Publicat la: 
18/05/2015

O jumatate de oră de exerciții fizice pe zi, intense sau moderate, ar fi la fel de benefica pentru septuagenari, în termeni de longevitate, ca și renunțarea la fumat, sustine un studiu publicat în revista British Journal of Sports Medicine, citat de Agerpres.

"Activitatea fizica, intensa sau moderata, practicata ca mod de petrecere a timpului liber, se asociaza in mod semnificativ cu scaderea mortalitatii din indiferent ce cauza", afirma cei doi cercetatori norvegieni care au semnat studiul bazat pe analizarea starii de sanatate a 16.000 de barbati nascuti intre 1923 si 1932.

Acestia au fost solicitati sa raspunda unor intrebari in 1972 si 1973 si apoi, 6.000 dintre ei, inca o data, nou in anul 2000. Barbatii au fost tinuti sub observatie medicala pana in 2011.

A fost luat in considerare nivelul de activitate fizica al participantilor la studiu, atat din punct de vedere al duratei saptamanale (nicio activitate, sub o ora, de la una la doua ore si peste trei ore pe saptamana), cat si legat de intensitatea cu care a fost practicat sportul (usoara, medie sau ridicata).

Cercetatorii au ajuns la concluzia ca 30 de minute de exercitii fizice - de intensitate usoara medie sau ridicata - practicate sase zile pe saptamana se asociaza cu 'reducerea riscului de mortalitate' in medie cu circa 40% in cazul septuagenarilor. Practicarea a cel putin trei ore de sport pe saptamana duce la o prelungire a 'sperantei de viata cu cinci ani' fata de septuagenarii sedentari, potrivit studiului aparut vineri.

"O activitate fizica sustinuta este la fel de benefica in acest caz ca si renuntarea la fumat pentru scaderea mortalitatii din indiferent ce cauza", subliniaza cei doi autori, Ingar Holme si Sigmund Alfred Anderssen, specialisti in medicina sportiva la Scoala norvegiana de Stiinte ale Sportului don Oslo.

Ei adauga ca mai putin de o ora de exercitii fizice pe saptamana "nu este suficient" pentru a se traduce intr-o scadere a riscului de deces prematur.

In schimb, practicarea indelungata si regulata a sportului (peste trei ore pe saptamana) este "extrem" de benefica in ceea ce priveste durata vietii, indiferent de intensitatea exercitiilor, incheie cercetatorii.

Nu este primul studiu care subliniaza legaturile dintre activitatea fizica si longevitate. Potrivit unei vaste cercetari intreprinse in Australia si publicate in luna aprilie in revista americana JAMA Internal medicine, persoanele de peste 45 de ani care practica o activitate fizica sustinuta si regulata risca in medie cu 13% mai putin sa moara prematur.

A.C.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Medicina sportiva

Popescu Alin Nicolae,Medic Primar
Medic Primar

Articole similare

O viata ocupata este un motiv in plus pentu a face activitate fizica in mod constant. Este cunoscut faptul ca sportul este factorul principal care ajuta la eliminarea stresului. Atunci cand alergati sau faceti orice alta activitate fizica sunt eliberate endorfine, care va pot ajuta sa faceti fata stresului. Iata cinci dintre cele mai eficiente...
Este binecunoscut faptul ca migdalele si nucile au numeroase efecte benefice asupra sanatatii, dar nici fisticul nu trebuie ignorat. Fisticul contine nutrienti precum carbohidrati, proteine, grasimi, fibre dietetice, fosfor, potasiu, tiamina, vitamina B6, beta-caroten, luteina, calciu, fier, magneziu, zinc, vitaminele A, C, E. Ce trebuie sa...
Cancerul, detectat in sase minute / Foto: Sxc.hu Vestea buna este ca in curand se va putea detecta prezenta celulelor canceroase in organism in numai sase minute. Vestea si mai buna este ca dispozitivul capabil sa realizeze acest lucru va fi un produs 100% romanesc. Spre deosebire de grupurile de cercetare din strainatate pot spune ca suntem cu...
Menstruatia este un subiect tabu pentru multe adolescente / Foto: MorgueFile Cele mai multe fete stiu ca, intre 11 si 16 ani, este momentul sa apara prima menstruatie. Normal ar fi ca mama sa isi pregateasca din timp fiica pentru acest moment. In plus, fetele pot afla informatii din carti, de pe internet, de la medicul de familie sau pot apela...
Administratia Obama este zguduita, in preajma alegerilor prezidentiale, de un scandal urias in care sunt implicati marii producatori de medicamente si firme de lobby de la Washington. In centrul scandalului: reforma sanatatii. Pe 8 iunie 2012, republicanii din Congresul american au publicat mai multe documente care demonstrau ca administratia...