Pasarile de noapte versus persoanele matinale. Cine castiga?

Inca de cand suntem mici auzim ca "cine se trezeste de dimineata departe ajunge", dar inca nu ne-am lamurit cu beneficiile de care se bucura asa numitele "pasari de noapte", persoanele care se duc la somn foarte tarziu. Persoanele matinale sunt mai functionale din punctul de vedere al unei societati care mizeaza pe programul "de la 9 la 5". Cine este mai sanatos si cine castiga lupta dintre pasarile de noapte si persoanele matinale?

Tendintele programului nostru de somn sunt profund inradacinate si nu putem schimba cu mult acest lucru. Faptul ca suntem pasari de noapte sau persoane matinale este predeterminat de gene. Genetica ajuta la stabilirea cronotipului unei persoane, care determina momentul in care suntem cel mai productivi.

Un studiu publicat in 2012 in revista Annals of Neurology a gasit variatii ale unei gene numite PER1, parte dintr-un grup de gene care afecteaza ritumul circadian, care sunt legate de tendinta de a trai ca o pasare de noapte sau ca o persoana matinala.

"Studiile au aratat ca o singura schimbare a codului genetic al PER1 poate rezulta in modificarea orei la care va treziti", spune Mitchell Moffitt, co-creatorul seriei AsapSCIENCE.

Obiceiurile noastre de somn sunt genetice si pot pune in dezavantaj atat pasarile de noapte, cat si persoanele matinale.

Pasarile de noapte experimenteaza "diferenta sociala de fus orar". Aceasta se refera la pierderea primelor ore ale zilei si daunele pe care le produce asupra celor care adorm foarte tarziu.

Persoanele matinale tind sa arate trasaturi sociale pozitive mai pregnant decat pasarile de noapte (optimism si proactivitate). Persoanele matinale sunt, de asemenea, mai putin predispuse la depresie si la dependenta de nicotina, alcool si un anumit tip de mancare, spune Moffitt.

Aceste trasaturi sunt observate in creier, in special in substanta alba. Desi pasarile de noapte prezinta o cantitate semnificativ mai mica de substanta alba in creier, acestea compenseaza cu nivelul de cortizol.

Hormonul stresului pregateste organismul sa faca fata "amenintarilor imediate", ceea ce ofera pasarilor de noapte mai multe oportunitati.

"Pasarile de noapte tind sa fie mai creative, au abilitati cognitive superioare si isi asuma riscuri", a adaugat acesta.

Sursa: Medical Daily

A.C.