneziul poate influența pozitiv alte aspecte ale sănătății, cum ar fi reducerea inflamației și îmbunătățirea sensibilității la insulină, ceea ce poate contribui indirect la menținerea tensiunii arteriale în limite normale. Totuși, nu este un substitut pentru tratamentul farmacologic, ci o completare a acestuia, în special în cazurile cu deficiență demonstrată.

Magneziul în contextul altor metode de scădere a tensiunii arteriale

Magneziul trebuie privit ca parte integrantă a unui pachet mai larg de măsuri pentru controlul hipertensiunii. Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), bogată în fructe, legume, cereale integrale și săracă în sare, este recomandată pe scară largă și poate asigura un aport adecvat de magneziu. Activitatea fizică regulată, menținerea greutății optime și reducerea consumului de alcool completează arsenalul non-farmacologic.

De asemenea, magneziul poate avea un efect sinergic cu anumite medicamente antihipertensive, contribuind la o mai bună controlare a tensiunii. Totuși, este importantă monitorizarea periodică a nivelurilor de magneziu și funcției renale, mai ales când se administrează diuretice sau alte medicamente care pot altera echilibrul mineralelor.

Integrarea magneziului în schema terapeutică trebuie realizată cu atenție și adaptată la nevoile individuale ale pacientului, ca parte a unei abordări holistice.

Recomandări practice pentru pacienți și profesioniști

Pentru pacienți, o dietă echilibrată care să includă surse naturale de magneziu este primul pas. Dacă se recomandă suplimentarea, aceasta trebuie făcută după consultul medicului, care va evalua necesitatea și va prescrie doza optimă. Monitorizarea tensiunii arteriale și a parametrilor biochimici este obligatorie pentru a evita complicațiile.

Profesioniștii din domeniul sănătății trebuie să fie conștienți de potențialul magneziului în managementul hipertensiunii, mai ales în cazurile în care răspunsul la tratamentul standard este insuficient sau există deficiențe documentate. Educarea pacienților privind alimentația și suplimentarea responsabilă este esențială pentru obținerea unor rezultate bune.

Este de asemenea importantă colaborarea interdisciplinară între medici, nutriționiști și farmacişti pentru a asigura o abordare completă și personalizată.

Magneziul joacă un rol important în reglarea tensiunii arteriale, fiind implicat în mecanisme fiziologice care duc la relaxarea vaselor sanguine și echilibrarea electroliților. Studiile arată că suplimentarea cu magneziu poate contribui la scăderea tensiunii arteriale, fiind un adjuvant valoros în tratamentul hipertensiunii, mai ales când este integrată într-un stil de viață sănătos.

Cu toate acestea, magneziul nu înlocuiește tratamentul medicamentos, iar utilizarea sa trebuie făcută cu prudență, sub supraveghere medicală. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina dozele optime și populațiile care beneficiază cel mai mult. Totuși, pentru pacienții cu deficit de magneziu, suplimentarea poate reprezenta o metodă eficientă și accesibilă de prevenție și tratament.

Informațiile din acest articol nu înlocuiesc consultul medical sau recomandările specialistului.

Bibliografie

  1. Corliss, Julie. “Magnesium and Blood Pressure: What’s the Evidence?” Harvard Health, 1 Apr. 2022, www.health.harvard.edu/heart-health/magnesium-and-blood-pressure-whats-the-evidence, accesat la 28.07.2025;
  2. Houston, Mark. “The Role of Magnesium in Hypertension and Cardiovascular Disease.” The Journal of Clinical Hypertension, vol. 13, no. 11, 26 Sept. 2011, pp. 843–847, https://doi.org/10.1111/j.1751-7176.2011.00538.x, accesat la 28.07.2025;
  3. Kawano, Yuhei, et al. “Effects of Magnesium Supplementation in Hypertensive Patients.” Hypertension, vol. 32, no. 2, Aug. 1998, pp. 260–265, https://doi.org/10.1161/01.hyp.32.2.260, accesat la 28.07.2025;
  4. Schutten, Joëlle C., et al. “Magnesium and Blood Pressure: A Physiology-Based Approach.” Advances in Chronic Kidney Disease, vol. 25, no. 3, 1 May 2018, pp. 244–250, www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1548559517302161, https://doi.org/10.1053/j.ackd.2017.12.003, accesat la 28.07.2025.

Solicită o programare

Aici puteți să solicitați o programare pentru serviciile noastre de oriunde vă aflați, fără telefon și fără vizită în clinică. 

Analizele cu bilet de trimitere în decontare cu Casa de Asigurări de Sănătate se recoltează doar în baza unei programări prealabile.

Pasul 1

Detaliile Pacientului

Pasul 2

Detaliile Programării

Articole din aceeași categorie

Cardiologie
Ilustratie 3D endoscopie digestiva superioara

Descoperă sănătatea tractului digestiv cu endoscopia la MedLife

Endoscopia digestivă este o procedură medicală minim invazivă care se efectuează cu ajutorul unui instrument numit endoscop. Acesta este un tub lung și flexibil, echipat cu o sursă de lumină și o cameră video la capăt, care este introdus prin orificii naturale ale corpului (gură sau anus...

Cardiologie
Medic examinand un pacient in timpul unui consult cardiologic

Previne bolile cardiovasculare cu un control regulat la cardiologii MedLife

Bolile cardiovasculare sunt acele afecțiuni ce implică inima și vasele de sânge. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, reprezintă principală cauză de deces la nivel mondial, în ciuda faptului că majoritatea pot fi prevenite prin gestionarea adecvată a factorilor de risc comporta...

Cardiologie
Imagine cu un stent cardiac folosit pentru deschiderea arterelor blocate ale inimii

Speranța de viață cu stent: ce trebuie să știi

Stentul este un clindru mic, extensibil, realizat din metal sau materiale biodegradabile, care este introdus în interiorul unei artere îngustate sau blocate pentru a menține vasul deschis și a asigura fluxul sanguin normal.Stentul are un rol vital în tratamentul bolii coronariene, o afecțiune ...