Săptămâna 22 de sarcină: La ce să te aștepți?

Bebelușul în săptămâna 22

Atunci când ești însărcinată în 22 de săptămâni, bebelușul cântărește deja o jumătate de kilogram și măsoară aproximativ 27-28 cm în lungime. Văzul și auzul copilului sunt din ce în ce mai dezvoltate, iar simțul tactil este în formare. Nu este exclus ca, la ecografie, să vezi mânuțele care se țin de cordonul ombilical.

Conexiunea dintre mamă și copil devine tot mai puternică pe măsură ce sarcina avansează, mai ales că, din această săptămână, bebelușul îți aude tot mai bine vocea, bătăile inimii și chiar și zgomotul generat de circulația sângelui prin corp.

Cum se simte mama în săptămâna 22

Simptomele comune în săptămâna 22 de sarcină includ:

• acnee - foarte frecventă în sarcină, acneea poate să apară chiar și la femeile care nu s-au confruntat anterior cu probleme dermatologice; înainte de a începe orice tratament este important să discuți cu medicul pentru a evita problemele;
• telangiectazii (spider veins) – vase de sânge mici, lărgite, pe piele, cauzate de fluxul crescut de sânge și de uterul în continuă creștere, care generează presiune asupra venelor; spre deosebire de varice, telangiectaziile nu se inflamează și pot fi prevenite, într-o oarecare măsură, prin exerciții fizice regulate și prin utilizarea de șosete compresive;
• diaree - este mai frecvent ca femeile însărcinate să se confrunte cu constipația, însă și diareea poate apărea în timpul sarcinii; dacă durează mai mult de două zile sau dacă există vreo suspiciune de toxiinfecție alimentară, medicul trebuie anunțat imediat;
• edem - cauzat de reținerea de lichide și de circulația afectată de creșterea uterului, care pune presiune pe vene;
• dureri de picioare - mai ales în timpul nopții; acestea sunt cauzate de greutatea suplimentară pe care corpul o poartă;
• dureri pelvine - modificările normale ale sarcinii, inclusiv ligamentele relaxate, acumularea de kilograme și schimbarea centrului de greutate, toate pot contribui la durerea pelvină; pe măsură ce burtica crește, pelvisul este împins înainte, iar acest lucru poate pune multă presiune asupra mușchilor și ligamentelor din jurul pelvisului.

Dietă recomandată

Alimentația echilibrată este un factor important pentru a preveni complicații precum hipertensiunea arterială, nașterea prematură și preeclampsia în săptămâna 22 de sarcină. Iată câțiva dintre nutrienții esențiali pe care ar trebui să te asiguri că îi ai în meniu în această perioadă:

• fier - fructe de mare gătite, carne slabă, nuci, legume cu frunze verzi, linte, fasole, cereale integrale, produse de orgine animală;
• proteine - nuci, carne slabă, tofu, pește, fasole, mazăre, linte.
  Iată și o listă cu alimente care nu sunt recomandate în sarcină:
• ouă crude;
• carne crudă;
• pește crud;
• brânzeturi moi;
• pește cu nivel ridicat de mercur (ex. macrou).

Curiozități despre săptămâna 22 de sarcină

• Senzațiile care apar la intervale neregulate de timp, nedureroase, de strângere în abdomen sunt contracțiile Braxton Hicks și nu sunt periculoase; practic, mușchii exersează pentru momentul nașterii.
• Pe lângă întărirea oaselor și a dinților bebelușului, magneziul stimulează funcția enzimatică, reglează insulina și controlează nivelul zahărului din sânge, așa că ai nevoie de alimente care conțin această substanță; deficitul de magneziu poate cauza oboseală, slăbiciune sau dureri de picioare.
• Exercițiile fizice în timpul sarcinii pot ajuta la stimularea creierului bebelușului.
• Evită tratamentele anti-aging precum injectările cu botox, colagen sau alte substanțe, cel puțin până după naștere.
• Tehnicile de relaxare precum exercițiile de respirație te vor ajuta să te calmezi atunci când resimți agitație sau anxietate și sunt ideale și pentru o mai bună toleranță la durerile cauzate de contracțiile ce vor urma.

Monitorizarea sarcinii în cadrul MedLife

Monitorizarea sarcinii este esențială pentru ca cele nouă luni să fie cât mai liniștite și mai frumoase. În cadrul clinicilor MedLife, pacienții se bucură de suport din partea medicilor obstetricieni cu experiență vastă. Pentru programări se pot apela numerele de telefon afișate pe site sau se poate completa formularul online, urmând să fie indicate datele disponibile pentru consult.

Află detalii și despre săptămâna 21 de sarcină sau continuă să citești și să descoperi mai multe informații despre săptămâna 23 de sarcină.

Poți utiliza calculatorul de sarcină pentru a determina în ce săptămână de sarcină te afli.