Publicat la: 
11/09/2014

Rutina de dimineata: Cat de mult conteaza sunetul alarmei care va trezeste

Putem asuma ca sunt foarte putine persoane care isi iubesc alarma de la ceasul desteptator, care ii trezeste in fiecare dimineata. In mod evident, unele sunete sunt mai chinuitoare decat altele. Dar, daca vorbim de dimineata perfecta, cat de mult conteaza alarma in rutina noastra?

Desi nu este o chestiune foarte bine documentata, Michael J. Decker, expert in probleme de somn, spune ca este un subiect foarte intersant avand in vedere ca majoritatea persoanelor cred ca o alarma mai placuta provoaca, in mod cert, o trezire mai placuta. Acest lucru este partial adevarat.

Intr-un studiu din 2003, o echipa de cercetatori din Marea Britanie a constatat ca utilizarea unor alarme progresive pe baza de lumina, nu de sunet (alarmele care lumineaza usor dormitorul pe masura ce se apropie ora de trezire), cresc nivelul de cortizol dimineata.

Aceasta reactie "pregateste creierul si organismul pentru factorii de stres din timpul zilei".

In cazul acesta, alarma se bazeaza mai degraba pe lumina decat pe sunet, sugerand ca inputul senzporial creaza un raspuns psihologic, spue Decker.

"Multe persoane isi pun o melodie ca alarma pentru trezire si inveselire", spune Decker, care se trezeste pe piesa "Follow That Dream" de Elvis Presley.

In mod evident, nu exista un sunet care sa functioneze pentru toata lumea, a adaugat acesta.

In general, cea mai potrivita alarma este cea care va relaxeaza. Trebuie sa tineti cont de sunetul cu care va treziti pentru ca acesta seteaza tonul intregii zile.

Sursa: Huffington Post

A.C.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Psihologie

Articole similare

Cum ajuta masajul terapeutic in afectiunile aparatului locomotor? Cate tipuri de masaj exista si cui se adreseaza fiecare? Ce terapii alternative exista pentru afectiunile locomotorii? In ce consta reflexoterapia si ce afectiuni poate preveni? Kinetoterapeutul Cristina Toma a discutat online cu cititorii MedLive.ro si a raspuns intrebarilor intr-...
Dr. Rodica Cibea, medic specialist in diabet, nutritie si boli metabolice / Foto: MedLife A venit vara si tuturor ne sta gandul la vacante si gratare pline de mici si fripturi. Pe de alta parte, vara e anotimpul in care ne putem bucura in voie de fructe si legume proaspete, iar cand canicula ne da batai de cap, inghetata ne face cu ochiul din...
Tehnologia de litotritie, fragmentarea calculilor cu unde de soc generate extracorporeal, presupune utilizarea undelor ultrasonice de energie inalta care pot fi produse in mai multe moduri: electromagnetic, electrohidraulic si piezoelectric. Concret, s-a ajuns in situatia in care 80-90% dintre toti calculii diagnosticati in rinichi se rezolva cu...
Care sunt principalele probleme urologice la copii, cum le identificam si care sunt solutiile chirurgicale? Dr. Mircea Andriescu, medic primar chirurgie pediatrica, a discutat online cu cititorii MedLive. Dr.Mircea Andriescu este medic primar chirurgie pediatrica, cu specializare in endourologie si chirurgia hipospadiasului, in cadrul...
Medic pneumolog / Foto: Captura Youtube Bolile respiratorii revin odata cu toamna. Fie ca este vorba despre banale raceli, viroze, bronsite, afectiunile respiratorii tind sa monopolizeze organismul nostru in sezonul rece. Totusi, o buna parte dintre acestea ar putea fi prevenite aplicand cateva sfaturi simple. Comenteaza acest subiect pe Forumul...