Publicat la: 
18/05/2015

O jumatate de oră de exerciții fizice pe zi, intense sau moderate, ar fi la fel de benefica pentru septuagenari, în termeni de longevitate, ca și renunțarea la fumat, sustine un studiu publicat în revista British Journal of Sports Medicine, citat de Agerpres.

"Activitatea fizica, intensa sau moderata, practicata ca mod de petrecere a timpului liber, se asociaza in mod semnificativ cu scaderea mortalitatii din indiferent ce cauza", afirma cei doi cercetatori norvegieni care au semnat studiul bazat pe analizarea starii de sanatate a 16.000 de barbati nascuti intre 1923 si 1932.

Acestia au fost solicitati sa raspunda unor intrebari in 1972 si 1973 si apoi, 6.000 dintre ei, inca o data, nou in anul 2000. Barbatii au fost tinuti sub observatie medicala pana in 2011.

A fost luat in considerare nivelul de activitate fizica al participantilor la studiu, atat din punct de vedere al duratei saptamanale (nicio activitate, sub o ora, de la una la doua ore si peste trei ore pe saptamana), cat si legat de intensitatea cu care a fost practicat sportul (usoara, medie sau ridicata).

Cercetatorii au ajuns la concluzia ca 30 de minute de exercitii fizice - de intensitate usoara medie sau ridicata - practicate sase zile pe saptamana se asociaza cu 'reducerea riscului de mortalitate' in medie cu circa 40% in cazul septuagenarilor. Practicarea a cel putin trei ore de sport pe saptamana duce la o prelungire a 'sperantei de viata cu cinci ani' fata de septuagenarii sedentari, potrivit studiului aparut vineri.

"O activitate fizica sustinuta este la fel de benefica in acest caz ca si renuntarea la fumat pentru scaderea mortalitatii din indiferent ce cauza", subliniaza cei doi autori, Ingar Holme si Sigmund Alfred Anderssen, specialisti in medicina sportiva la Scoala norvegiana de Stiinte ale Sportului don Oslo.

Ei adauga ca mai putin de o ora de exercitii fizice pe saptamana "nu este suficient" pentru a se traduce intr-o scadere a riscului de deces prematur.

In schimb, practicarea indelungata si regulata a sportului (peste trei ore pe saptamana) este "extrem" de benefica in ceea ce priveste durata vietii, indiferent de intensitatea exercitiilor, incheie cercetatorii.

Nu este primul studiu care subliniaza legaturile dintre activitatea fizica si longevitate. Potrivit unei vaste cercetari intreprinse in Australia si publicate in luna aprilie in revista americana JAMA Internal medicine, persoanele de peste 45 de ani care practica o activitate fizica sustinuta si regulata risca in medie cu 13% mai putin sa moara prematur.

A.C.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Medicina sportiva

Popescu Alin Nicolae,Medic Primar
Medic Primar

Articole similare

Mentinerea unei relatii fericite in cuplu este un lucru dificil si care implica uneori efort din partea ambilor parteneri, insa exista cateva trucuri pentru "impulsionarea" iubirii, noteaza Mediafax. Exista mai multe lucruri la care puteti apela pentru a imbunatati relatia de cuplu, iar unele dintre acestea sunt foarte simple si usor de...
  Prima zi in lume / Foto: E.O., MedLive.ro   Prima cezariana live din Romania a dat ocazia cititorilor nostri sa aduca zeci de argumente pro si contra nasterii naturale si a operatiei de cezariana. In principiu, medicul care urmareste sarcina si are toate informatiile necesare legate de viitoarea mama si de fat decide cum se va produce nasterea...
Dr. Google / Foto: Reuters In urma cu doua saptamani, v-am intrebat unde cautati informatii pretioase atunci cand va confruntati cu o problema medicala. Din cei 142 de votanti, un procent covarsitor - 79% - alege Internetul ca principala sursa de informare, in timp ce restul de 21% apeleaza la medic. Cum comenteaza cititorii MedLive.ro? In...
Ce este chirurgia bariatrica sau chirurgia obezitatii? Ce avantaje si dezavantaje au aceste proceduri? Se recomanda doar pacientilor supraponderali sau si altor categorii? Cand este o interventie de by-pas gastric sau de gastric sleeve o solutie? Care sunt riscurile asociate? In ce consta recuperarea post-operatorie? Dr. Serban Vasile, medic...
Psihologii au realizat multe cercetari în încercarea de a stabili corelatii comportamentale ale minciunii. Cu toate acestea, nicio cercetare anterioara nu a examinat intr-un mod corespunzator credinta larg raspandita in randul publicului ca mincinosii prezinta un model particular de miscare a ochilor. Se spune ca ochii sunt ferestrea sufletului...