Publicat la: 
11/09/2014

Rutina de dimineata: Cat de mult conteaza sunetul alarmei care va trezeste

Putem asuma ca sunt foarte putine persoane care isi iubesc alarma de la ceasul desteptator, care ii trezeste in fiecare dimineata. In mod evident, unele sunete sunt mai chinuitoare decat altele. Dar, daca vorbim de dimineata perfecta, cat de mult conteaza alarma in rutina noastra?

Desi nu este o chestiune foarte bine documentata, Michael J. Decker, expert in probleme de somn, spune ca este un subiect foarte intersant avand in vedere ca majoritatea persoanelor cred ca o alarma mai placuta provoaca, in mod cert, o trezire mai placuta. Acest lucru este partial adevarat.

Intr-un studiu din 2003, o echipa de cercetatori din Marea Britanie a constatat ca utilizarea unor alarme progresive pe baza de lumina, nu de sunet (alarmele care lumineaza usor dormitorul pe masura ce se apropie ora de trezire), cresc nivelul de cortizol dimineata.

Aceasta reactie "pregateste creierul si organismul pentru factorii de stres din timpul zilei".

In cazul acesta, alarma se bazeaza mai degraba pe lumina decat pe sunet, sugerand ca inputul senzporial creaza un raspuns psihologic, spue Decker.

"Multe persoane isi pun o melodie ca alarma pentru trezire si inveselire", spune Decker, care se trezeste pe piesa "Follow That Dream" de Elvis Presley.

In mod evident, nu exista un sunet care sa functioneze pentru toata lumea, a adaugat acesta.

In general, cea mai potrivita alarma este cea care va relaxeaza. Trebuie sa tineti cont de sunetul cu care va treziti pentru ca acesta seteaza tonul intregii zile.

Sursa: Huffington Post

A.C.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Psihologie

Articole similare

Stresul ocupational este o problema majora de sanatate / Foto: Photoxpress.com Suntem platiti mai putin pentru a munci mai mult. Mai este de mirare de ce multi dintre noi nu mai avem “tragere de inima” pentru a merge, lunea, la serviciu? Calitatea timpului petrecut la munca a suferit o schimbare dramatica in ultimii zece ani. Rezultatele...
Osteoporoza / Foto: Photoxpress Ce este osteoporoza?Osteoporoza inseamna "oase poroase". Oasele noastre sunt foarte puternice in jurul varstei de 30 de ani, apoi incep sa piarda densitate. Mai mult de 10 milioane de americani au osteoporoza, ceea ce creste riscul unor fracturi. Aproximativ jumatate dintre femeile de peste 50 de ani vor avea o...
Cu totii am experimentat durerile de spate, fie ca este vorba de partea inferioara a acestuia sau de baza gatului. Durerile de spate includ dureri musculare si de tendoane, fracturile si alte probleme. Cel mai adesea, cauzele acestor afectiuni se dezvolta pe o perioada lunga de timp. Coloana vertebrala Coloana vertebrala este, de fapt, un set de...
Dr. Ionut Cristea / Foto: Medlife.ro Ninsorile si temperaturile negative au pus multe probleme iarna aceasta. Ce trebuie sa facem in cazul in care am cazut pe gheata? Care sunt masurile corecte de prim ajutor pe care le putem aplica? Ce riscuri presupune o cazatura si cum deosebim o situatie grava de una care poate fi gestionata acasa? Cum...
Stim ca e bine sa ne luam antibioticul la timp, conform indicatiilor medicului, ca nu trebuie sa intrerupem tratamenul pentru ca nu va avea efectul scontat asupra organismului nostru. Ceea ce cunoastem mai putin sunt mecanismele care duc la rezistenta bacteriilor la antibiotice. Antibioticele au salvat si salveaza vieti, dar ele nu pot distinge...