Publicat la: 
11/09/2014

Rutina de dimineata: Cat de mult conteaza sunetul alarmei care va trezeste

Putem asuma ca sunt foarte putine persoane care isi iubesc alarma de la ceasul desteptator, care ii trezeste in fiecare dimineata. In mod evident, unele sunete sunt mai chinuitoare decat altele. Dar, daca vorbim de dimineata perfecta, cat de mult conteaza alarma in rutina noastra?

Desi nu este o chestiune foarte bine documentata, Michael J. Decker, expert in probleme de somn, spune ca este un subiect foarte intersant avand in vedere ca majoritatea persoanelor cred ca o alarma mai placuta provoaca, in mod cert, o trezire mai placuta. Acest lucru este partial adevarat.

Intr-un studiu din 2003, o echipa de cercetatori din Marea Britanie a constatat ca utilizarea unor alarme progresive pe baza de lumina, nu de sunet (alarmele care lumineaza usor dormitorul pe masura ce se apropie ora de trezire), cresc nivelul de cortizol dimineata.

Aceasta reactie "pregateste creierul si organismul pentru factorii de stres din timpul zilei".

In cazul acesta, alarma se bazeaza mai degraba pe lumina decat pe sunet, sugerand ca inputul senzporial creaza un raspuns psihologic, spue Decker.

"Multe persoane isi pun o melodie ca alarma pentru trezire si inveselire", spune Decker, care se trezeste pe piesa "Follow That Dream" de Elvis Presley.

In mod evident, nu exista un sunet care sa functioneze pentru toata lumea, a adaugat acesta.

In general, cea mai potrivita alarma este cea care va relaxeaza. Trebuie sa tineti cont de sunetul cu care va treziti pentru ca acesta seteaza tonul intregii zile.

Sursa: Huffington Post

A.C.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Psihologie

Articole similare

O echipa de medici din cadrul Spitalului MedLife Brasov a realizat, in premiera in Brasov, o interventie chirurgicala de inlocuire a articulatiei soldului afectata de artroza. In cadrul operatiei, medicii au folosit o proteza anatomica. Interventia a fost realizata de o echipa de medici brasoveni, asistata de un renumit medic din Germania....
Helga Rohra / Foto: Arhiva personala Sunt un pacient model, spune Helga Rohra cu energie in glas, ea insasi diagnosticata cu Alzheimer. Stia ca aveam programat un interviu, dar mi-a marturisit ca nu isi mai amintea figura fetei cu care urma sa vorbeasca. Nu degeaba am Alzheimer, a adaugat zambind. In Romania, diagnosticul bolii se face in mod...
Muzica este un sunet organizat / Foto: Photoxpress.com "Castile faceau ca muzica sa-mi para mai personala. Dintr-odata, ea venea din capul meu, nu de afara, din lume." Forta muzicii este exploatata in foarte multe domenii: publicitate, cinematografie, armata etc. Suntem convinsi sa cumparam o bautura racoritoare, o haina sau o masina, de muzica...
Vara este unul dintre cele mai zgomotoase anotimpuri. "Focuri de artificii, concerte, trenuri si constructii de drumuri, toate acestea pot fi daunatoare pentru auz. Si odata ce auzul este deteriorat, nu poate fi reparat", a declarat Jyoti Bhayani, medic ORL, Universitatea Loyola. Unul din 10 americani sufera de pierderea auzului care afecteaza...
Mai toti copii cad…si nu o data! Astfel, traumatismele craniene sunt frecvente si reprezinta o cauza importanta de morbiditate si mortalitate in populatia pediatrica. Totusi, marea lor majoritate sunt minore sau medii, fara sa necesite tratament specific si nelasand sechele. Este insa vital sa identificam pacientii cu risc crescut ce necesita...