Publicat la: 
9/01/2014

Sapte alimente care incetinesc imbatranirea pielii

Toata lumea isi doreste o piele neteda si radianta si chiar daca nu exista o formula magica pentru a atinge acest obiectiv, alimentele, impreuna cu un stil de viata sanatos, pot ajuta la incetinirea procesului de imbatranire. Exista sapte alimente cunoscute pentru capacitatea lor de a furniza substante nutritive, care pot ajuta la pastrarea unui aspect placut al pielii.

1. Ovazul

"Recomand glucidele complexe, precum ovazul, deoarece acestea au o valoare glicemica scazuta", a explicat Debra Jaliman, dermatolog. Prin "valoare glicemica scazuta" aceasta se refera la faptul ca ovazul este un aliment care nu creste nivelul zaharului din sange, la fel ca painea rafinata, orezul sau pastele. De asemenea, ovazul ajuta la prevenirea deteriorarii pielii si calmeaza iritarea acesteia.

2. Portocalele

Portocalele sunt incarcate cu apa, motiv pentru care hidrateaza pielea si celulele, potrivit Elisei Zeid, dietetician. O portocala mare este o sursa excelenta de vitamina C, care ajuta la producerea de colagen, ceea ce va mentine piele supla.

In general, fructele si legumele sunt recomandate pentru piele.

3. Avocado

Fructele de avocado sunt bogate intr-un tip sanatos de grasimi, grasimile monosaturate, care ajuta pielea sa ramana hidratata. Aceleasi grasimi sanatoase va pot ajuta sa absoarbeti vitaminele si substantele nutritive de care piele are nevoie.

4. Carnea slaba de vita

"Carnea slaba de vita este o modalitate foarte buna de a obtine proteine de inalta calitate", a explicat Zeid, care recomanda consumul de 2-3 ori pe saptamana. Proteinele ajuta la construirea de colagen.

5. Varza de Bruxelles

Varza de Bruxelles este o sursa excelenta de vitamina A si C. Vitamina C ajuta la producerea de colagen, iar vitamina A poate ajuta la prevenirea deteriorarii pielii din cauza razelor solare.

6. Somonul

Somonul va ajuta la includerea de acizi grasi omega 3 in dieta. Studiile recente au aratat ca acizii grasi omega 3, mai ales cei proveniti de la peste, pot impiedica cresterea si raspandirea celulelor care produc cancerul de piele.

7. Strugurii

Resveratrolul, care provine de la pielea strugurilor, lupta cu inflamatia.
"Multe persoane sunt de parere ca strugurii incetinesc procesul de imbatranire si pot lupta impotriva daunelor solare. Cu toate acestea, utilizarea protectiei solare ramane esentiala", a explicat Jaliman.

Sursa: WebMd

A.C.

Comentarii

Buna ziua ! Sunt bunica unui baietel de 7,5 ani ! De la nastere a fost diagnosticat cu TETRAPAREZA SPASTICA , apoi , peste cateva luni in urma unor ample investigatii PARALIZIE CEBRALA !!!! Copilul nu vorbeste , socializeaza... mai greu , nu mananca singur decat mancarurile solide ( piureuri , biscuiti , etc, )nu-si anunta necesitatile , inca folosim pampersi , si este permanent constipat , la 3-4 zile i se face clisma . Copilul a fost examinat de cei mai buni MEDICI , din tara ! Spatiul nu-mi permite sa scriu cate medicamente a luat , plus gimnastica medicala , masaje ,kineto , bazin , etc, etc !! Rezultatul = 0 !!! Un sfat de la SPECIALISTI , poate ne-ar ajuta ! Deasemenea , ne-ar ajuta DACA , am putea fi ajutati cu pampersi sau o adresa de unde sa cumparam la 1/2 din pret !
Multumim 0723-268-264

Pagini

Echipa medicala MedLife - Chirurgie estetica si reparatorie, Medicina generala

Medic Specialist
Popescu Raluca,Medic Primar, Doctor in Stiinte
Medic Primar,...
Frinculescu Simona,Medic Specialist Medicina Generala / Medicina de F
Medic Specialist...
Pavel Jenica,Medic Primar
Medic Primar
  •  
  • 1 of 22

Articole similare

In timpul sarcinii multe femei tind sa manance cat pentru doi, incercand sa dea vina pe pofte, dar cercetatorii sustin ca nu este un obicei sanatos. Una din trei femei recunoaste ca isi urmeaza impulsul de a manca excesiv, dar nu stiu ca este un risc major pentru sanatatea lor si a copiilor. Informatiile se bazeaza pe un studiu la care au...
Declinul functiilor pulmonare poate fi impiedicat prin dieta alimentara bogata in rosii si fructe, in special mere, sugereaza un nou studiu efectuat de oamenii de stiinta de la Universitatea Johns Hopkins din Baltimore. Cercetatorii spun ca de aceste beneficii se pot bucura toti adultii, in special fostii fumatori, intrucat anumite componente...
Toata lumea isi doreste o piele neteda si radianta si chiar daca nu exista o formula magica pentru a atinge acest obiectiv, alimentele, impreuna cu un stil de viata sanatos, pot ajuta la incetinirea procesului de imbatranire. Exista sapte alimente cunoscute pentru capacitatea lor de a furniza substante nutritive, care pot ajuta la pastrarea unui...
Femeile nu sunt nerabdatoare sa ajunga la menopauza, dar nici nu au cum sa evite aceasta etapa. Un nou studiu britanic arata ca menopauza ar putea fi macar intarziata prin alimentatie, conform sciencedaily.com. O dieta bazata pe legume si peste poate fi raspunsul cautat de femei. In acelasi timp, sunt atentionate sa evite carbohidratii, cum ar fi...
Dr. Delia Simion discutand despre osteoporoza/ Foto: HotNews.ro Despre factorii de risc si evolutia bolii, despre caile de preventie, importanta exercitiului fizic facut cu masura si mai ales despre intelepciunea unui echilibru alimentar, dr. Delia Simion, medic specialist reumatolog, a vorbit intr-un interviu pentru MedLive.ro. Factori asociati...