Săptămâna 19 de sarcină: La ce să te aștepți?

Bebelușul în săptămâna 19

Dacă ești însărcinată în 19 săptămâni, ești în a cincea lună de sarcină. Bebelușul măsoară acum aproximativ șase centimentri în lungime, iar creșterea accelerată l-a adus la o greutate de 250 de grame. Pielea fătului este acoperită de vernix caseosa în săptămâna 19 de sarcină, o substanță protectoare cunoscută și sub denumirea de lanugo. Vernixul protejează pielea sensibilă a bebelușului de lichidul amniotic din jur, substanță care se scurge pe măsură ce se apropie nașterea. Totuși, nu este exclus ca o parte să rămână pe pielea bebelușului și să fie vizibilă atunci când el apare pe lume.

Cum se simte mama în săptămâna 19

Durerile de spate și de picioare pot deveni tot mai deranjante în această perioadă. De asemenea, sunt comune următoarele simptome:

• creșterea apetitului - așa că ar trebui să umpli frigiderul cu hrană sățioasă, dar sănătoasă și să nu exagerezi cu dulciurile;
• constipație - poate fi cauzată de excesul de fier, așa că ar trebui să ceri sfatul medicului pentru a căuta alternative la diverse alimente;
• stare de leșin sau amețeli - uterul în creștere poate pune presiune asupra vaselor de sânge, reducând fluxul către creier și provocând amețeli;
• dureri de spate cauzate de mărirea în dimensiune a burticii și de presiunea pusă pe coloana vertebrală;
• nas înfundat - cauzat de hormonii de sarcină;
• vergeturi.

Dietă recomandată

Pentru a te menține într-o formă cât mai bună și pentru a te asigura că bebelușul se dezvoltă normal, este obligatoriu să ai o alimentație sănătoasă pe tot parcursul sarcinii. Trebuie să mănânci o gamă completă din toate grupele de alimente. Prin urmare, fructele și legumele ar trebui să constituie cel puțin o treime din dieta ta. Lucrurile simple, cum ar fi un iaurt cu un conținut scăzut de grăsimi, laptele degresat și fructele în locul gustărilor cu zahăr pot face diferența. Ar fi bine să mănânci puțin și des în această perioadă în care apetitul este crescut. De asemenea, poţi include: cafeaua cu lapte semi-degresat sau degresat în loc de clasicul latte, prăjiturile din orez cu cremă de brânză (conținut scăzut de grăsimi), cerealele integrale.

Curiozități despre săptămâna 19 de sarcină

• Nu ar fi o surpriză să ai probleme cu somnul în această perioadă. Te-ar putea ajuta să practici meditația în fiecare seară şi să dormi pe o parte, cu o pernă între picioare;
• Dacă te confrunți cu edem sau umflături, s-ar putea să găsești util să investești în lenjerie intimă de calitate, care să nu fie prea strâmtă și să îți susțină burtica în creștere, dar și în pantofi comozi;
• Creșterea treptată a aportului de fibre te poate ajuta, însă consumul brusc de multe fibre poate declanșa balonare, crampe și gaze, așa că organizează-ți meniul pentru ca acesta să fie cât mai echilibrat;
• Sforăitul în timpul sarcinii este destul de enervant și este cauzat de congestia nazală dar, ocazional, poate fi provocat de o afecțiune cronică numită apnee obstructivă de somn;
• Bea multe lichide pentru un tranzit intenstinal cât mai bun și pentru a combate constipația. Sucul de prune este un laxativ ușor, recomandat în această perioadă, în cantități moderate.

Monitorizarea sarcinii în cadrul MedLife

Monitorizarea sarcinii este esențială pentru ca cele nouă luni să fie cât mai liniștite și mai frumoase. În cadrul clinicilor MedLife, pacienții se bucură de suport din partea medicilor obstetricieni cu experiență vastă. Pentru programări se pot apela numerele de telefon afișate pe site sau se poate completa formularul online, urmând să fie indicate datele disponibile pentru consult.

Află detalii și despre săptămâna 18 de sarcină sau continuă să citești și să descoperi mai multe informații despre săptămâna 20 de sarcină.

Poți utiliza calculatorul de sarcină pentru a determina în ce săptămână de sarcină te afli.